О здоровье

Думала о чем бы написать пост и мне пришла в голову классная идея! Раз уж писать, то о чем то полезном, ведь это так круто, делится информацией, которая принесёт кому-то пользу!

Итак. Я уже около 5 лет постоянно принимаю витамины и добавки для здоровья. Буду рассказывать вам о своих находках и любимцах.

Начну с того, что необходимо всем! Это мультивитаминные комплексы. Я пропиваю их 2 раза в год , осенью и весной. Это удобно, ведь в одной капсулке содержится много всего в поддерживающей дозировке) Это помогает мне не болеть орви, повышать иммунитет и лучше себя чувствовать. Скажу сразу, большинство витамин буду советовать с американского сайта айхерб.

Вот 2 моих любимых комплекса⬇️

Далее я очень советую принимать магний, можно это делать на постоянной основе. Магний обладает успокаивающими свойствами, налаживает сон, полезен для сердца. В аптеке вы можете купить магний б6 форте. Но на айхерб магний выходит дешевле) только не берите в форме оксида магния, лучше всего цитрат, хелат и малат. 

Так же магний помогает справиться с судорогами в мышцах)

Вот мои любимчики⬇️

А теперь о витамине д. Это очень важный витамин, который влияет на многие процессы в нашем организме, и щитовидку и гормоны и даже настроение! У большинства людей дефицит витамина д, но правильнее всего сдавать сначала анализ и уже если он занижен, то начинать приём) я пью его каждую осень в дозировке 5000ме.

Далее витамин с. Этот витамин всегда есть у меня в аптечке. Если я чувствую, что заболеваю, сразу принимаю по несколько штук в день. И чаще всего все обходится, потому что иммунитет справляется) так же очень хорошо дополнять витамин с - цинком! 

Интересно вам такое? Рассказывать о других добавках?