Белок: Важное условие в восстановлении после операции (и косметологии)

26 апреля 2024 | Уникальная запись

Запись относится к рубрикам:

Пластическая хирургия Виды операций О 3-х и более видах операций Мнения пациентов. Реабилитация

Небольшое предисловие 💁🏻‍♀️.

Мой интерес к белку начался с нутрициологов, которых я периодически сморю. Они вещают о невероятной важности белка т.к. он строитель всея в нашем организме.

Продержался интерес благодаря ряду косметологов, которые перед аппаратными процедурами настоятельно рекомендуют сдать уровень белка в крови, а некоторые и вовсе отказываю, если он недостаточный...

Так же я активно занимаюсь спортом и для продуктивного восстановления мышц он мне тоже необходим...

Мой уровень белка всегда был низким, около 65, + у меня жестко, постоянно падает железо, если я его не пью.

Ну а прямо сейчас я лечусь от ГЭРБ, в процессе выяснила, что у меня есть грыжа пищевода 32 мм 😬.

Выписанное мне лекарство направлено на снижение кислотности желудочного сока, что существенно ухудшает переваривание и усвоение продуктов 😭, что уронило мой белок до минимальных 60...

Вот я и начала "копать" что/как/почему?" 🤓🧐

Как я уже заикнусь Белок, являющийся одним из основных макронутриентов, играет важную роль ☝🏻 в множестве биологических процессов в организме человека. Он служит строительным материалом для клеток, тканей и органов, а также участвует в регуляции генетической экспрессии, транспорте питательных веществ, функционировании иммунной системы и многих других физиологических процессах.

Роль белка в процессе восстановления после пластической хирургии (и аппаратной косметологии):

- Стимуляция регенерации тканей: Ряд исследований показал, что повышенное потребление белка способствует ускоренной регенерации тканей после пластической хирургии. Белок является необходимым компонентом для синтеза новых клеток и экстрацеллюлярной матрицы, что способствует заживлению ран и восстановлению интегритета тканей.
- Поддержание иммунной функции: Некоторые исследования показывают, что адекватный уровень белка в крови связан с лучшими показателями иммунной функции, что в свою очередь способствует более быстрому и эффективному восстановлению после операции.
- Предотвращение потери мышечной массы: После пластической хирургии организм может подвергаться стрессу, что может привести к потере мышечной массы. Повышенное потребление белка помогает сохранить мышечную ткань, предотвращая ее дальнейшее истощение и способствуя восстановлению.

Так что все немедленно идем сдавать белок в крови и железо (а именно – ферритин, он показывает именно сколько железа накоплено у нас, в отличие от просто анализа железа, который показывает сколько его плавает в крови на момент ее сдачи).

Какие же рекомендации можно найти в интернете:

- Пейте достаточное количество воды в течение дня, учитывая индивидуальные потребности организма и рекомендации врача. Обычно рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов воды в день.

- Включайте в рацион белковую пищу, чтобы обеспечить организм строительными блоками для восстановления. Рекомендуемый уровень потребления белка после операции может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей пациента и типа операции. Источники белка, такие как мясо, рыба, яйца, орехи, семена и молочные продукты, должны входить в рацион в достаточном количестве.

- Если вам трудно питаться после операции, обсудите с врачом возможность приема протеиновых добавок. Такие добавки могут быть особенно полезны, если рекомендуется повышенное потребление белка.

- Избегайте излишнего употребления алкоголя и кофеина, так как они могут способствовать дегидратации. Эти напитки также могут оказывать негативное воздействие на процесс восстановления.

Кажется очень общим и банальным не правда ли? (у меня есть решение 😃)

Давайте также упомянем и о вреде большого количества белка

1. Нагрузка на почки: Одно из самых серьезных последствий избыточного потребления белка — увеличение нагрузки на почки. По прошествии времени это может привести к ухудшению их функции или даже к развитию хронической болезни почек.

2. Остеопороз: Избыточное потребление белка, особенно анимального происхождения, может привести к потере кальция через мочу, что, в свою очередь, может увеличить риск развития остеопороза и других заболеваний костей.

3. Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Исследования показывают, что избыточное потребление белка, особенно животного происхождения, может увеличить уровень холестерина и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Проблемы с пищеварением: Избыток белка может вызвать некоторые нарушения пищеварения, такие как запоры, вздутие и дисбактериоз.

5. Нарушения обмена веществ: Избыточное потребление белка может нарушить обмен веществ в организме, особенно углеводный и липидный обмен, что может привести к недостатку энергии и другим проблемам.

6. Кетоацидоз: При избыточном потреблении белка, особенно при одновременном ограничении углеводов, может возникнуть состояние, называемое кетоацидозом. Это опасное состояние, которое характеризуется повышенным уровнем кетоновых тел в крови.

