Как у меня проходят медитации:

Сначала я сидела в позе лотоса в достаточно расслабленном состоянии,но после того как я сходила на занятия йогой я стала выпрямлять позвоночник и держать голову прямо.

Так-же я расслабляю тело когда оно под воздействием энергетических волн,начинает различные движения.Я этому не противлюсь,а наоборот прислушиваюсь к внутреннему стремлению и повторяю движения.На пример я один раз под воздействием медитации встала и начала танцевать.Движения были для меня не знакомые,но я как будто их знала,и они давались мне почти леко(если учесть тот факт что я в жизни со школы не танцевала классические танцы).

После того как я начала ходить в Sportlif на групповые занятия танцами,мне стало намного легче двигаться гармонично.

В обычной жизни я все время куда-то спешила и бежала,я даже гуляла очень быстрым шагом,мне всегда говорили:куда ты все время торопишься?.Поэтому мне трудно дается замедление времени,но я очень стараюсь.Постарайтесь тоже двигаться медленнее,разговаривать медленнее,поменьше жестикулировать.В общем быть более спокойными и гармоничными.

Многие медитации как караоке идут со шрифтом,под них очень хочется петь.Пойте!Не стесняясь!Потом вы начнете без текста петь песни.Это поднимает настроение и заряжает энергией:)

Так-же я заметила что после того как я с утра уделю немного времени на коротенькую медитацию и офирмацию,день проходит просто замечательно!!!