Моя гимнастика против носогубных складок

Здравствуйте, дорогие оморфчане!

Как я уже написала в профиле, я интересуюсь различными нетрадиционными методиками по сохранению молодости лица. За последние 3 года я перепробовала уже очень много, и некоторые из них принесли очень хороший результат.

Сегодня я хочу вам рассказать о гимнастике против носогубных складок, которую я выполняю каждый день. На самом деле, я делаю гораздо больше упражнений, на все лицо. Но сегодня я решила написать именно об этих, чтобы закончить свой цикл статей о коррекции носогубных складок.

Некоторые относятся к гимнастике для лица очень предвзято и отрицательно. Я категорически не согласна с этим мнением. Во-первых, гимнастика гимнастике рознь. Упражнения нужно выполнять правильные, тогда результат будет обязательно! Но то, что вы видите в интернете, - это НЕ гимнастика для лица. Это комплекс кривляний обезьянки у зеркала, который в лучшем случае, не принесет вам результата, а в худшем, - добавит новых морщин, особенно на лбу.

Второй момент. Очень многие люди считают, что нечего им тратить время на ерунду, ведь они всегда могут вколоть филлеры от носогубок или сделать эндоскопическую подтяжку лица! НО! Как я уже сказала в предыдущей статье, филлеры устраняют следствие носогубок - складки и морщины, но не настоящую причину - сползание мышц под воздействием гравитации! Более того, подсев на филлеры, вы будете вынуждены делать их постоянно, иначем эффект может быть обратным!

Что касается эндоскопического лифтинга, то ни один профессиональный пластический хирург не даст вам пожизненную гарантию на результат операции. Иными словами, эффект от такой подтяжке длится 6 - 8 лет, 10 лет максимум, а дальше, под влиянием силы притяжения, все опять начинает сползать.

Помочь в этой непростой ситуации могут специальные упражнения против носогубных складок. Тем, у кого их нет, они будут полезны, так как укрепляют мышцы и делают овал лица более четким.

Образование носогубок легче предупредить, чем устранить. Тем, у кого носогубные складки в самом "расцвете" и кто уже сделал эндоскопический лифинг или филлеры, такая гимнастика поможет продлить эффект от процедур, препятствуя силам гравитации.

Гимнастику против носогубных складок, которую я хочу вам предложить, я провожу регулярно. У меня никогда не было проблем с лицом, но после родов я очень сильно поправилась, и лицо в том числе. Под воздействием силы тяжести, мои щеки начали сползать вниз, а овал лица расплываться. Похудеть я смогла, а вот щеки не спешили занимать свое прежнее место. Появились некрасивые провалы в области глаз. Я решила, что надо срочно с этим бороться, иначе в скором времени я заработаю себе носогубные морщины.

В итоге я нашла отличное упражнение против носогубных складок, которое помогло щечным мышцам вернуть хороший тонус. После этого овал лица стал очень четким, наверное, даже лучше, чем был до родов. Намека на носогубные складки нет воообще.

Автором этого упражнения является Senta Maria Runge - владелица салона красоты, который посещали самые известные голливудские звезды. Эта дама разработала уникальный метод естественный подтяжки лица при помощи изометрических упражнений. Суть изометрических упражнений заключается в том, что мышцы лица работают против их естественного сокращения, за счет чего достигается эффект безоперационной подтяжки. Книга Рунге Face Lifting by Exercise имела невероятный успех в Европе и США и неоднократно переиздавалась.

Вот как выглядит эта дама. Согласитесь, неплохо, если учесть, что здесь ей около 40 лет:

Результат заметен уже после нескольких занятий по системе Рунге. Упражнения довольно непросты по описанию, но если их делать правильно, эффект потрясающий! Так что я вам советую не лениться, выделить 30 минут своего драгоценного времени, сесть и разобраться с ними. Это самое меньшее, что вы можете сделать для своего лица, за что оно отблагодарит вас прекрасным состоянием. Потом вы будете выполнять упражнение уже на автомате, как это делаю я.

Упражнение от носогубных складок.

Верхние щеки (те, которые опускаются под воздействием гравитации и создают носогубные складки) состоят из 4 мышц: Quadratus, Labii, Superioris и Zygomaticus, которые проходят от глазных мышц и висков к носогубной линии. Верхние щеки присоединяются к коже, формируя линию от носа к боковому краю рта, которую мы используем во время улыбки и смеха.

Для данного упражнения обозначим линию от носа к рту как линию смеха (laugh line), а там, где она закругляется, - как линию улыбки (smile line).

Упражнение

Данное упражнение ликвидирует западание глаз и линии смеха (носогубные морщины), подтягивает верние щеки. Оно поможет вам прочувствовать и научиться владеть мышцами верхних щек.

Немного анатомии. Что проивходит с нашим лицом, когд мышцы верхних щек начинают опускаться под воздействием гравитации?

