Наши гормоны!!!

РАБОТА НАШИХ ГОРМОНОВ!!!

 До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.

6:00  растёт  уровень КОРТИЗОЛА - это гормон  готовит наш организм к активному дню! Самое время набросать план на день.

в это время выпив 700-900 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА!

7:00 — ☀️заканчивает вырабатываться МЕЛАТОНИН.  Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна равна нулю.

8:00 — 🥰начинают работать половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для активности и размножения!

10:00 — 14:00 🤓время - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности

14:00 — 16:00 🥱— Время ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. Если есть возможность можно прилечь и вздремнуть мин. 20.,  после сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

с 17:00 — 🤔понижается КОРТИЗОЛ. Важные решения оставляем на потом. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.

21:30 — 😘начинает повышаться  МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела. Самое время вспомнить о родных и провести с ними время в их объятиях.

22:00 — 🤪гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет наполнен приятными ощущениями. Стресс уходит, организм начинает процесс обновления.

22:00 до 4:00 😴- самый продуктивный сон! Отсутствие сна в это время - фатально.

23:00 🤩— за работу принимается  ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему мы остаёмся , красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

Девочки всем Красоты и Здоровья !!!🤗