Сделать тело своей мечты

Не так давно обсуждали здесь в комментариях с девченками вопрос физической подготовки и состояния тела, ну и похудение,куда же без него))

Обещала рассказать о своих занятиях.

Почему это важно? да потому что легче скорректировать небольшие недочеты природы,чем полностью все менять в какой-то момент хирургическим путем-нагрузка большая на организм,да и реабилитация длиннющая..ну,на любителя,у каждого свое мнение конечно)

У меня маленькая грудь,но это дело поправимое,а вот остальные части тела я решила,что еще в состоянии попробовать "подтянуть" если не до идеала,то хоть куда-то в ту сторону))

Чтобы вы представляли плачевность ситуации-показываю фото где-то 3-4 летней давности.Почему так давно-потому что с тех пор таких наглядных фоток не было,они удалялись)хорошо,что хоть эта есть)

Но это еще не все- это было 4 года назад..."вроде ничего"-скажите вы,и я с вами соглашусь...

...но за 4 года мало того,что мышц не прибавилось вообще,я еще и поправилась на пару кило (а у меня всегда и пару кило видно) +  моя пятая точка начала висеть и увеличиваться в размерах..

По конституции у меня худой и стройный верх,а все идет в живот и бедра..и так низ у меня с каждым годом рос и рос,а мышц было все меньше и меньше...беда,как вы поняли..

Это было предисловие))

А теперь развитие событий: 3 месяца назад,за неделю до Нового года,я ни с чего вдруг решила,что надо начать заниматься дома..сто раз я начинала и бросала занятия спортом,но в это раз почему-то все пошло не по плану)) я занимаюсь уже 3й месяц)) когда заметила первые результаты-вообще не смогла остановиться)) 

Изначально попробовала 3 силовых тренировки в неделю (ДОМА,с 1.5л. бутылками в руках =))), какие-то результаты начали проклевываться)) Стала увеличивать постепенно нагрузку (сначала я была таким дохляком,вроде мне не 24,а 74,клянусь!)....Ну и практически сразу села "на ПП  (правильное питание)"-без жирного,жареного,мучного и сладкого ( в пределах разумного,утром могу и конфетку съесть,но обязательно утром,чтобы за день беготни сгорела))..следила за собой,чтобы не есть,когда скучно,нечем заняться,грустно и всякое такое,думаю девченки Вы сами вкурсе как это бывает!)... 

..и вот- 2 месяца результата было-вес почти не двигался, но тело вроде стало более в тонусе,рельеф какой-то проклевывался,появились мышцы ,а жир начал уходить)) и... я добавила 2 раза в неделю кардиотренировки!! (тоже ДОМА!!).вот это была жесть!!)

*Вы можете их найти в интернете-называются "кардио с Шоном Ти"- жесть жесткая,первую тренировку я останавливалась каждые 2минуты,хотелось лечь,спать,плакать,выплюнуть легкие и все остальные внутренности тоже-ну полный набор))..но!-с горем пополам я сделала и честно провела 2 тренировки  (видео на 45 минут в среднем)- и вуа-ля- минус 1кг за неделю!!) без диет,и без особого напряга (если не считать этих 2 по 45 минут тренировки,где моя душа просилась стремительно на другую сторону Вселенной!))) 

и вот вам результат месяца занятий ДОМА 3 месяца по графику  2 силовые+2 кардио (обычно через день)   и правильное питание 5-6 раз в день..

Да,есть над чем работать,на фото лучше ,чем в жизни,не видно складку под попой,но я справлюсь!!)

Не собираюсь останавливаться!)) А потом уже за сисями!)

Очень надеюсь,мои дорогие и любимые,что кому-то это поможет и смотивирует на изменение своего режима дня!) 

Буду просто счастлива! 

Не забывайте о себе!Вы у себя одна! и самая лучшая!

И еще-очень жалею,что не сфотографировалась в начале занятий и пп -если честно,я не думала,что в этот раз будет все по-другому и я буду так долго и регулярно заниматься)) 3 месяца для меня уже подвиг!!)

Через 3 месяца поделюсь с вами еще новостями со спортивной площадки!)

Всех обнимаю!