Заклею рот и буду спать как королева!

29 июля 2024 | Уникальная запись

Запись относится к рубрикам:

Личные темы Ежедневная красота и здоровье(косметика, уход за волосами, диеты, спорт, макияж, одежда и т.д.)

ДОБРЫЙ ДЕНЬ, КРАСАВИЦЫ!

Счастье и красота-это сочетание того, на сколько мы удовлетворены своей жизнью и насколько мы хорошо себя чувствуем морально и физически каждодневно. Чтобы задержать свою молодость, нужно исключить из жизни разрушающие моменты и заменить их на те, что продляют красивую жизнь.

Пару лет назад я познакомилась с техникой заклеивания рта на ночь и часто её практикую. И в первый же день сна с заклееным ртом я проснулась в 6:20 утра бодрой и радостной.
Методика довольно странная, многие её отрицают, как в прочем и другие непривычные вещи, и называют небесспорной, но эффекты от неё самые что ни на есть лучшие лично для меня.

Качественный сон - прямой путь к красоте и здоровью. Назальное дыхание является для нас физиологичным. Когда мы дышим через нос, то повышается уровень оксигенации тканей, происходит стимуляция мозга, фильтруется и согревается воздух, дыхание углубляется, уровень оксида азота в носовых пазухах увеличивается, что укрепляет иммунную систему.
А еще одна важная деталь, что при носовом дыхании язык занимает своё правильное положение и линия подбородка становится чётче.
Но как только засыпаем, чаще всего приоткрывается или открывается рот, язык падает на нижнюю челюсть и лежит там до пробуждения. Замечу, что именно через рот попадают к нам бактерии, многие из которых вовсе нежелательны.
Что же дает этот метод?
- качество сна лучше ( утром ощущение лёгкой головы);
- нет отёков;
- нет подхрапывания и поскрипывания зубов;
- повышаются иммунные способности организма;
- полноценно питаются кислородом клетки мозга, что предотвращает преждевременное старение ;
- отсутствует неприятный запах изо рта утром;
- отсутствие сухости во рту и осевший глухой голос при пробуждении;
- помогает поддерживать чёткий овал лица;
- точёный подтянутый вид подбородочной зоны;
- полноценная выработка мелатонина, который является регулятором нормальной работы нервной системы, влияет на интеллектуальные функции мозга, на эмоционально-личностную сферу.

Есть причины, по которым во сне открывается рот , такие, например, как гипотонус челюстно-лицевых мышц, сильная усталость и многие другие. Я хочу заметить, если есть заболевания носовых путей , аденоиды, астма, хронический аллергический ринит и другие причины, которые не позволяют дышать полноправно носом, этот метод не подходит.
Существуют специальные ротовые пластыри, но я использую обычный тейп или бактерицидные стандартные пластыри, они хорошо держаться и легко безболезненно удаляются с лица.

Снижение качества сна приводит к ускорению темпов старения организма в целом. Мой каждодневный график весьма насыщен, а потому организму нужен хороший правильный отдых. Я для себя нашла способ высыпаться "беспробудно" и просыпаться легко и элегантно.
Надеюсь, мои заметочки и мой опыт были интересны для вас.

Благодарю всех, кто заглянул на огонёк потрещать по-девичьи о красоте и молодости 🤗

Комментарии (381)

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Оксана 15:08 22 октября 2024

47 Чудесное Средство
victoria1690 11:45 17 сентября 2024

46❤️ интересный пост
- Лена 14:50 19 сентября 2024
  
  Привет, Вика! Спасибо за визит🤗
  9
Марина 20:41 11 сентября 2024

Наверно, немного страшновато вот так засыпать сначала))
- Лена 22:14 12 сентября 2024
  
  Нет, не страшно вовсе. Бактерицидный пластырь не перекрывает доступ воздуха, он лишь фиксирует смыкание губ.
  8
  - Марина 22:45 12 сентября 2024
    
    Надо как-то решиться прюопробовать)
    - Лена 22:47 12 сентября 2024
      
      Если нет проблем, то и не нужно
      8
      - Марина 22:50 12 сентября 2024
        
        Да бывают периоды такие, ну и, в целом, может качество сна будет лучше
        
        Лена 22:52 12 сентября 2024
        
        Если открывается во время сна рот, то можно и попробовать данный метод. Мне его посоветовал врач
        8
        
