16 принципов успешного похудения

Так как многие сейчас усиленно готовятся к лету, думаю, будет актуально.

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Поэтому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день. Кубики, они где-то там, под слоем жира.
3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты, т.к. во фруктах-фруктоза (быстрый углевод) а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии.
5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! если вы проплываете медленной лягушкой, нагрузка на мышцы минимальна.
6.Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц--->быстрее метаболизм--->жиросжигание, поэтому худеть нужно за счет уменьшения жировой, а не мышечной ткани!
7.В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.
8.Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное - правильный калораж и баланс нутриентов (белки, жиры, углеводы)
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья,тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли,батончики без сахара - это не диетическое питание. От них не худеют.
12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. 
13. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет :)

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в 

любое время. хоть за полчаса до сна.Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите.
16. Чего-то хотеть мало,надо прилагать огромные усилия, изо дня в день.

Желаю всем стройную талию, плоский животик и отличную попу к лету!