Юля у..... Часть 3.

Если вы читали мою историю о походе к психиатру, вы помните момент, когда я описывала свой второй визит к доктору. Тогда я зашла в другой корпус психоневрологического диспансера и случайно попала на приём к психологу.

Напомню: я психически здорова

Я рассказываю о моём опыте обещания с психологом, потому как у многих людей есть стереотипы, которые их к психологу «не пускают». У меня таких стереотипов и воображаемых препятствий тоже было множество, но я их преодолела, и это изменило мою жизнь. Вдруг, и ваша жизнь изменится?

С вашего позволения умещу всё в один пост. А следующий пост будет короче, обещаю

«Мне нужен психотерапевт, у меня фобия», - сообщила я в регистратуре.

«Сходите сначала на первичную консультацию к психологу. Он проработает с Вами вопросы, которые необходимо будет задать психотерапевту».

Этот корпус был совсем не похож на медицинское учреждение, его выдавало только наличие регистратуры. Здание было маленьким и уютным, людей внутри не было вообще. В коридорах царила тишина. А женщина-регистратор была такой спокойной и искренней, что я не стала спорить с ней. К моему удивлению, в момент моего прихода как раз был свободный психолог. Ну что ж, придётся идти…

Передо мной распахнулась дверь маленького кабинетика на втором этаже. Напротив стола стояло низкое мягкое велюровое кресло, дающее только одну возможность: сесть очень глубоко или даже прилечь. Я сразу обратила на него внимание и поёжилась: терпеть не могу сидеть на мягком, а уж тем более – полулёжа. Психолог оказалась молодой очень красивой женщиной с фантастически густыми тёмными волосами. Давайте для удобства будем звать её Еленой. В первые мгновения меня хотелось было развернуться и уйти, лишь бы не сидеть в этом кресле, не видеть раздражающего цвета плетёную корзиночку в шкафу у окна… Но Елена оказалась очень вежливой, и моё ЧСВ любезно согласилось дать ей шанс. Больше всего я боялась, что буду вести себя высокомерно.

Елена предложила мне нарисовать свою руку. Сделано. Далее мне необходимо было нарисовать паука на руке. Готово! «Вам страшно?» - «Нет, ничуть!» - «Может, смотреть неприятно?» - «Нет, вполне приятно.» - «Хорошо. Нарисуйте обстоятельства, при которых Вы встретили паука и испугались».

Был летний вечер. Я чистила зубы перед сном, как вдруг услышала мамин вскрик. Выглянула из ванной. Мама была явно обеспокоена и смотрела в сторону кровати. «Там большой паук», - сказала она, -  «Он сидел на балконном замке, и я случайно прикоснулась к нему». Я подошла и заглянула под кровать. Тогда моя жизнь и изменилась навсегда. Я ожидала увидеть большого паука, но мои представления о «большом» не совпали с реальностью: испугавшись меня, из-под кровати выскочил огромный чёрный птицеед. Я отскочила от неожиданности. Он начал хаотично бегать по комнате. Мамина подруга отдыхала в соседнем номере, и у неё была большая мягкая швабра. Эта швабра нас и «спасла». Паука выпроводили за дверь. В тот момент мне стало жаль его, я вдруг подумала, что мы сделали ему больно.

Я нарисовала комнату чисто схематически. Под контурами кровати сидел паучок.

«Разукрасить комнату?» -  спросила я, глядя на стакан с цветными карандашами.

«Сделаем по-другому», - ответила Елена, - «Нарисуйте в этой комнате что-нибудь такое, что позволит Вам находиться рядом с пауком, но не бояться».

Это было моим первым открытием: кажется, такой психологический метод работает. Я нарисовала вокруг паука стеклянный аквариум, на дно посадила травку и поставила ёмкость с водичкой, а в крышке наделала дырочек для воздуха. Фантастика! Я улыбалась. Елена увидела мою реакцию.

«Но так нельзя…», - вдруг сказала я. «Почему?» - «Проблема ведь во мне, а в аквариуме сидит он. Нет. Ему нужна свобода.»

После Елена долго расспрашивала меня о моих чувствах по отношению к паукам. Она была удивлена узнав, что я не испытываю к ним брезгливости, отвращения, ненависти; они мне даже нравятся. За один сеанс мы пришли к выводу, что я боюсь только физического контакта с пауками (причём только с большими пауками определённой формы). Елена пригласила меня прийти ещё раз. Честно сказать, мне было интересно, и я согласилась.

