乙Ì ற ά ۞•٭ ✈

Рейтинг: 422840

О себе

Если я на Оморфии "он-лайн", то, скорее всего, я долго и вдумчиво читаю ваши посты. Не сердитесь за тишину в этот момент;)

Фотоальбом

сентябрь 14 год. наше Поволжье

залив Волги

Анализ носа перед ринопластикой: вид в прямой проекции Колумелла в прямой проекции выступает ниже краев крыльев носа

Простое скручивание. Выполняется лежа на спине, ноги согнуты. Приподнимаем верх туловища. Одновременно подтягиваем согнутые ноги. Касаемся локтями коленок и считаем до пяти, возвращаемся в исходное положение. Повторяем столько, сколько возможно. Не менее

Упражнение на отдых. Исходное положение то же. Просто напрягайте мышцы живота на выдохе. Чтобы лучше почувствовать, как работает ваш пресс, положите руку на живот. Сделайте не менее 40 подобных вдохов-выдохов. Такие легкие упражнения для похудения живота

Активный велосипед. Ноги вращаются в привычном упражнении «велосипед», руки при этом находятся за головой. Локтями достаем до противоположного колена, приподнимая переднюю часть туловища. Крутим велосипед до боли в мышцах.

Низкие ножницы. Знакомые нам ножницы, но махи ногами выполняются на расстоянии 15 сантиметров над полом. Не менее 20 повторов

Повторяем упражнение на отдых из второго пункта. Компенсирующее упражнение. Здесь нам необходимо растянуть мышцы, чтобы они не болели на следующий день. Повернитесь на живот, приподнимите на руках верхнюю часть туловища. Старайтесь максимально прогнуть сп

Повторите все упражнения для похудения живота и боков столько раз, сколько вам позволяет время или здоровье. Начинать лучше с одного повторения, увеличивая количество каждые три дня.

платье у Милашки)

Акции

Город

Ульяновск

Комментарии (2561)

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Надюша Матова 16:55 13 декабря 2022

542 :)
Е᧘ᥱн᧐чκᥲ 15:48 9 декабря 2022

541 ❤️ на удачу
Жду в гости 🤗
Maria_kid 15:19 10 ноября 2022

+🧡 Буду очень рада ответному!
Наталья 10:26 26 сентября 2022

Доброе утро+2в блог и лимит 100%,отличного дня
Alsou_Is 01:36 22 сентября 2022

539!
буду рада ответному)
Лиза Терес 00:09 1 сентября 2022

Добрый вечер ⭐️
538 💖 на удачу!
Буду рада ответному ✨
Леока 17:48 8 августа 2022

Приветики-салютики Ниночка🌺 Приглашаю в мой новый комикс-пост https://omorfia.ru/users/112348/blog/32598 заходи пожалуйста, я очень старалась 🥰😘
Ольг@ 19:38 25 июля 2022

Добрый вечер ⭐
Приглашаю в свой новый пост о выходе в финал https://omorfia.ru/users/107664/blog/32533
Буду рада, если заглянешь 💐❤️
Smolarka_Ольга 12:00 13 июля 2022

537❤️на удачу)
И одно в блог)
Dashulka 16:37 10 июля 2022

536❤️ от меня. Буду рада ответному

Еще комментарии

Добавить комментарий

2015/05/04 04.05.2015	Результат 9,5 82	Посттравматическая/ вторичная ринопластика	Сафонова Л.Н.	На выбор	33 1/33
2016/02/02 02.02.2016	Результат	Ринопластика	Сафонова Л.Н.	На выбор	363 1/363
2016/04/21 21.04.2016	Результат	Ринопластика	Сафонова Л.Н.	На выбор	400 1/400

Мы рады, что Вы решили стать участником проекта! Удачи!

Рейтинг: 422840

О себе

Фотоальбом

Акции

Город

Заведи блог на OMORFIA

Узнайте больше о проекте OMORFIA