Гормоны

Всем здравствуйте! Сегодня хотела бы поговорить о гормонах и как они влияют на наш внешний вид, общее состояние, для женского организма гормоны играют очень большую роль.Хотелось бы так же донести до молодых девушек, что питание это тоже очень важно! Многие думают(особенно лет в 17-20, сама такая была), что не особо важно что и в каком количестве я сегодя кушала, не говорю о том, что нужно контролировать все съеденное , как спотсмен на подготовке к олимпиаде, но элементарно разрешите себе кушать разнообразно) и исключите слово ДИЕТА и своего лексикона, пожалуйста)

Повторюсь,гормональная система играет ключевую роль в регуляции многих процессов женского организма, включая репродуктивную функцию, обмен веществ, настроение и даже внешний вид. Рассмотрим основные гормоны и их влияние на женское здоровье.

Давайте например рассмотрит ряд ггармонов ближе и кто и за что из отвечает в нашем организме и вы очень удивитесь, как все взимосвязано:
Эстроген – это общее название для группы стероидных гормонов, которые включают эстрадиол, эстрон и эстриол. Эти гормоны играют важную роль в развитии женских половых признаков (например, рост груди), регулировании менструального цикла и поддержании здоровья костей.

Они регулируют менструальный цикл.
Способствуют развитию вторичных половых признаков у женщин (рост молочных желез, распределение жировой ткани по женскому типу).
Поддерживают плотность костной ткани.
Влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

Прогестерон – гормон, который вырабатывается яичниками после овуляции. Он готовит матку к возможной беременности и поддерживает её во время вынашивания плода.Подготавливает эндометрий матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Снижает сократительную активность гладкой мускулатуры матки, что важно при беременности.
Участвует в подготовке молочных желез к лактации.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ)
Эти два гормона производятся гипофизом и регулируют работу яичников.

ФСГ стимулирует рост фолликулов в яичниках и выработку эстрогенов.

ЛГ вызывает овуляцию и образование желтого тела, которое производит прогестерон.

Пролактин производится гипофизом. Его основная функция связана с подготовкой молочных желез женщины к кормлению грудью.Стимуляция выработки молока после родов.
Угнетение секреции ФСГ и ЛГ, что приводит к подавлению овуляции и менструации во время кормления грудью.
Хотя тестостерон считается мужским гормоном, он также присутствует в организме женщин, хотя и в меньших количествах. Тестостерон влияет на либидо, мышечную массу и плотность костей

Повышение сексуального желания.
Участие в формировании мышечной массы и плотности костей.
Тиреоидные гормоны (Т3 и Т4)
Гормоны щитовидной железы влияют на метаболизм, энергетический баланс и многие другие процессы в организме.

Контроль обмена веществ.
Воздействие на нервную систему, сердце и мышцы.
Важны для нормального функционирования репродуктивной системы.
Кортизол – гормон стресса, производимый корой надпочечников. Он помогает организму справляться со стрессовыми ситуациями.Регулирует уровень глюкозы в крови.
Помогает адаптироваться к стрессу.
Может влиять на иммунную систему.
Проблемы, связанные с гормональным дисбалансом
Нарушение баланса гормонов может привести к различным проблемам со здоровьем:

Нарушения менструального цикла.
Бесплодие.
Остеопороз.
Синдром поликистозных яичников (СПЯ).
Предменструальный синдром (ПМС).
Менопаузальные симптомы (приливы, сухость влагалища, снижение полового влечения).

Ну и в заключении хотелось бы подчеркнуть , что гормональный фон оказывает огромное влияние на физическое и эмоциональное состояние женщины. Поддержание здорового образа жизни, правильное питание и регулярные медицинские осмотры могут помочь сохранить гормональный баланс и предотвратить возможные проблемы. Все в нашем организме связано между собой и не в коем случае не нужно забывать об этом.

А что касается вашего питания , то что вы потребляете в пищу тоже очень важно, на своем примере рассказываю: 

Я как-то посмотрела фильм о том , как забивают животных и просо напрочь отказалась от мяса...года на три.Я начала болеть и уменя снизился уровень гемоглобина и ферритина и железа, последствия конечно ломкость волос и ногтей, болезненный внешний вид ооочень бледная кожа, волосы лезли просто клочками. Сдав необходимые анализы врач увидел, что у меня гемоглобин 35, ферритин 7, железо тоже что-то в  районе 10 и говорит: как вы выжили))Конечно же я включила в свой рацион все: мясо красное, печень говоядины, рыбу, овощи + я начала занимаься спортом и питание стало сбалансированным . За два года уровень гемоглобина 137, ферритин 39, железо +-35  Это я к тому , что очень важно правильно и сбалансированно питаться, угробить свой организм можно легко, а вот восстанавливать потом придется долго. Берегите себя девушки!)