Супер диета!

Очень много девочек интересовались «чудо» диетой на которой очень хорошо и гарантированно уходят килограммы . Сама я никогда не сидела на диетах,всё на что меня хватает – максимум 1 день) А вот моя подруга постоянно сидит на диетах, она знает о них всё, сколько её помню она всегда в борьбе с лишними килограммами. И вот около месяца мы с ней не виделись и договорились о встрече. Кода я её увидела я просто обалдела, на лицо было -10 кг, а всему виной это «чудо» диета о которой я сразу всё расспросила и вот делюсь с вами.

Правила 
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. Необходимо строго соблюдать режим без изменений. Можно убрать какой-либо продукт в этом режиме (КРОМЕ БЕЛКА), но заменять его ничем нельзя. 
Дробить приёмы пищи тоже нельзя. 
Если в режиме не указано количество какого-либо продукта, то можно до насыщения, но не чувства тяжести. 

Важные примечания: 
Овощи варятся в воде без мясных бульонов/кубиков, можно добавлять соль, перец, приправу(без сахара и крахмала), лук, чеснок; 
Салаты и блюда готовятся без МАСЛА; 
Можно пить стакан диетической содовой, где 0 Кал, белков и углеводов; 
АЛКОГОЛЬ ЗАПРЕЩЕН В ЛЮБОМ ВИДЕ!!! Он замедляет обменный процесс; 
Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара, можно заменитель сахара. МЕД и МОЛОКО нельзя; 
Перекусы рекомендуются для хорошей работы обмена веществ, но через 2 часа после основного приема пищи и всего лишь:1 огурец или 1 морковь или листья салата.; 
Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; 
Если возникает желание повторить режим снова, то можно повторить два раза первую и четвёртую неделю (1414) или снова 1234. 1212 схему использовать нельзя. Из-за переизбытка яиц в меню. 
Запрещено готовить и кушать курицу с кожей. 
 

1 неделя  
 
Завтрак первые две недели: 1-2 яйца, половина апельсина или грейпфрута. 
 
ПОНЕДЕЛЬНИК 
Обед: один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, яблоко, груша,клубника, черешня, киви, помело и т.п, КРОМЕ фиников, бананов, инжира,сухофруктов, винограда,авокадо,манго) 
 
Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса сжировой прослойкой. 
способы приготовления: жарить на сухой сковороде без масла; варить;тушить; запекать; фарш без жира собственного приготовления. вместо мяса курицуможно, но с курсом ОМЕГА 3. 
 
ВТОРНИК 
Обед: курица без кожи. 
 
Ужин: 2 отварных яйца, 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсинили грейпфрут, овощной салат. 
 
СРЕДА 
Обед: 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, помидоры,нежирный сыр (до20г жира в составе где указывается калорийность) или творог до 5-9% в любомколичестве ( смотрим бжу на этикетке, не сухое вещество или ценник.). 
 
Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса сжировой прослойкой. курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3. 
 
ЧЕТВЕРГ 
Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов,инжира, сухофруктов, винограда, авокадо, манго. 
 
Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса сжировой прослойкой. 
вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3. 
 
ПЯТНИЦА 
Обед: 2 отварных яйца, отварные овощи (любые овощи кроме картофеля,овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы. можнозамороженный\свежий зеленый горошек) 
 
Ужин: салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут, кусочек рыбы. с\п:жарить на сух.сковороде, запекать, тушить, варить. 
 
СУББОТА 
Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда, авокадо, манго. 
 
Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. 
вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3. 
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ: 
Обед: курица без кожи, помидоры, отварные овощи (любые овощи кромекартофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы.можно замороженный\свежий зеленый горошек) 1 целый грейпфрут или апельсин. 
 
Ужин: отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси безриса, картофеля, крас 

2 неделя 
 
 Завтрак первые две недели: 1-2 яйца, половина апельсина или грейпфрута.

2 неделя 
 
ПОНЕДЕЛЬНИК 
Обед: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. 
Ужин: 2 отварных яйца, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут 
 
ВТОРНИК 
Обед: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. 
Ужин: 2 отварных яйца      

СРЕДА 
Обед: свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. огурцы 1-2шт 
Ужин: 2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут 
 
ЧЕТВЕРГ 
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (до 20г жира в составе гдеуказывается калорийность) или или творог 5-9%, овощи отварные\тушеные\запеченые(любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белойфасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек) 
Ужин: 2 отварных яйца 
 
ПЯТНИЦА 
Обед: рыба. с\п: жарить на сух.сковороде, запекать, тушить, варить.
Ужин: 2 яйца 
 
СУББОТА 
Обед: свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрут 
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко,клубника, черешня, вишня, киви, помело и т.п, кроме фиников, бананов, инжира,сухофруктов, винограда, манго, авокадо) 
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ 
Обед: курица без кожи, помидоры 1-2шт, овощи отварные\тушеные\запечёные(любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белойфасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек), 1 апельсин илигрейпфрут 
Ужин: курица без кожи, помидоры 1-2шт,овощи отварные\тушеные\запечёные(любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белойфасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек), 1 апельсин илигрейпфрут 

3 неделя 
Внимание завтрак распределяем сами из перечисленных продуктов на день.

ПОНЕДЕЛЬНИК 
В течение всего дня любые фрукты/ягоды в любом количестве, в любое время,в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго,авокадо, финика,банана, инжира, сухофруктов. 
 
ВТОРНИК 
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты из свежих овощей, кроме сочетания с картофелем и фасолью. 
 
СРЕДА 
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. 
 
ЧЕТВЕРГ 
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только пекинская капуста или салатные листья) в любом количестве, вареные овощи. 
 
ПЯТНИЦА 
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. 
 
СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ 
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время(только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). 
 
4 неделя 

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа 
 
ПОНЕДЕЛЬНИК 
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 
3 помидора, 4 огурца 
1 баночка тунца без масла (до 6г жира) 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 
 
ВТОРНИК 
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 
3 помидора, 4 огурца 
1 тост 
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут 

СРЕДА 
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) 
Маленькая тарелка вареных овощей 
2 помидора, 2 огурца 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 
 
ЧЕТВЕРГ 
1/2 вареной или жареной курицы 
3 помидора, огурец 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 
Один вид из перечисленных фруктов 
 
ПЯТНИЦА 
2 вареных яйца 
3 помидора 
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 
1 апельсин или грейпфрут 
 
СУББОТА 
2 грудки вареной курицы 
1/8 килограмма творога или брынзы 
1 тост 
2 помидора, 2 огурца, простокваша 
1 апельсин или грейпфрут 
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ 
1 ложка творога 
Баночка тунца без масла 
Маленькая тарелка вареных овощей 
2 помидора, 2 огурца 
1 тост 
1 апельсин или грейпфрут 
 
Запрещенные фрукты: виноград, бананы, инжир, манго, авокадо, сухофрукты. 

Запрещенные овощи: 
Картофель, фасоль, кукуруза, грибы. 

Запрещено готовить и кушать курицу с кожей. 

О заменах: 
1. Рыбу можно заменить кальмарами или креветками или консервированнойрыбой в собственном соку до 6г жира.

2. Мясо можно заменить курицей, но тогда параллельно с диетой необходимо пропить курс Омега-3. Курицу готовим ВСЕГДА БЕЗ КОЖИ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!

Девочки делитесь своими результатами, может кто сидел на этой диете или помогла другая, очень интересно будет послушать!