Мое желанное похудение!

Привет! Хочу поделится своей преисторией о моих скачках веса и о планах на будущее!

Я в декрете уже как два года.  До беременности мой вес 72 кг обычно, +пару кг бывало... Один раз правда набрала до 82... За зиму на работе отожралась так неплохо...ну побежала на аквааэробику, ПП...скинула опять до 72. Вес встал. Решила я активно начать жир топить, в ВК купила курс у фитнес тренера, выслала она мне меню на пару недель... Купила абонент в фитнес клуб...

Майские праздники,в я сажусь на диету, мечтаю скинуть до 65 ...первая неделя результатов ноль ... Не отчаиваюсь , параллельно кстати планируем ребенка  и так вышло что вот они заветные две полоски !! Ждём малыша, ну естественно ни о каком похудение уже речи не может быть ...отложим на "после родов "

За беременность набрала я 17 кг...ну последние дни плюс ещё пару кг прыгали туда сюда, я лежала до родов неделю в роддоме , а там только и делаешь что ешь, лежишь ...последние дни уже не ходила ни на один прием пищи...ибо уже реально не лезла еда...сколько ж можно

Родила! Ура !!! Как ответственная мать следила строго за питанием, чтобы у малыша не было никаких негативных реакций! Ела только легкую пищу, отварную каши (первое время безглютеновые) никаких сладостей, вообщем жесткое ПП...ну вес ушел моментально ! Месяцев 8-9 детских рамок для меня. Ну а дальше - введение прикорма ребенку и я расслабилась , хотя на ГВ до сих пор, ну как говорят педиатры с введением прикорма уже у ребенка организм становится выносливее и не будет таких острых реакций как раньше на новые продукты ..

Весь очень быстро пришел и остался... Я уже и на диетах сидела, и в бассейн ходила на аквааэробику и на групповые тренировки, бестолку... Ну естественно все начинания быстро заканчивались провалом. Конечно так как я сижу с ребенком в декрете , основное время в провожу сидя дома , отсюда отсутствие активности...с ребенком я 24/7 , отсутствие времени на себя,  малышу нас очень активный, не даёт ни заниматься, на позавтракать....ну это конечно же мои оправдания... Но недавно встав на весы ужаснулась ...84 кг ( в мечтах всегда было 65)беру себя в руки , уже неделю как занимаюсь дома , могу себе это позволить только когда ребенок спит днём, стараюсь перейти на ПП ...Вся моя одежда сидит отвратительно на данный момент, даже нет желания идти в магазин покупать что-то новое .. грудь итак огромная, а тут так ещё прибавилась, в лиф уже не очень помещается ...а он итак уже размера 85h или 85i...

 План таков: 

Скорректировать питание - начать завтракать, Не есть на ночь, пить 2 л воды а день, исключить жирное, сладкое.

Физические нагрузки - заниматься 4 раза в неделю минимум. 

Пока получается только присядание, планку и пресс почти каждый день, хотелось бы активно делать кардио 

Минимум хотелось бы уйти опять в 70 кг, в идеале дойти до 65 кг  и там остаться. Рост у меня 172см.

Пример рациона желаемого

Завтрак : овсяная каша 

Перекус250 гр фруктов (яблоко)

Обед :

Диетический плов с курицей 

Перекус : 100 гр творога

Ужин: куриное филе + овощи

Перекус кефир или йогурт 250 мл 

За эту неделю каждый день увеличиваю количество скручиваний и присяданий, выносливость улучшается, в плане питания - пытаюсь за день ничего не съесть запретного, сегодня почти получилось ... почти)))

Скачала много различных приложений, стараюсь помним заниматься ! Прыгать , бегать с моей огромной грудью конечно не доставляет удовольствия....вообще мечтаю уменьшить грудь размера до 2 так и каааак побегу !!!как возьму скакалку !!! Заживу !!!😄🤪

Вообщем может посоветуете что нибудь ?в плане питания , хорошие упражнения? Мне тут недавно сказали пока я на ГВ ,то не похудею, ну по идеи так не должно быть, ведь с гв больше тратится калорий ? Или я что-то путаю...может какие то анализы сдать ...уже совсем руки опускаются.. подруга поддерживает говорит не переживай, бросишь кормить и сразу скинешь,но я пока кормлю и бросить не получается,а сидеть и жиреть дальше уже совсем не хочется !!!! Да и ем я не много и сладкое не особо люблю, наверно не хватает физической активности и питание - могу не есть весь день, но на ночь уже голод даёт о себе знать...или могу кушать правильные продукты, а тут торт испеку...ну как не попробовать...но это редко ...