        Марина 22:55 12 сентября 2024
        
        Спасибо)
Марина 20:40 11 сентября 2024

45❤️
Очень интересный метод...)
- Лена 22:16 12 сентября 2024
  
  Я после КОВИДа стала плохо засыпать, чутко спать. Когда проблемы мешают отдыху, все методы, помогающие избавиться от неприятных вещей, хороши👌
  8
  - Марина 22:46 12 сентября 2024
    
    Это точно
  - Татьяна 09:35 15 сентября 2024
    
    Вот этот вирус конечно очень не хорошее влияние оказал на нашу жизнь.
    6
  - Татьяна 09:36 15 сентября 2024
    
    Я очень долго восстанавливалась, ещё все это пришло во время декрета и на руках был маленький ребенок
    6
  - Татьяна 09:38 15 сентября 2024
    
    А следом мама заболела и вот по поводу неё я пережила самый ужас этого времени, хорошо что все закончилось благополучно
    6
    - Лена 21:34 16 сентября 2024
      
      Слава Богу, что мама поправилась🙏
      8
      - Татьяна 14:48 19 сентября 2024
        
        Да, для меня мама самый близкий человек, очень хочется побыть подольше рядом с ней.
        6
      - Татьяна 14:50 19 сентября 2024
        
        Я у неё поздний ребёнок, когда маленькая была думала что вот старшим сестрам повезло они с ней дольше по времени вместе )))
        5
        
        Лена 14:51 19 сентября 2024
        
        Хорошо, когда люди осознают эту значимость родителей в раннем и молодом возрасте, но бывает и наоборот
        8
Татьяна 10:05 10 сентября 2024

44💖
Познавательно. Я уже ранее слышала о методе заклеивания рта, но в подробности не вдавалась.
Единственное что в методе использовали тейп и советовали его прежде чем приклеить и оставить, несколько раз приклеить и отклеить, так сказать чтоб ослабить клей, это для тех кто боиться задохнуться)))
6
- Лена 22:18 12 сентября 2024
  
  Таня, как ты заметила, я использую бактерицидный пластырь. Он не перекрывает доступ воздуха, и при желании можно вдыхать ртом. Он лишь фиксирует смыкание губ, в чем и есть фишка метода
  8
  - Татьяна 10:52 13 сентября 2024
    
    Да я обратила на это внимание.
    6
  - Татьяна 10:53 13 сентября 2024
    
    Вот в серьёз раньше не задумывалась, а надо😁 ибо в принципе есть проблемы со сном
    6
  - Татьяна 10:53 13 сентября 2024
    
    Часто бессонница мучает особенно по утрам
    6
    - Лена 11:21 13 сентября 2024
      
      Хорошо помогает порой для полноценного сна дыхательная гимнастика
      8
      - Татьяна 22:14 13 сентября 2024
        
        Слышала, но не практиковала. Только медитации но они не очень помогают
        6
        
        Лена 13:05 14 сентября 2024
        
        Надо попробовать дыхательную практику, она простая и в помощь во многих вопросах
        8
        
        Татьяна 09:33 15 сентября 2024
        
        Может посоветуешь кого посмотреть?
        6
        
        Лена 21:37 16 сентября 2024
        
        Я затрудняюсь кого-то советовать, потому что давным-давно сама делаю дыхательные упражнения для голоса и для эмоционального баланса. Точно так она помогает настроить организм на сон.
        8
        
        Лена 21:44 16 сентября 2024
        
        Нужно сесть или встать, расправить плечи, выпрямить голову, руки положить под грудь, туда, где расходятся рёбра. Нужно сделать глубокий вдох носом, не поднимая при этом плечи, задержать дыхание на 6-8 секунд, затем активный длинный выдох через рот. Повторить 5 раз. Далее повторить точно так еще 5 раз, но выдох выполнять через нос.
        8
        
