«Ку-пи ки-пу пик» для четкого овала 😉

              Приветствую, друзья!

   Нынешние люди столь увлечены гаджетами, что, о ужас! скоро растеряют навык общения устной речью. А для четкой речи должны слажено работать язык и губы, щеки и небо. Для достижения этого используют артикуляционную гимнастику, буккальный самомассаж и другие приёмы, являющиеся предтечей чётко поданной речи. А четкая речь и приятный тембр голоса - это, к сведению, наше лицо. И ЕЩЁ РАЗ ПРО ЛИЦО! Мало кто задумывался или знает, что артикуляционные упражнения и массаж жевательных мышц имеют эффект поддержания лица в хорошей форме, не давая ему "сползать" . Как такое может быть? А вот как:

- при работе артикуляционным аппаратом человек активизирует все мышцы лица;

- к активным мышцам приливает больше крови;

- мышцы находятся в тонусе поддерживая всю конструкцию лица и шеи;

- активизируются не только части ротовой полости, но и всё лицо. 
 
   Занимаясь артикуляцией, человек учится  полноценно  владеть речевым аппаратом, поддерживает овал лица, не даёт спазмироваться челюстным мышцам, предотвращает образование кисета над верхней губой, предупреждает опущение щёк, кончика носа, не позволяет укорочиваться шее, ну и еще много всего другого. 
  Я давно заметила, что дикторы, певцы, актёры разговорного жанра почти до преклонных лет обладают приятным тембром голоса, у них нет кисетных  морщин, они не поджимают рот, имеют довольно чёткий овал лица и рот их открывается широко, аж на 4 вставленных ребром пальца ладони. Люди этих профессий выполняют специальную  гимнастику, массаж жевательных мышц  и буккальный массаж, который, к слову сказать, был внедрён в жизнь в логопедических целях и получил большую популярность не только в кругах логопедов и риторов, но и позднее в косметологии, когда заметили освежающий и омолаживающий эффект. 
  Занятие это благодарное, не представляющее  особой сложности и не отнимающее  много времени, а эффект весьма порадует и, возможно, избавит от каких-то дорогостоящих процедур. 
  Так как я большую часть  жизни  занималась  речью и голосом, наблюдала людей , что работают с артикуляцией, то могу отметить,что в сравнении с теми, кто этого не делает, выглядят они более выигрышно и натурально. 
  Перед гимнастикой  мы непременно разогреваем жевательные мышцы , чтобы снять челюстной зажим. Самомассаж и гимнастика снимают  напряжение с точек крепления мышц к костям, устраняя застои лимфы, снимая отёчность и сокращая кожу. Лицом нужно работать, давать ему мимическую и физическую нагрузку. Для примера предлагаю попробовать сделать так  : упритесь кончиком языка в нёбо над верхними зубами и начните с усилием толкать нёбо языком. В момент толчка коснитесь пальцами подподбородочный зоны, вы почувствуете как натягивается мышца, формируя четкость этой зоны. Это хорошее простое упражнение, выполнять которое можно всегда и всюду.  Артикуляционные занятия в системе - это действительно хорошая профилактика преждевременного старения, асимметрий, перекосов и зажимов. Упражнений  много, их можно найти в интернете и использовать подходящие и понравившиеся. 

  Простое эффективное  упражнение для хорошего тонуса носогубной зоны - это сведение и растягивание губ. Перед зеркалом говорите слово "КУ- ПИ" , первым слогом  вытягиваем губы с усилием и протяжным "у-у-у", вторым слогом растянем рот в широчайший улыбке с протяжным "и-и-и".  Так примерно 10-12 повторов. Будет ощущение напряжения мышц, а это значит, что вы включились в процесс. В дальнейшем повторы нужно увеличивать  до 15- 25 раз, а также к "ку-пи" добавить  продолжение, получите тренажёр-чистоговорку " КУ-ПИ  КИ-ПУ  ПИК".  
  Моё любимое упражнение- поцелуйчики! Это когда я вытягиваю губы, словно желаю поцеловать, активно и долго совершая поцелуйчики со звуком и смаком 😂🔥
  Хороший тренажёр - это пробка от шампанского или вина, но так как пробки разной высоты, для начала нужно подобрать подходящую под начальный этап, или подрезать очень длинную. Пробку вставляют после разогрева жевательных мышц и держат её какое-то время : сначала непродолжительно, далее увеличивая его до 5 минут в день.  Для выполнения этого упражнения нужно проверить как широко открывается рот, "на сколько пальцев". Исходя из этого и выбрать длину пробки. 

  Забыла упомянуть, что  здорово массировать уши, хотя бы 20-30 секунд в день. Попробуйте  помассировать- поразминать свои ушки; вы сразу ощутите приятный прилив тепла и энергии к ушам, который будет сопровождать вас  какое-то время. 
  Я желаю вам всем быть прекрасными и душой, и телом. Надеюсь, что мой опыт был интересен и полезен. Спасибо всем заглянувшим на огонёк. Жду ваших комментариев, друзья. 

 Ваша Лена😉