Механизм старения. Способы борьбы со старением, в том числе и такие о которых забывают! Часть 1.

Природой не расписано в наших генах, как старо мы должны выглядеть и у всех нас есть шанс до глубокой старости выглядеть значительно моложе принятых на сегодня стандартов.

1. Кровообращение 

Можно с уверенностью сказать – молодость нашего лица, тонуса мышц и тургора кожи напрямую зависит от кровообращения в шейном отделе позвоночника, правильно воздействуя на который, мы сможем нивелировать, смягчать, отдалять запрограммированные природой сбои и неполадки в работе центральной нервной системы. Мышц на лице у нас более 70. Все они получают информацию от шейного отдела позвоночника. И генетические запрограммированные «слабости» в функционировании ЦНС на этом участке приводят к тому, что с возрастом у кого-то быстрее опускаются брови, у кого-то – щеки, у кого-то – подбородок, у кого-то лицо вообще меняется до неузнаваемости.

Поэтому, как ни банально это звучит, первые шаги к сохранению молодости должны начинаться:

•  В спортзале – физические упражнения улучшают кровообращение, насыщают клетки кислородом,
• А также не следует забывать дорогу к массажисту и мануальному-терапевту на профилактику. Хороший мануальный-терапевт всегда направит вас сначала на МРТ, чтобы определить есть ли грыжи или протрузии межпозвонковых дисков.
• Правильное питание, витамины и минералы, так поступают полезные вещества в кровоток.  

2. Кожа и капилляры 

Все мы уже привыкли пользоваться кремами.  Но понятно, что противостоять процессу старения и проявлению всех его видимых аспектов на лице одними кремами невозможно. В ход идет «тяжелая артиллерия» - вводится под кожу филлеры, кожа шлифуется, витаминизируется, вводятся нити и т.д.

Практически все эти средства борются только с последствиями разрушительных процессов, но никак не противостоят им.

К примеру, эффект ударной волны ультразвука, применяемого при антицеллюлитном массаже (а также для пилинга) выравнивает кожу путем разрушения волокнистых структур дермы. Но тот же самый ударный эффект будет соответственно ослаблять и каркасные функции дермы. Современные аппаратные воздействия (фото - и лазерными приборами) используют принцип нагревания коллагеновых волокон до 55 градусов, в результате чего они сворачиваются. Эффект омоложения безусловно будет, но долгосрочные перспективы пока не изучены.  Поэтому каждый должен решать за себя сам и делать выбор.

Обеспечить же коже «внутреннее» питание плазмой крови, насытить полным набором питательных веществ и микроэлементов могут только капилляры. Только они позволят лимфе и крови принести к коже вашего лица тот баланс питательных веществ, о которых могут лишь мечтать создатели самых дорогих кремов. Капилляры с возрастом начинают атрофироваться и перестают выполнять свою функцию по питанию и увлажнению кожи. Если капилляры вокруг клеток блокированы, нет притока питательных веществ, то замедляется обмен веществ, ускоряя процессы склероза – вот это и есть старение.

Поддержание кожи в здоровом состоянии, а капилляров в активном возможно следующими способами:

