Правильное Питание🍏🥝🥒🍓🍉🥥

«Мы – это то, что мы едим». И это действительно так. Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье и тело.Еда обеспечивает жизнедеятельность организма, дает нам энергию и даже влияет на наше настроение. Именно поэтому ПП – одно из важнейших условий здорового образа жизни.

Кому ПП особо необходимо:

• Для желающих похудеть и избавиться от лишнего веса.

• Для спортсменов и ЗОЖников

• Тем, кто желает избежать возможных проблем со здоровьем, вызванных неправильным питанием.

• Тем, кто уже имеет проблемы со здоровьем, вызванные неправильным питанием, и обязан соблюдать диету(проблемы ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания и др.)

Для старта нужно сделать лишь первый шаг,а именно отказаться от продуктов с низкой пищевой ценностью, которые, не несут фактически никакой пользы организму.

Убери:

• 🔴 сахар и сахаросодержащие продукты
• 🔴 белую выпечку и белые мучные изделия
• 🔴 колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты
• 🔴 фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)
• 🔴 сладкие соки, газировки и лимонады
• 🔴 майонез, кетчуп и ненатуральные соусы
• 🔴 алкогольные напитки 
• Очистив свой рацион от этой группы продуктов, вы уже сделаете огромный шаг к правильному питанию и похудению.

Ещё один шаг на пути к правильному питанию – это наладить питьевой режим. Этот шаг с одной стороны очень простой, но вместе с тем – очень эффективный для похудения. Приучите себя пить 1,5-2 литра воды в день (это примерно 6-8 стаканов по 250 мл).

 А вот и ещё один важный шаг для ПП. Ответственный и сложный шаг но без него никуда...

❗️Режим питания❗️

Кстати 🧐вот вам от меня полезные советы! Возможно кому-то пригодиться!

💙  Если  вы любители шоколада и др сладостей  то отличной заменой будет шоколад без сахара или же протеиновые батончики/протеиновое печенье!Найдите любимый вкус лакомства и наслаждайтесь!

💙  Ведите подсчёт калорий (у меня это приложение FatSecret)

P.S.

• Что-то мне захотелось поделиться и своими простейшими пп рецептами🤤 Рецепты напишу в коментариях👇🏼