Почему важно снимать напряжение с жевательных мышц?

Так как меня беспокоит челюстная  проблема,моя история      https://omorfia.ru/users/100833/blog/29474  нашла такую статью,как бороться с сильным напряжением жевательных мышц. Может кому и пригодиться))

После ношения брекетов мои зубки стали в правильное положение и жевательны мышцы стали сильно напрягаться, думаю это потому, что за всю жизнь моя нижняя челюсть была впереди всех, жила своей жизнью без напряга, а тут задвинули зубы чуть чуть назад и начала она сопротивляться и проситься в старое положение. Поэтому болит и ноет челюсть, от напряжения болит голова.

И чтобы облегчить такие страдания, есть несколько способов.

Жевательная мышца – основная мышца, отвечающая за процесс жевания и мышцы челюсти всегда в тонусе.
⠀
Гипертонус мышц представляет собой повышенную активность и напряжение, при этом снижается способность к растяжению. При слабом гипертонусе человек испытывает небольшой дискомфорт. В случае умеренного или сильного гипертонуса возникает спазм мышц, сопровождающийся болью. В сложных случаях челюсть сводит так, что человек не может разомкнуть челюсти.
Спазм жевательных мышц бывает односторонний и двухсторонний. Если спазм односторонний, наблюдается явная асимметрия.
Видоизменяется не только нижняя часть лица, но и все лицо.
⠀
Существует несколько причин спазма мышц челюсти.

Самый распространённой причиной гипертонуса жевательных мышц являются: стресс, депрессия, эмоциональные перенапряжения, переутомления.

А так же:

- Воспалительный процессы костной ткани,
- Спортивные травмы (встречаются у боксеров, использующих каппы, штангистов, сжимающих зубы во время поднятия тяжестей, аквалангисты, использующие загубник от баллона с кислородом в течение длительного времени).
- Нарушения, связанные со стоматологическими вмешательствами. Например неправильно одетая брекет-система,и т.д.
⠀
Если нет острого процесса, который нуждается в лечении, обычное накопившееся напряжение к концу дня или после переживаний следует снимать простыми расслабляющими приемами:

1 способ:

Устанавливаем средние и указательные пальцы на нижний ряд зубов;
пальцами стремимся аккуратно опустить челюсть вниз;
нижняя челюсть оказывает легкое лёгкое сопротивление;
держим 5 секунд;
повторяем 3 раза;
расслабляемся.

2 способ:

Устанавливаем большие пальцы за ушами, а средние и указательные пальцы кладём на подбородок;
делаем вдох и аккуратно выдвигаем нижнюю челюсть вперёд;
на выдохе пальцами механически опускаем совершенно расслабленную челюсть вниз до упора, но не доводя до болевых ощущений в жевательным суставе;
считаем до 10;
повторяем 3 раза.
⠀

После таких процедур у меня стало такое облегчение ... прошла тяжесть, как будто 5 кило сбросила с челюсти.Меньше стала болеть голова.Даже шум в ушах прошел.Главное делать,не лениться.

Еще жевательные мышцы -эпицентр возрастных изменений на лице.

Жевательные мышцы — эпицентр возрастных изменений на лице! Наряду с шеей и осанкой спазм ЖМ играет важную роль в изменениях на лице. Все они крепятся к суставу нижней челюсти и приводят в движение единственную подвижную кость на лице. Эти мышцы сильнее мимических.

Жевательные мышцы 

* височная мышца
* жевательная мышца, поверхностные и глубоколежащие жевательные мышцы
* медиальная и латеральная крыловидные мышцы.

Их спазм можно снять только через интероральные приемы.

Какие последствия от спазмов и напряжения в жевательных мышцах?

Напряжение в нижней челюсти, скрежет зубами, прикусывание щек и языка, стискивание зубов — это напряжение в жевательных мышцах.

К чему приводят спазмы в жевательных мышцах?

Жевательные мышцы и напряжение в жевательных мышцах, если его не убирать влияет на: деформацию костей черепа, провис тканей по нижней трети, отсутствие угла молодости, усугубление носогубных складок, брыли , миграцию тканей к центру лица, усугубляет впадину под скулой. Также напряжение в жевательных мышцах — это одна из причин отеков под глазами.

Посмотрите 2 фото: верхние фото-как выглядит направление нижней челюсти в молодом возрасте и как меняется положение нижней челюсти в возрасте, когда есть спазм жевательной мышцы!

И нижнее фото — как желательно выглядеть в возрасте и как важно сохранить этот угол молодости.

Прежде чем приступить расслаблять жевательные мышцы необходимо провести тесты на наличие спазмов в них.

Проверим состояние жевательных мышц, спазмированы ли они?

