Если хочешь худеть - худей, если хочешь лететь - лети... (Киркоров??))

   Если ты всё ещё толстая, то ты просто ленивая!

   И можете говорить мне, что угодно, но когда человек работает над собой - это видно! Если же ЛЕНЬ, то нечего жаловаться на гены и "времени нету".

  Мама у меня склонна к полноте (гены)), я же с 15 лет старалась держать форму. Даже перестаралась: мой глупый фанатизм доходил до того, что я не позволяла себе и жидкости пить после 6 вечера. Но это лишь от недостатка мозгов было ))

  Во время беременности, месяцев до 6, я ещё работала акробатику в манеже, живота почти не было, вес не шёл... Но к 8 месяцам всё пришло. Набрала. И живот вырос, и на себя лишнего насобирала. 

  После беременности я фанатично взялась за себя! На самом деле, организм и сам быстро сбрасывает живот например, хотя и любит придержать пару лишних кило на "всякий случай" для ребёнка. Но бывают и те, кто умудряется поломать обмен веществ. 

(Это ровненько неделя после родов. Первые кардио тренировки. Пресс качать начала с первых дней в роддоме. Этого не видно, но мне просто приятно это знать ))))))

(А это спустя месяц кардио)

(Ну и как закончила кардио, вес мой последние годы не меняется. Если бы не грыжа и растяжки, то вообще бы радовалась талии))

   Важно понять, мало просто не есть! Нужно ускорить обмен веществ! Нужны хорошие физические нагрузки. Простые диеты вместе с лишним жиром выводят из организма и мышцы вместе с силами! А силы нам нужны!

  Я нашла в сети видео уроки кардио тренировок Шона Ти (Shaun T) и вместе с этим зажигательным афроамериканцем прыгала и скакала по комнате 20-40 минут (смотря, какой урок)... 

После такой нагрузки просто выжимала вещи. Раза 2-3 в неделю буквально пару месяцев - и мой вес пришёл в норму... Остановила я тренировки лишь потому что худеть дальше мне уже было не нужно! А тренировки эти - это сильная похудайка, но и подкачка тоже! Только нужно ДЕЛАТЬ!!! Сегодня! Сейчас! А не завтра! (Ну и + в нагрузку, через 3 недели после родов я уже торчала в своём цирковом зале и восстанавливала навыки в номер))) 

  Важно сказать банальную, возможно, вещь... НО! Спорт должен стать привычкой! Это не сказки, и не утешалка! Когда занимаешься регулярно, то через пару месяцев происходит привыкание, просто ломит, если ничего с собой не делаешь! Организм просит нагрузок! 

  Из сопутствующего физическим нагрузкам:

  №1. Есть нужно по чуть-чуть, но часто... Разного, полезного... И, конечно, никаких Макдаков. Эта бессмертная еда вообще не выводится из организма))) Кушать полезно легко, когда питаешься вместе с ребёнком. 

   И да! Мне часто говорили, что "набрала я, потому что с малым ела часто"... Ерунда! Набрала ты, потому что и кроме этого ещё кучу всего ела, пока по дому тусовалась! Ну и, конечно, никаких физ.нагрузок, потому что "некогда".

Помогатель: Кефир + корица + имбирь (порошок) + красный перец (всё по вкусу)). И пить такой ядрёный коктейль 1-2 в сутки. Это похудайка (подсушка в спортивном мире))

 №2. Вода. Пить. Пить и пить! Просто воду! Ни в коем случае не соки (это лишь добавит лишнего в организм). Нужна чистая вода. 

  В моём случае я до сих пор приучаю себя к воде. Очень странная вещь, но при огромнейших нагрузках (тренировки у меня теперь 6-7 дней в неделю в разнонаправленных залах и иногда по нескольку раз в день) и плохих почках я абсолютно не хочу пить! Ни летом в жару, ни когда много бегаю... Мне вообще не хочется пить почему-то. Но я просто знаю, что почки мои такой экономии явно не оценят, да и жидкость нужна для эластичности мышц, связок, кожи вообще. Поэтому вожу с собой бутылку воды и ЗАСТАВЛЯЮ себя пить воду. Сколько смогу. (На самом деле, пока я и литр в сутки тяжело выпиваю, но работаю над этим)))

  №3. Массаж. Если вес уходит, а кожечка предательски свисает на животе, то нужно сгонять кожу поверхностным воздействием. Тут и втирания, и обёртывания, и рельсы-рельсы шпалы-шпалы ))) Конечно, приятненько полежать на столе у проф. массажиста, но я на всём экономила, поэтому саможмякалась, самомазалась, самообёртывалась. (Растяжкам моим, это конечно, не помогло, но при быстрой потере веса очень боялась испортить кожу, чтобы она не осталась висеть мешком). 

   .............

   Сейчас могу сказать, что не ограничиваю себя в еде (ВООБЩЕ). Я, при весе в 43 и росте в 157, питаюсь, как взрослый бородатый мужик (а иногда и пахну так же))), постоянно хочется мяса, ем и сладкое, и мучное... Просто прислушиваюсь к тому, что организм сам просит. Ведь он не накапливает лишнего! А лишь требует строительного материала мышцам!)) 

......

+ Чтобы тренировки приносили больше пользы и были веселее, лучше записаться в какие-то группы. Конкуренция всегда сопутствует прогрессу! 

  Я, например, работаю в цирковой сфере, у меня есть свой цирковой зал. Но просто по приколу мы с партнёром пошли ещё в гимнастический зал к тренерам профессионалам гимнастики и акробатики, там много людей разного уровня, периодически сами уже преподаём кому-то, и когда объясняешь другому, то лучше понимаешь сам, что делать)) Ещё я пошла в группу пол-дэнса. Просто занимаюсь с обычными девушками, мамами, осваиваю новый снаряд в весёлой компании ))) 

 Идите на какие-либо новые курсы! Занимайтесь! Знакомьтесь!