• Спорт, во время активных действий встряхивается весь организм до последней клетки, и в результате это помогает клеткам избавляться от шлаков (например, с помощью бега или виброгимнастики)
• Массаж (как всего тела, так и очень осторожный профессиональный массаж лица),
• Глубокое правильное дыхание,
• Вода (так как с возрастом происходит высушивание всего организма, но больше 2-х литров в сутки нежелательно выпивать – вода самый сильный природный растворитель, она может вымывать полезные вещества, к тому же если организм болен или немолод, то могут возникнуть отёки).
• Полный отказ от курения и алкогольных напитков (все знают о механизмах их воздействия на организм – сосудосуживающих и обезвоживающих),
• Мезотерапия (в разумных пределах),
• Микротоки (происходит нормализация тонуса мышц, улучшается кровообращение и лимфоток в тканях, что ускоряет обмен веществ. Но лучше и в этом знать меру. Если часто раздражать мышцу электрическим током, она через некоторое время перестает отвечать на любое раздражение. И не только на это, но и на электрические сигналы родной нервной системы).
• Баня или сауна.
• Скипидарные ванны (но эмульсии должны быть настоящими, а не подделкой), которые способствуют снятию спазмов капилляров и выведению из них шлаков, а также восстановлению эластичности их стенок и улучшению их мышечной работы по проталкиванию крови.
• Не забывайте защищать кожу от слишком активного воздействия солнечного света,
• Плюс не растягивайте кожу неосторожными движениями, когда сидите за компьютером не опирайтесь щекой о руку, осторожно наносите крем, лучше перейдите на кисти для макияжа и даже нанесения крема (увлажняющего и тонального). Конечно, привычнее наносить пальцами, но дело в том, что мы не можем контролировать силу, с которой совершаем то или иное движение во время косметических процедур. Кисти, напротив, меньше растягивают кожу и сила воздействия минимальная.

3. Мышцы 

Задумывались ли Вы когда-нибудь, что же на самом деле происходит с нашим лицом, какие процессы так разрушительно влияют на нашу внешность?
Вид старости не спутать ни с чем, даже если кожа будет гладкая без морщин.

Давайте отойдем от стереотипов и попытаемся понять, что причины возрастных изменений лица в виде его складок и обвислостей кроются не столько в коже, сколько в изменившемся «каркасе», растянутых связках, спазмированных капиллярах, атрофировавшемся иссохшемся мышечном корсете.

Как движение необходимо нашему телу, так оно необходимо и нашему лицу, мышцы которого практически лишены какого-либо тренинга, разве что за едой мы «тренируем» жевательную мышцу.

Но не совершите ошибок! Некоторые люди, поняв, что кожа с возрастом провисает не только и из-за замедления обмена веществ, но и из-за того, что мышцы лица (как и мышца тела) теряют свой объём, начали заниматься фэйсбилдингом. Но это ошибочный путь! Он может привести к ухудшению. Стоит только подробнее изучить физиологию. Крепление скелетных и мимических мышц разное, за исключением группы жевательных мышц. Мышцы лица крепятся к кости только одним свои концом. Другим своим концом они прикрепляются к коже или слизистой оболочке ткани. Поэтому, ссыхаясь и укорачиваясь по длине, мышцы лица тянут за собой кожу. И хотя та старается сопротивляться, ей не хватает данного природой эластина. Потом свое черное дело довершает гравитация.

Не видя того, что происходит под кожей, мы в большинстве случаев пропускаем начальную стадию происходящих с нами метаморфоз, и первое неприятное изумление обычно поражает нас при просмотре фотографий: какие-то тени на лице, не выспавшийся вид, запавшие глаза, провалы на щеках, углубившиеся носогубные складки, обвисшая линия овала лица.

Для поддержания мышц лица в здоровом состоянии, необходимо снимать их гипертонус, т.е. расслаблять спазмированные мышцы лица: 

• - инъекции ботулина (Но! Не надо забывать, что инъекции токсина ботулизма вовсе не так безобидны. Их быстрый эффект по разглаживанию морщин базируется именно на их способности блокировать работу мышц и при постоянном применении токсина приводит к их атрофии),
• - йога, медитации,
• - расслабляющие ванны
• - точечный массаж
• - маски и ванночки для лица с аромамаслами,
• - будьте постоянно осознанны, следите за своим лицом, постепенно это войдет у вас в привычку.
• - расслабляйте мышцы шеи с помощью массажа,
• - удобный ортопедический матрас и антивозрастная подушка (в этом деле не скупитесь)
• - настоящее шелковое постельное белье (не знаю правда ли это).
• позитивное мышление ;)

Продолжение следует…