Тест 1
Рот закрыт, в обычном положении плотно, круговыми движениями исследуем каждый участок жевательной мышцы на предмет болезненности и уплотнений. Не пропускайте околоушную область.

Тест 2
Горизонтальную складку пытаем взять в области сустава, не кожу, а все ткани и вытягиваем её вперёд от лица медленно спускаемся вниз. Оцениваем, насколько болезненно выполнять этот тест.

Тест 3
Открываем рот насколько можем, специально не усиливаем открытие. Вертикально пытаемся разместить 4 пальцы в открытый рот. Проходит меньше трёх пальцев — выраженный спали жевательных мышц!

Проходит 3-4 пальца, но есть дискомфорт, напряжение в области сустава нижней челюсти и жевательной мышцы — спазм жевательных мышц есть.

Вам легко дались все три теста, нет болезненных точек, рот открывается достаточно и в течение дня Вы никогда не испытываете напряжение в нижней челюсти и не отмечаете постоянно зажатую челюсть?

Поздравляю! Спазма жевательных мышц нет и приёмы на расслабление не нужны. 

Жевательные мышцы: Пальпация

Наружную крыловидную мышцу пальпируют экстраорально кпереди от суставной головки, нижнюю ее часть — интраорально, при этом указательный палец направляют по слизистой оболочке вестибулярной поверхности альвеолярного отростка дистально и вверх за верхнечелюстной бугор (рис. 3.2, а).

При пальпации жевательной мышцы нужно сжать зубы и найти переднюю границу ее поверхностного брюшка, лежащего между скуловой дугой и углом челюсти. Большой палец располагают на переднем крае этой мышцы, а четыре остальных — на заднем. Таким образом определяют ширину мышцы. Указательным пальцем другой руки пальпируют мышцу со стороны полости рта, находят болезненные участки, сравнивая их с аналогичными участками противоположной стороны (рис. 3.2, б).

При пальпации внутренней крыловидной мышцы одна рука лежит на собственно жевательной мышце, указательный палец другой руки помещают на слизистую оболочку полости рта против центра собственно жевательной мышцы. Опуская палец к углу нижней челюсти, обнаруживают место прикрепления внутренней крыловидной мышцы.

Можно пальпировать мышцу через кожу кнутри от угла нижней челюсти. При этом голова должна быть опущена и повернута в сторону обследования (рис. 3.2, в).

Без знания биомеханики лица вам будет непросто снять спазмы с жевательных мышц. Но если не работать со спазмами, они будут усугублять проблемы с суставом челюсти, с носогубками, брылями, отеками и т.д.

Какое усугубление дает спазм жевательной мышцы?

Спазм (гипертонус) жевательной мышцы приводит к:

1. Угол молодости теряется. Угол нижней челюсти поднимается вверх, в результате чего дуга нижней челюсти имеет направление ближе к вертикальному, что сразу выдаёт возраст.

2. Спазм жевательной мышцы наряду с шеей участвует в образовании брылей. Более того можно сказать, что спазм жевательной мышцы зависит от положения шеи. Они в совокупности предательски влияют на наше лицо.

3. Спазм жевательной мышцы меняет скуловую область, удлиняя её, что может быть одним из факторов образования носогубных складок.

4. Спазмированная жевательная мышца — валиком наползает на нижнюю границу глаза, что создаёт эффект запавших глаз.

5. Спазм жевательных мышц блокирует работу околоушных лимфатических узлов, что приводит к отеками на лице, и часто в области глаз.

6. Спазм жевательных мышц зажимает челюсть, что приводит к раннему стиранию зубной эмали.

7. Спазм жевательных мышц блокирует кровеносные сосуды, которые питают височно-нижнечелюстной сустав. И это мы ещё не коснулись изменений в височной и глубоких мышцах.

Жевательная мышца — это мышца, которая спазмируется даже от стресса и закрытых внутри эмоций.

Техника 1 — постизометрическая релаксация — работа на сопротивление и растяжение жевательных мышц
Техника 2 — расслабляющий массаж, который делается сразу после.

Остеопатия — osteon — кость. Работая с костями черепа, таза, с мышцами и фасциями и их состоянием — это молодость взгляда, глаз, отсутствие носогубок, брылей, провалившегося вглубь лица, это устранение причин обвисания тканей и сохранение молодости!

Есть работа с тканями и костями, есть движение — ткани молоды и здоровы. Отсутствие этой работы и движения — застой, перерождением тканей из мышечной в соединительную, резорбция, старением кожи, фасциальные залипания, спайки, фиброзы.

                            Будьте красивыми и молодыми!  

                            Здоровья вам и вашим близким!