Метод Фукуцудзи

Случайно набрела на интересную методику уменьшения талии.

почитала, похихикала, .............  и  ..............пошла пробовать, но об этом после ))

Фигура у меня - Н образная, талии практически нет, ну....мало-мало), поэтому лазила, читала, где рёбра пилят. Но вместо этого набрела на интересную статейку, читаем!!!!

Сразу про противопоказания. Если у вас проблемы с позвоночником, вначале проконсультируйтесь со своим врачом. Упражнение сильно растягивает позвоночник, поэтому не навредите себе. Если сомневаетесь- лучше не делайте!

Всё, что вам необходимо подготовить – это большое полотенце!

8 cантиметров на первый раз мне хватило с лихвой! Полотенце туго сворачиваем, чтобы ширина его была чуть шире вашей спины. Лучше закрепить этот валик лентой или шнурком. Максимальный диаметр - 15 см. Если вы худенькая, то меньше. Если есть какие-то заболевания позвоночника, начните с маленького валика, проверьте свои ощущения, затем постепенно можете увеличивать его размер. Замерим объем талии и свой рост. Можно объем талии замерить веревочкой, просто завязав узелок в нужном месте, а рост отметить на дверном косяке ручкой. 

Теперь ложимся на спину на пол (поверхность должна быть жесткой!), ноги на ширине плеч. Соединяем пальцы вместе, можно резиночкой, чтобы не задумываться об их положении во время выполнения упражнения! Руки вытягиваем за голову, ладонями вниз и соединяем мизинцы рук. Подкладываем валик (так, чтобы валик находился прямо под пупком. Соединяем мизинцы и лежим так 5 минут. Если столько времени лежать сложно - боль, дискомфорт - лежите, сколько сможете. Постепенно доводите это время до 5 минут. Аккуратно приподнимитесь и переложите валик под нижние рёбра и лежим так ещё 5 минут. Теперь поднимаем валик под лопатки, и ещё 5 минут. Если испытываете неудобство или боль - заканчивайте раньше! ОООООООЧЕНЬ аккуратно вставайте, сначала повернитесь на бочок, затем сядьте, и только потом медленно вставайте! Конечно, ваш вес при этом не изменился, то есть вы не похудели, но эффект уменьшения талии мне кажется даже более значим, чем уменьшение веса.

Ну а теперь о контрольных замерах произведённых мной до..... и..... после. Я не знаю, может это фокус какой. но!!!!                                      

Рост увеличился на 1 см, а талия на 0,5 см уменьшилась. Я конечно не совсем придерживалась рекомендаций, а просто честно пролежала 30 минут на валике под пупком, не передвигая его вовсе. А вот то, как я вставаааааала, вернее пыталась встать - это отдельная история. Жутко страшная и малость болезненная, но завтра повторю вновь и по правилам)