Мои тренировки и питание

Я очень давно занимаюсь спортом. Это сначала профспорт, ну и любительский уровень сейчас. 

Основа хорошей физической формы это питание, полноценное и ни в коем случае не диета.

Питанием мы регулируем обмен веществ (метаболизм). Есть возможность "ускорить"его, тем самым увеличить окисление собственного запаса и переработки накопленного.

Примерный перечень продуктов и питания для женщины 40 лет, 165 см и 72 кг

Мы снижаем вес и создаем дефицит каллорий. Первой при регулярных нагрузках уходит вода. Целлюлит становится более очевидным и это есть первый прогресс. 

До всех вмешательств рекомендуют снизить по возможности вес. Девочки ошибочно перестают кушать, организм теряет воду и радости их нет предела, но всё в итоге оборачивается ещё большим отёком. 

Так же резкое понижение объема пищи ведет к быстрой потере веса и итог радует , но результат не длительный и влечет за собой последствия. При недостатке веществ организм их возьмёт из себя же, результат: высокий износ своего же драгоценного организма, болезни типа ОРВИ/ОРЗ и вероятность усугубить острые заболевания, понижение иммунитета, преждевременное старение.