То, что каждый должен знать о коллагене или как отодвинуть приближение старости

Краткий экскурс, что такое коллаген и почему его необходимо регулярно применять.

Коллаген - одно из самых фундаментальных средств, способных предотвращать старение организма.

Тело человека состоит из соединительной ткани, которая в свою очередь состоит из фибробластов. Фибробласты — это основные клетки соединительных тканей, происходящие от стволовых клеток мезенхимы, представляющей собой зародышевую ткань человека и животных. Фибробласты продуцируют – коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту, фибрин и т.д. Коллаген – это белок, строительный материал ткани. Коллаген обеспечивает крепость костей, мышц, сухожилий; предотвращает появление морщин, подтягивает контуры лица.  Для постоянного образования белка в организм должны поступать аминокислоты, особенно глицин, различные минералы. Коллаген совместно с гиалуроновой кислотой поддерживает в организме водный баланс. В организме коллаген ответственен за растяжение тканей, а эластин – за их возврат в исходное положение. 

Теперь к главному.

В организме человека существует около 28 типов коллагена. 

Самые известные 3 типа коллагена:

- I и III - первый и третий тип находятся в коже, сухожилиях, ногтях, артериях, дентине, волосах.

- II тип - второй тип находится в хрящах, межпозвоночных дисках. Содержится в составе гиалуроновой кислоты и лекарственных препаратах применяемых при заболеваниях суставов. 

Вовнутрь принимать либо 1 и 3 тип коллагена (для омоложения) либо 2 тип – при заболеваниях суставов. Не смешивать!!! Не менее часа должно быть заложено в перерыве между приемами разных типов коллагена. 

Виды коллагена:

Животный. Его производят, перерабатывая шкуры, кости, хрящи крупного рогатого скота, кур, свиней. Доступный по цене.

 Морской. Получают из костей, чешуи рыбы. По структуре коллаген схож с человеческим, легко усваивается организмом, так как не приходится тратить энергию на его преобразование. Морской коллаген более эффективен, быстро попадает в кровоток. Производство морского коллагена трудоемкое и затратное.

Растительного коллагена не существует. 

Принимать за 30 минут до еды (натощак) или перед сном, но через 2 часа после последнего приема пищи. 

Нет различия на женский и мужской коллаген.

Коллаген 1 и 3 типа принимать необходимо курсами. Например, 3 месяца – ежедневного применения, 3 месяца – отдых. Пожилым людям можно попробовать другую схему: 6 месяцев принимать коллаген, 2 месяца – отдых. 

Доза – 5 г в сутки. 

Действие коллагена в организме усиливают – витамин С, лецитин, магний, мультивитаминные комплексы, добавки кремния. 

Популярные марки коллагена:

Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

Great Lakes Gelatin Co., Гидролизат коллагена, коллаген для суставов, говяжий, 454 г

Doctor’s Best, Best, коллаген, тип 1 и 3, порошок, 200 г.