        Татьяна 14:47 19 сентября 2024
        
        Спасибо, Леночка. Обязательно подышу. Я часто использую практику дыхания когда мне надо успокоиться быстро в моменте😁
        6
        
        Татьяна 14:47 19 сентября 2024
        
        Подышишь и уже не так остро реагируешь
        6
  - Татьяна 10:54 13 сентября 2024
    
    Да и иногда спишь хорошо а встаёшь разбитый
    6
Lenalesilusi 22:43 20 августа 2024

43❤️ интересный пост. Я давно, тоже слышала такую информацию, но пробовать не пробовала. Может тоже решусь попробовать.
3
- Лена 06:32 23 августа 2024
  
  Леночка, если нет проблем со сном, то и пробовать не стоит 🤗
  9
Маргарита 16:54 19 августа 2024

Когда носила бандаж на лице и нужно было спать с закрытым ртом это была пытка и кстати всхрапывала так,что муж пугался
Маргарита 16:29 19 августа 2024

Дыхание носом конечно же правильное,но я с раннего детства, после травмы носа дышала ртом, при чем иногда просыпалась с высохшей ротовой полостью что не могла языком двигать
- Лена 06:33 23 августа 2024
  
  Когда сомкнуты губы, пересыхания нет вовсе
  9
  - Маргарита 10:53 23 августа 2024
    
    Когда рот закрыт у меня чувство что не хватает воздуха и приходится дышать ртом
    - Лена 12:10 23 августа 2024
      
      Значит нос дышит не в полную силу, раз возникает такое чувство.
      9
      - Маргарита 17:15 11 сентября 2024
        
        Конечно, дело в том,что недавно мне лор сказала,что у меня снова искривилась перегородка...ну и к тому же 40 с лишним лет дышала ртом и переделать себя уже сложно,хотя стараюсь))
        1
        
        Лена 19:32 11 сентября 2024
        
        Интересно, от чего она искривилась? Какая причина?
        8
        
        Маргарита 09:32 12 сентября 2024
        
        В этот раз и не знаю, ведь ровняли в 2015...но там из детства травмы были и все приходилось на мой многострадальный нос.
        
        Маргарита 09:33 12 сентября 2024
        
        Правда был как-то случай что мужчина ниже меня ростом ударил меня нечаянно затылком в нос и у меня тогда как в мультике слезы из глаз брызнули,но кровь носом не шла
Наталья💖💋💃 02:58 10 августа 2024

В общем метод опробовала рабочий спала. Посмотрю дальше как будет.
4
- Лена 06:41 13 августа 2024
  
  Наташа, метод рабочий 💯
  10
  - Наталья💖💋💃 01:47 18 августа 2024
    
    Леночка всё у нас в голове всё таки
    3
    - Наталья💖💋💃 01:48 18 августа 2024
      
      Если думок никаких нет и всё хорошо, то и спим и засыпаем.
      3
      - Наталья💖💋💃 01:48 18 августа 2024
        
        А если переживания, и какие то проблемы то и спим плохо.
        3
        
        Лена 05:27 18 августа 2024
        
        Разные причины плохого сна. Некоторые люди, напротив, если стресс случается, очень много и крепко спят.
        10
        
        Татьяна 09:41 15 сентября 2024
        
        Действительно реакции разные, у меня сон становится пыткой во время сильных стрессов
        4
        
        Татьяна 09:41 15 сентября 2024
        
        Одно время даже обращалась за помощью к врачу, казалось что скоро что то поедет от отсутствия полноценного сна😁
        4
      - Лена 05:29 18 августа 2024
        
        Наташа, очень хорошо перед сном сделать короткую дыхательную гимнастику. Она дает хорошее обогащение кислородом, отвлекает от лишнего и налаживает кровообращение
        10
    - Лена 05:26 18 августа 2024
      
      Абсолютно верно, дорогая! Мы -это то, что крутится в голове
      10
Наталья💖💋💃 02:58 10 августа 2024

Хотя у родителей то в гостях можно и поспать, не на работу же бежать. 😅
4

Еще комментарии

Добавить комментарий

Мы рады, что Вы решили стать участником проекта! Удачи!

Заклею рот и буду спать как королева!

Заведи блог на OMORFIA