Таким образом у нас прошло несколько сеансов. Елена давала мне домашние задания, суть которых сводилась к выявлению у меня слабых и сильных сторон, определению приемлемых и неприемлемых для меня вещей и пр. А поскольку с пауками мы упёрлись в полное непонимание ситуации, наша работа началась издалека. Я не стесняясь вываливала всех своих тараканов, но они психолога не впечатлили: к ней приходят люди с тяжёлой депрессией, с кучей комплексов, с реальными проблемами, а я просто странненькая, да и то из-за своей богатейшей фантазии. Елена напрямую мне не говорила, но я понимала, что она не видит во мне никаких проблем, кроме некоторого несоответствия внутренних миров внешнему беда-то какая!. И тогда меня отправили в волшебную комнату для релаксации.

О релаксациях я писать не буду, это слишком странные и одновременно интересные вещи, но в один пост не умещу.

Я ходила к Елене раз 7-8, точнее не скажу. В последние наши встречи я и сама стала задавать ей вопросы, монологи трансформировались в диалоги; мы обсуждали воспитание детей, проблемы пациентов (без имён, конечно), аллергию и психосоматику, от которых я избавилась. Мы множество раз начинали разговор о пауках, но результата так и не было. И я решила всё-таки посетить психотерапевта. Елена поддержала.

Беседа с психотерапевтом длилась минут 15. Я и раньше сталкивалась с обесцениванием моих  переживаний, но от врача этого было сложно ожидать. Я рассказала ей обо всём  в подробностях, пока она читала записи Елены в моей карте. «А проблема-то в чём?» - «В изолированной фобии, надо полагать» - «Таблетки не помогли?» - «Не помогли» - «Психолог не помог?» - «Пока нет». Врач как будто закипела: «Бояться – это нормально. Вы пауков боитесь, я – тараканов. И в этом нет ничего необычного. Все чего-то боятся. Вы не исключение». О как!

Она, кажется, ждала, что я молча встану и уйду, но я сидела и продолжала ждать хоть каких-то действий. Мы молчали несколько минут, и она не выдержала: «Хотите таблетки? Могу прописать!» - «Нет, спасибо. Всего хорошего. Желаю Вам избавиться от боязни тараканов».

Это всё. Я даже не стала переубеждать её, приводить аргументы. Да какие аргументы?! Понятно, что она работает с суицидниками, и ей плевать на пауков. Но почему ей плевать ещё и на собственный страх?

Вернулась к Елене. Она выслушала мой рассказ, почитала скудные записи психотерапевта в карте.

Несмотря на пережитое на последней релаксации, я поняла, что мы ни к чему не придём. Елена приятный человек, мне нравится беседовать с ней, смею предположить, что и я для неё  - весёлая отдушина в непроглядном море депрессивных пациентов. Но я пришла с другой целью, и эта цель не была достигнута.

Она, кажется, читала мои мысли и готовилась к моему скорому уходу. На последнем сеансе мы опять мило побеседовали. Я уже засобиралась было, помедлила у выхода, и внезапно она задала мне тот самый правильный вопрос: «Вы уверены, что Вы действительно боитесь пауков?»

Итоги.

На свой правильный вопрос я ответила «нет».

Когда села писать этот пост, хотела вложить в него больше практического смысла, убрать изобилие деталей и подробностей, написать кратко. И пока писала, мне в голову пришёл следующий правильный вопрос: «Тогда что это, если не страх?» Совсем простой вопрос оказался… Это беспросветное всепоглощающее чувство вины. В детстве я испугалась, что пауку больно, и мне стало жаль его. А сейчас я всегда стараюсь прибить паука до того, как осознаю, что это паук. Помните, когда я рассказывала о фобии? – если успела разглядеть и испугаться, я даже подойти к пауку не смогу. Я просто чувствую себя виноватой.

Что ж, психолог сделал всё, что мог и должен был. Дальше я сама.

О практических выводах. Поход к психологу – вещь хорошая. Вы ничего не потеряете, а можете и приобрести. Что приобрела я?

Во-первых, новый опыт и приятное общение. Взгляд на себя с другой стороны.

Во-вторых, релаксация дала совершенно неожиданный ответ на множество вопросов и загадок.

В-третьих, психолог мне всё-таки помог. Нет, фобия никуда не делась, но теперь я знаю её истинную природу.

Надеюсь, мой опыт поможет Вам решиться.

Будьте счастливы и ищите знаки!