7. Повышенный риск развития рака: Некоторые исследования связывают избыточное потребление белка, особенно животного происхождения, с повышенным риском развития рака, включая рак кишечника и рак простаты.

8. Нарушения кальциевого обмена: Избыточное потребление белка может привести к нарушениям кальциевого обмена в организме, что может повлиять на здоровье костей и зубов.

9. Негативное воздействие на печень: Употребление избытка белка может оказать негативное воздействие на печень, особенно у людей с уже существующими заболеваниями этого органа.

Не забываем, что в процессе переваривания белок распадается на всякие плохие вещества, такие как аминоксиловые соединения, аммиак и сероводород.

Аммиак является токсичным веществом и может оказывать негативное воздействие на организм, если его уровень становится слишком высоким.

К чему я это? - Если вы чем-то отдельно занимаетесь нужно обязательно мониторить ситуацию и сдавать анализы ☝🏻

ЭТИ УЖАСЫ ВАС НЕ НАПУГАЛИ?

Но это все общая информация конечно, хоть и аккуратно собрана воедино 😇
Если тема интересна я постараюсь собрать, структурировать и поделиться с вами своими «информационными находками» по поднятию белка, я действительно долго и кропотливо искала большое количество разных рекомендаций)) собрать ее и красиво изложить сложно, так что если это правда интересно я поднапрягус)

Из этого можно было бы сделать конкурс 😁 - сдать белок, воспользоваться рекомендациями (если я собирусь их всех собрать) и сдать его повторно. У кого результат лучше – тот и победил)

НО Я НЕ ВРАЧ И МЫТУТ САМОЛЕЧЕНИЕМ НЕ ЗАНИМАЕМСЯ 😉

Всем спасимбо за внимание - будьте здоровы 💋

Комментарии (82)

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Марина 10:26 26 октября 2024

20❤️
О да, как многие недооценивают белок)
- Ксения 11:18 19 ноября 2024
  
  да, он просто самый расходуемый и убиваемый))) все из него)
Chamaemelon 09:27 30 сентября 2024

Даже когда болеешь - нужно больше белка кушать, а углеводов меньше) а то бактерии тоже любят сладенькое 😉
Нам это говорил наш преподаватель по терапии на 3 курсе, очень хороший врач!
- Ксения 11:15 19 ноября 2024
  
  преподаватель по терапии? а на кого ты училась/учишься?
- Ксения 11:17 19 ноября 2024
  
  ой бактерии - да
  я все это от Ксении Черной, или как там ее, понахваталсь 😂
  мужа заколебала с этим ЗОЖ, я на фоне на ютюбе включала раньше, пока готовлю или убираюсь
  он как заходит сразу говорит "выключи это немедленно!" 😂
Chamaemelon 09:26 30 сентября 2024

19❤️белок всему голова😂
- Ксения 11:15 19 ноября 2024
  
  и не говори))))
Slana 15:43 10 сентября 2024

18 ❤️ Призадумалась... надо будет сдать кровь!
- Ксения 11:15 19 ноября 2024
  
  спасибо за визит)
  да, лишним точно н будет)
Галинка 11:03 4 июля 2024

ГЭРБ это наверное очень неприятная болячка, как на сегодняшний день твое самочувствие? А я подозреваю у себя СИБР, завтра иду к терапевту, сдала кучу анализов, посмотрим.
3
- Ксения 20:54 22 июля 2024
  
  да все также если честно, уже перестаю верить в медицину смотрю в сторону нутрициологии
  более полугода ем ингибиторы протонной помпы и ничего, как перестаю - сразу горит все
  11
  - Галинка 12:44 23 июля 2024
    
    Капец Ксень( а ты кишечник проверяла, делала хоть раз колоноскопию? я вот хочу сделать под наркозом но пока нет квот, а ехать в большой город платно пока времени нет.
    3
    - Ксения 09:54 25 июля 2024
      
      делала) под наркозом
      после отравления с коликами приведшего меня в реанимацию))))
      ничего не нашли)))
      11
      - Галинка 12:34 25 июля 2024
        
        ого, ну это хорошо что сделали, уже хоть знаешь, что эту часть можно отсечь
        3
- Ксения 20:55 22 июля 2024
  
  у тебя живот вздувается?
  11
  - Ксения 20:55 22 июля 2024
    
    если да и ты разгадаешь почему, напиши, пожалуйста))))
    мне прописанный протокол не помог
    11
    - Галинка 12:47 23 июля 2024
      
      ох беда, я не ем мучное, сладкое, от сахара добавленного отказалась, только самые простые продукты. Мясо, рыба, яйца, сыр, овощи, гречневые хлебцы, творог, красная чечевица, гречка, рис, протеин - весь мой рацион, молоко только безлактозное.
      3
      - Ксения 09:56 25 июля 2024
        
        у тебя чистое питание! я грешу сукралозой, батончиками протеиновыми и от творога не могу отказаться)
        11
        
