Целлюлит уходи)

Всем приветы!

Заезженная тема, но от этого не менее актуальная – целлюлит!!!

Целлюлит – это знакомое многим женщинам состояние кожи бедер, ягодиц, иногда рук, живота и плеч, когда кожа становится неровной, на ней появляются бугорки и впадины, благодаря чему целлюлит называют «эффектом апельсиновой корки». С точки зрения медицины целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.

Причины

Кроме генетической предрасположенности, факторами риска являются: нарушения периферического кровоснабжения, различные гормональные нарушения или просто изменение гормонального фона (например, половое созревание или беременность), нарушения питания, малоподвижный образ жизни, а также курение, стресс и частое изменение веса. При этом лишний вес не является обязательным фактором – худышки также могут замечать дряблую кожу и апельсиновую корку.

Вообще говоря, легкие проявления целлюлита для взрослой женщины являются нормой, и более того, отсутствие их – возможным признаком гормональных нарушений. В то же время, если целлюлит имеет слишком ярко выраженный характер, то возможно присутствует заболевание подкожной жировой клетчатки, или даже всего организма (гормональные проблемы).

Необходимо:

• Избавиться от лишнего веса
• улучшить кровообращение
• активизировать обмен веществ
• укрепить мышцы и соединительную ткань
• улучшить тонус кожи

Этого можно достичь с помощью сбалансированного питания, занятий спортом, отказа от вредных привычек и разного рода процедур для улучшения тонуса и кровообращения кожи.

Самое главное – перестроить свой образ жизни, исключить рафинированные продукты, фаст-фуд, покупные сладости, жирное и копченое, отказаться от курения, обязательно заниматься какой-то физической активностью. Можно рекомендовать ходьбу, бег, плавание, лыжи, теннис, аэробику, занятия на тренажерах, йогу, пилатес. В домашних условиях быстрая ходьба и бег по лестницам, простая скакалка и гимнастические упражнения на мышц ног и ягодиц тоже будут эффективными! Если вы страдаете от лишнего веса, от него следует избавиться, но обязательно постепенно, иначе кожа станет еще более дряблой и неупругой.

Дома следует пользоваться жесткой мочалкой или рукавичкой во время ванны и душа, растирая проблемные зоны, после водных процедур обязательно проводить массаж, разминая, пощипывая и постукивая кожу пальцами или массажерами с пальчиками, можно с эфирными маслами (особенно хороши масла цитрусовых – лимон, апельсин, грейпфрут, бергамот), затем наносить специальный крем. Хорошо пользоваться антицеллюлитными скрабами – покупными или домашнего изготовления, например, из молотого кофе, меда и лимонного сока. Кофе и мед – наиболее эффективные из домашних средств от целлюлита. Рекомендуют также посещать сауну, проводить медовый массаж (намазанную медом кожу похлопывают ладонями, из-за меда кожа слегка прилипает к рукам, благодаря этому эффективно улучшается кровообращение), а также баночный массаж, обертывания из глины, масел или меда.

Для достижения устойчивых результатов эффективен только комплексный подход. Но если вы измените свой образ жизни и будете следовать всем рекомендациям, уже через месяц вы обязательно заметите результат.

Вот такая статейка нам в помощь.

Но вот казалось бы, ем как монах, тренируюсь как лошадка, а «комочки» в особенности на внутренней стороне бедра имеются.  Остается грешить на стрессы, плохую экологию, гормоны, в том числе употребляемые с пищей. Еще не давняя беременность ну и не буду лукавить, не избавилась еще от грехов прошлого, неправильного питания, отсутствия регулярного спорта. Теперь подхожу ко всему грамотно и действую комплексно. Живу под девизом целлюлиту – бой).

Благодаря правильному питанию и тренировкам, результат есть и постепенно прогрессирует. Сейчас я вернулась к баночному массажу. До беременности брала с собой в баню и делала прям в парилке. Процедура несложная, после ванны, необходимо нанести масло, присосать баночку и медленно водить, прямыми и круговыми движениями. В беременность делать такой массаж нельзя, впрочем как и большинство процедур по уходу за собой. У вакуумного массажа банками есть противопоказания:

• сердечную недостаточность;
• склонность к кровотечениям;
• наличие опухолей;
• период менструации и беременности (в последнем случае нельзя ставить банки на живот и спину);
• высокое давление;
• кожные заболевания;
• сосудистую сетку на ногах.

Стоит также отметить, что массаж не рекомендуется проводить сразу после приема пищи, при чувстве голода или усталости. Надеяться на то, что именно банки от целлюлита станут вашей панацеей, не стоит. Лучше совмещать вакуумный массаж с правильным питанием, обертываниями и физическими нагрузками. 

Так вот, первые две процедуры были очень болезненными. Сейчас уже гораздо легче ходит банка, соответственно комки стали меньше уже за 4 процедуры.

Фото моих помощников-баночек и масло (на этот раз бюджетный вариант Масло против целлюлита, купила в аптеке. Там смесь эфирных масел, грейпфрут, апельсин, и еще что-то там). В принципе можно сделать его самим. Или же использовать любые полюбившиеся вам гели и кремы против целлюлита.

Всем рекомендую!!! К сожалению нет возможности сделать фотки синяков после массажа). Сломался фотик проф, без него как без рук. Телефон фоткает нечетко, почти не видно ничего. Вот такая печалька)).

И пользуясь случаем: попа почти радует - ХОЧУ КРАСИВУЮ ГРУДЬ ОТ СПИКА!!!).

Ваша Юля.