7 принципов здорового тела

7 принципов здорового тела

🙋Принцип ответственности:

Вы понимаете, что только вы, вы и ещё раз вы ответственны за своё состояние. Никто не сделает за вас тренировку, никто будет есть за вас здоровую еду и никто, кроме вас, не будет наслаждаться здоровым телом. Тренер или диетолог могут только посоветовать вам правильный путь, но без вашей цели, воли и усилий ваш результат будет нулевой. Всё в ваших руках, помните это и будьте ответственны за себя.

🎯Принцип осознанности:

Вы понимаете зачем вы делаете или не делаете то или иное действие. Осознаёте для себя все последствия ваших решений. Вам незачем обманывать себя и своё тело. Каждое ваше действие либо приносит вам пользу либо наносит вред. Вспоминайте об этом каждый раз. Исследуйте, изучайте информацию о полезных и вредных привычках и применяйте её в жизни.

♻Принцип умеренности:

Ваши тренировочные нагрузки умеренные. Простыми словами, вы должны уставать после тренировки, но полностью восстанавливаться через 1-2 дня. При малых нагрузках вы не развиваетесь, при чрезмерных вы не успеваете восстанавливаться и происходит перетренированность и откат. То же самое с едой, не стоит голодать и изводить себя непосильными диетами, в большинстве случаев организм после диет начинает переедать и возвращает вес обратно.

🏃‍♀️Принцип регулярности:

Ваши тренировки регулярны. Наилучший долгосрочный результат приносят регулярные усилия при умеренных тренировочных нагрузках. Здоровье и тело требуют регулярных усилий и даже профессиональные спортсмены очень быстро теряют свою форму, когда прекращают занятия. Занимайтесь регулярно, сделайте это своей привычкой и результат не заставит себя ждать.

🌲Принцип гармоничности:

Ваше здоровое тело – это целостная система и образ жизни. Наилучшего эффекта достигает комплексная система: тренировки, питание, здоровый сон, закаливание, позитивный настрой. Каждый компонент усиливает другой и наоборот, нарушения одного из элементов негативно сказывается на всех остальных.

🏄‍♀️Принцип независимости:

Вы сами решаете какой вам быть. Ваше окружение может только посоветовать вам, но ни в коем случае не решать. Если кто то уводит вас от выбранного вами пути, смело отстаивайте свои решения и точку зрения. Помните, только вам жить в своём теле, только вы и решаете как вам с ним поступать.

😁Принцип позитивного мышления:

Вы получаете удовольствие от физических нагрузок и здорового питания. Вы делаете это потому, что вам это нравится. Вам нравится процесс и вам нравится результат. Настроив себя на позитивный лад вы сами удивитесь насколько легко вам будут даваться занятия. А полученные результаты будут вдохновлять вас к новым свершениям.

Запомните этот манифест, пусть он 🔥 мотивирует вас и поддерживает🔥 в минуты сомнений и неуверенности.

Ваша Победа 🏆