        Галинка 12:38 25 июля 2024
        
        да кстати от сахарозаменителей такое может быть, у меня высокий холестирин поэтому пэпэшки очень редко бывают в моем рационе, стараюсь сама стряпать) и люблю жидкую стевию мне подходит) творог если просто сырой то утром, а в обед или вечером лучше его запекать тогда нормально усваивается)
        3
  - Галинка 12:45 23 июля 2024
    
    у меня на всю клетчатку вздувается, а я овощи люблю больше фруктов. Сейчас спасаюсь купила артишок от солгар, пью три раза в день после еды, стало лучше. но вот перестану пить и как будет....
    3
    - Ксения 10:00 25 июля 2024
      
      короче! я изучала клинические рекомендации по СИБР и СКР от Минздрава
      в одном из них для переваривания клетчатки рекомендуется растительный фермент альфа-галактозидазы
      он именно для переваривая клетчатки
      11
      - Ксения 10:02 25 июля 2024
        
        я сейчас его заказала, буду тоже тестить.
        
        Также обожаю овощи, ем тазиками)
        и хожу как на 7м месяце беременности)
        11
        
        Галинка 12:40 25 июля 2024
        
        вот вот один в один как и у меня, ну давай обязательно отпишись как с этим ферментом будет у тебя) но пока артишок мне хорошо помогает)
        3
        
        Галинка 10:54 1 августа 2024
        
        Ксень, получила я эти ферменты что ты посоветовала, пью их вприкуску с фруктами днем между завтраком и обедом, отлично помогает, черешню, виноград кушаю и нет таких вздутий как были я в шоке, что теперь всю жизнь их пить(
        3
        
        Ксения 22:24 22 августа 2024
        
        класс сто помогли!))) но отзыв конечно двоякий))) вроде и помогло, а вроде и подсела))))
        10
        
        Галинка 10:03 23 августа 2024
        
        по началу их пила, но потом у меня от них появилась изжога, теперь я стараюсь просто кушать фрукты за минут 30 до еды и все хорошо.
        2
        
        Ксения 22:25 22 августа 2024
        
        ну ты если докопаешься до первопричин и решишь их - маякни, пожалуйста! мне тоже пригодится)))
        10
        
        Галинка 10:03 23 августа 2024
        
        а ты получила, пьешь?
        2
        
        Ксения 10:08 23 августа 2024
        
        да, пью
        но неоднозначно
        как будто не со всей клетчаткой срабатывает
        иногда прям - идеально, живот плоский во второй половине дня, что для меня редкость, а иногда я с пузом как будто арбуз съела...
        пока не выявила на что не работает
        10
        
        Галинка 11:33 23 августа 2024
        
        вот кстати согласна с тобой) у меня так же, организм как то по разному реагирует, что и не понятно на что подумать.
        2
Галинка 11:00 4 июля 2024

на счет белка после операции тут полностью согласна, я всегда закупала хороший протеин и пила его пару раз в день после операции, для лучшего заживления и восстановления, так как аппетит после операции плохой.
4
Галинка 10:59 4 июля 2024

про почки и печень это все понятно, если мой вес 50 кг, то и кушаю я белка 100 г в день, а если буду есть 150 это конечно уже для меня много и организм сам сделает из этого белка например углеводы.
4
Галинка 10:57 4 июля 2024

я тоже всю жизнь в спорте, вечно подсчет калорий, так как если ты на силовых и кушаешь одну капусту то и роста мышц не будет к сожалению(
4
- Ксения 20:52 22 июля 2024
  
  😁 логично
  
  я раньше углей как огня боялась, занималась на волевых, мышцы не росли, а веса росли, (тренера удивлялись, что я мелкий гном и тягаю веса)
  потом по обстоятельствам стала с тренером заниматься, она жестко контролировала еду и я стала набирать))))
  11
  - Галинка 12:42 23 июля 2024
    
    да да свой белок обязательно надо доедать, но и углеводы источник энергии нужен, главное не печенки и шоколадки, а рис, гречка, овощи)
    3
Галинка 10:57 4 июля 2024

16. что могу сказать, по анализу крови белок не подтверждает ешь ли ты достаточно белка.
3
- Ксения 20:49 22 июля 2024
  
  а как определить? ка понять достаточно ли его
  11
  - Галинка 12:41 23 июля 2024
    
    вот и понять не могу, кто-то говорит определяет, кто то, что нет, уже и не знаешь кому верить!
    3
autorus 08:02 17 июня 2024

Ждём продолжения
- Ксения 22:24 21 июня 2024
  
  спасибо за проявленный интерес))))
  13

Еще комментарии

Добавить комментарий

Мы рады, что Вы решили стать участником проекта! Удачи!

Белок: Важное условие в восстановлении после операции (и косметологии)

Заведи блог на OMORFIA