Взгляните на рисунок ниже:

Мышечная секция № 1, 2 (крайний левый рисунок):

Когда данные мышцы начинают терять тонус и опускаться под воздействием гравитации, то они тянут вслед за собой большой участок кожи, так как сами по себе эти мышцы занимают достаточно много места. Опущение этих мышц провоцирует:

• отвислость щек
• щечные мешки
• впадины под скулой, на месте соединения с костью
• опущение уголков рта
• отвислость в зоне челюсти

Мышечная секция № 3 (центральный рисунок):

Опущение данной мышечной секции вызывает:

• западание глаз
• нависание щек на линию смеха (начальный этап образование носогубных складок)

Мышечная секция № 4(крайний правый рисунок):

Опущение данной мышечной группы вызывает:

нависание кожи на линию смеха возле носа и впадины под глазами рядом с носом.

Упражнение:

Сядьте перед зеркалом и наложите питательный крем под глаза в местах, где могут появиться морщины при сощуривании.

1) Косметическим карандашом прочертите Laugh line - линию смеха от носа ко рту.

2) Разделите щеки на 4 секции, как показано на рисунке ниже:

Мышечная секция № 1: прочертите карандашом линию от линии улыбки (smile line) по направлению к виску.

Мышечная секция № 2: прочертите по диагонали прямую линию по направлению к концу брови.

Мышечная секция № 3: прочертите линию от середины laugh line (линии смеха) к центру глазной впадины.

Мышечная секция № 4: прочертите линию от начала laugh line (линии смеха) у ноздри к глазной впадине рядом с носом.

3) Сомкните губы и зубы, но не сжимайте их.

Движение № 1

Приподнимите линию улыбки (smile line) и двигайте мышечную секцию № 1 по направлению стрелки № 1.

Движение № 2

Приподнимая линию смеха по направлению стрелки № 2, двигайте мышечную секцию № 2 вверх.

Движение № 3

Приподнимая линию смеха  по направлению стрелки 3, двигайте вверх мышечную секцию № 3.

Движение № 4

Поднимая линию смеха по направлению стрелки 4, двигайте вверх мышечную секцию № 4.

4) Теперь практикуйтесь в подъеме всех 4 мышечных секций одновременно.

5) После подъема мышц верхней щеки возвращайте их в исходное положение под своим контролем.

Примечание к упражнению:

Цель упражнения - научиться свободно двигать мышцы верхних щек без напряжения губ и зубов.

Амплитуда движения мышц группы № 1 и № 2 приблизительно равна 2,5 см. Именно на такое расстояние при правильном выполнении упражнения, должна сдвигаться линия смеха.

Амплитуда движения мышц группы № 3 и 4 примерно равна 1,25 см.

Внимание: Поскольку мышцв верхних щек одним концом крепятся к глазынм мышцам, а другим к концам губ, следите за тем, чтобы вы не подменяли работу щечных мышц движением губ или глаз. Прищуривание и движение губ - это неправильно! Вы должны работать именно щечными мышцами! На лице это будет не очень заметно, но вы должны ощущать, как мышцы двигаются вверх!

Движение мышц вверх нужно выполнять в 10 шагов. Подняли вверх на 10 счетов, и также на 10 счетов опустили вниз. Мышцы лица нужно двигать вверх, а не напрягать!

Раз в день нужно выполнять 5 повторений. За каждое повторение засчитывается только правильно выполненное упражнение на 10 счетов вверх-вниз.

Если вы все сделали правильно, то результат будет заметен уже через несколько дней. За месяц у меня был такой результат:

• Были ликвидированы большие глазные впадины (но я выполняю помимо этого, еще несколько упражнений на укрепление верхних и нижних век)
• Мышцы верхних щек пришли в тонус, они как бы приподнимаются и становятся на место. Возникает эффект безоперационного лифтинга.
• Перестала нависать кожа у уголков рта
• Скулы стали ярко выраженными и четкими, подтянулся овал лица.

Поскольку я уже изучила это упражнение достаточно хорошо, то я уже не прочерчиваю карандашом все эти линии, а делаю упражнение на глазок.

А напоследок я скажу...Упражнение вначале кажется сложным и муторным, но оно стоит того! Я в этом убедилась сама, и всем его советую. Я считаю, что в борьбе за свою красоту и молодость нельзя пренебрегать любыми действенными средствами, тем более, если они бесплатны.

В заключение. Вы меня можете спросить: почему мы должны тебя слушать и делать эту фигню? Предъяви нам какие-нибудь доказательства. На этот счет я приготовила для вас такую фотографию. Это нас пригласили на свадьбу, и фотограф щелкнул меня на профессиональный фотоаппарат. Я специально взяла фотографию без фотошопа и обработки, чтобы показать, как выглядит мой овал лица. А главное, показать, что я действительно не имею проблем с носогубками и не знаю (и знать не хочу), что такое филлеры!