Мой опыт похудения

12 февраля 2016 | Уникальная запись

Запись относится к рубрикам:

Личные темы Будем знакомы (о себе, своих недостатках и желаниях)

Личные темы Про все на свете (хобби, путешествия, отношения, стиль жизни и т.д.)

Всем привет,

Надеюсь в скором времени я напишу пост о проведенной мне липосакции,а пока хочу поделиться с вами своим опытом сброса веса. Во-первых чтобы не судили потом строго мою липо (я не дюймовочка), а во-вторых - это будет полезно многим перед маммопластикой, чтобы правильно подобрать имплант... Да и вообще, полезность правильного питания еще никто не отменял)

Итак, начну с того, что маленькой и миниатюрной никогда не была

Уже тогда были видны мои широкие бедра)

В детстве занималась профессионально спортом (самбо) и играла на фортепьяно (пророчили мне большое будущее). В промежутках вышивала крестиком) Как это все во мне совмещалось - до сих пор не пойму. Тренеры разрывали телефон с разными привлекательными предложениями... Но сейчас не об этом

Спорт отметился на мне не самым лучшим образом: да, у меня был мышечный живот из кубиков, но к сожалению борцовская походка теперь тоже со мной(

Лет в 15 я бросила и спорт и фортепьяно, направив все силы на изучение биологии и химии и после окончания школы поступила в мед институт

Хм. по-моему я отвлеклась)

В то время я весила 60 кг (рост 164) и в целом чувствовала себя достаточно комфортно, не считая выхода на пляж)

Затем была беременность и +12 кг. Меня не сильно смущало что с 46 размера я вдруг стала покупать 50, но спустя год увидев свои фотки (в то время еще не было у каждого встречного мобильного телефона, тем более с камерой) я взялась за себя и видимо по большей части силой мысли пришла в форму (62 кг)

Жизнь шла своим чередом, я вышла замуж, работала, приходила поздно ночью с работы и вкусно ела... Как итог 70 кг стабильного веса. Я решила подойти к похудению строго и осмысленно и записалась на фитнесс. И все бы хорошо, но через мес я узнала что снова беременна... Как говорит муж, ела я много, и как результат пошла рожать с весом 92 кг!!

на фотке всего 15 недель беременности))

Из роддома я вышла 86 и у меня началась депрессия. Я не влезала ни в какую одежду кроме беременной...

Я хотела похудеть и выбирала диету, но практически в каждой из них было написано, что не рекомендуется лактирующим женщинам, а это было для меня очень важно, так как я хотела кормить своего малыша

Путем длительных поисков в интернете я наткнулась на систему-60 (надеюсь здесь можно об этом говорить) Меня порадовал факт что есть можно все продукты без ограничений, а я очень люблю выпечку и вообще сладкое.

Если сказать в двух словах, то до 12 часов можно ВСЕ!!! На обед нельзя смешивать мясо с картофелем или макаронами (просто картофель или макароны с сыром можно), а на ужин есть 7 различных вариантов меню, из которых на просторах инета можно найти подходящие рецепты. Самым сложным для меня было отказаться от сахара после 12. Я в день выпиваю до 10 чашек кофе и не понимала как это можно не добавить сахар. Забегая вперед скажу - что уже больше 4 лет не ем сахар, только в выпечке. И попробовав как-то добавить одну ложечку сахара у меня свело горло от приторности вкуса. Так что это дело привычки))

Итак, в сентябре 2011 года я, кормящая БОЛЬШАЯ мамочка 82 кг решительно села на данную диету

спустя 3 мес, к середине декабря 2011, мой вес был 65 кг, а ближе к лету 62-63. Прошло уже 4 года, я веду не столь правильный образ жизни, но можно сказать вес сохраняется (зависит от количества праздников)

А вот и мои фото... По моему все очевидно))

Белье специально одевала одинаковое для фоток, чтобы было видно. На грудь не смотрите - я тогда активно кормила и она присутсвовала в моей жизни)

Да, я конечно не дюймовочка, но надеюсь мой пост кого-то простимулирует и поможет в осуществлении пусть не связанной с пластикой, но мечты)

Как всегда, всем удачи и позитивного настроения! Ваша Юлька)

Комментарии (269)

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Ольга 09:25 28 сентября 2017

Немного питание подкорректировать все будет ок!))
Алёна🌟 18:21 18 сентября 2017

Методов для похудения уйма, сразу и не знаешь за что взяться. У тебя результат был отличный. Нужно держаться!!! У меня есть тоже пост о похудении, мой личный опыт. Он отличается от многих и мало кто слышал о нем, как оказалось по комментам участников. Если не была забегай.
Alexa-Nova 13:38 14 сентября 2017

нужна большая сила воли, чтобы столько лишнего кг сбросить, это большой успех, поздравляю и так держать!
- uliyamaks 09:26 15 сентября 2017
  
  Эх. Времени много прошло. Что-то вернулось. Пробовала потом разные диеты. И ПП. Не пошло. Эта система самая комфортная
  2
kirolla 13:54 29 марта 2017

На фото хорошо заметны результаты. И бока поуходили, объем бедер уменьшился. Молодчинка!!!
2
Бэйба 22:51 22 сентября 2016

Худеть всегда сложно легче опытом поделиться
- uliyamaks 22:59 22 марта 2017
  
  Надеюсь мой опыт кому -нить пригодиться. Сейчас на ПП нахожусь. Пока -4 кг. Хочется достичь цели -10 кг
  4
  - kirolla 13:51 29 марта 2017
    
    Конечно пригодится, а взяла себе на заметку. Попробую этот вариант:)))
    2
Елена 🇧🇾🇷🇺 22:28 18 сентября 2016

А ты стала меньше сахара в кофе класть? Я вот сахар почти не ем, но вот в кофе нужно обязательно положить 2 ложки ((((
3
- uliyamaks 15:49 21 сентября 2016
  
  Я кофе и чай пью полностью без сахара. Правда кофе с молоком пью. Черный не очень люблю
  5
  - Мечта 06:30 5 октября 2016
    
    Я вообще перестала пить кофе, чай... пью только воду
    1
    - uliyamaks 15:49 5 октября 2016
      
      А с чем связано? У меня муж 99% только воду пьёт. Иногда, в выходные может чашку кофе выпить
      5
    - uliyamaks 15:49 5 октября 2016
      
      А с чем связано? У меня муж 99% только воду пьёт. Иногда, в выходные может чашку кофе выпить
      4
      - kirolla 13:58 29 марта 2017
        
        Я тоже пью кофе только с молоком, а от молока можно также набирать вес. У меня 1 литр молока в день уходит на кофе, а это много. Уменьшила количество чашек - тоже вес стал уходить.
        2
        
        Well Done 00:22 30 марта 2017
        
        ой! и я пью кофе с молоком!
        хотя молоко обезжиренное
        
        uliyamaks 09:25 15 сентября 2017
        
        Я вообще кофе без молока ее воспринимаю. Привычка)
        2
Елена 🇧🇾🇷🇺 22:26 18 сентября 2016

Да! Разница очень заметна! Молодец!
3
- kirolla 14:01 29 марта 2017
  
  Не то слово. Из-за маленького размера с телефона сначала не особо заметно, но приблизив, сразу видишь разницу. Умничка!!!
  2
Irincha 01:15 7 августа 2016

Хорошая система, тоже по ней худела- образ жизни можно сказать, втягиваешься...)
- uliyamaks 10:10 13 сентября 2016
  
  А я потом расслабилась, и обратно на неё не могу сесть. Основные принципы стараюсь соблюдать, но эффект уже конечно не тот
  6
  - kirolla 14:01 29 марта 2017
    
    Нужно тоже попробовать :)))
    2
PolinaKul1304 15:58 15 июня 2016

Молодец, а у меня чет не очень идет,сижу уже 6 месяц,иногда нарушаю,спиртное итп,но не часто, и всего 5кг(((
- uliyamaks 17:36 21 июня 2016
  
  сидишь на минус 60? Я на ней сидела когда кормила ребенка, поэтому с алкоголем не было проблем. В этом смысле система капризная. Сейчас тоже позволяю себе алкоголь и поэтому все стало сложнее. На кремлевке можно алкоголь - но это почти чисто белковая диета. Выдерживаю пару недель и все. Минус 60 все супер - но из алкогля только вино, и то сухое Я его на дух не переношу( Вот и замкнутый круг
  9
  - PolinaKul1304 22:00 21 июня 2016
    
    Стараюсь,но нарушают,после 6 ем,хоть овощерй салат,спиртное редко,но все же присутствует,а вино сухое тоже не очень,хотя если брать грузинские и абхазские, они вкусненькие
    - uliyamaks 22:16 21 июня 2016
      
      Я не ем после 6. Вино вообще не люблю. Пьянею с двух бокалов)) я больше виски люблю. Остальное со скрипом.
      7
      - PolinaKul1304 22:33 21 июня 2016
        
        Я виски люблю только с колой,а это гремучая по калорийности смесь,вино тоже не особо,шампанское вот даааа,и пиво,к сожалению
        
        uliyamaks 09:41 22 июня 2016
        
        А я виски пью с колой зеро. С обычной очень сладко для меня) ну и без калорий. Пиво не люблю. Могу летом крайне редко
        8
        
        kirolla 14:08 29 марта 2017
        
        Полина, -5 кг это тоже результат. У меня мама убрала объем с бедер (только там у нее скапливался жир), разгрузочным днём. Один раз в неделю сидела только на жидкости (кефир, бульон, просто вода, цитрусовый сок). Главное на следующий день не накидываться на еду. Стала в свои 55 стройняжкой.
        2
Марина 11:49 24 мая 2016

молодец! так держать!
я после родов села на здоровое питание и до сих пор его придерживаюсь. Главное правильное сочетание в еде и каша овсяночка на утро)
- uliyamaks 14:16 10 июня 2016
  
  Я тоже люблю кашку по утрам) к сожалению не получается долго придерживаться ПП. Лето, праздники...
  8
  - Елена 🇧🇾🇷🇺 22:30 18 сентября 2016
    
    Марина, и сколько удалось скинуть после пп?
    3

Еще комментарии

Добавить комментарий

Мы рады, что Вы решили стать участником проекта! Удачи!

Заведи блог на OMORFIA