Как убрать живот! И не только! Как схуднуть)))

13 ноября 2015 | Уникальная запись

Запись относится к рубрикам:

Личные темы Ежедневная красота и здоровье(косметика, уход за волосами, диеты, спорт, макияж, одежда и т.д.)

Липосакция конечно кому-то подойдет больше. Но прочитав про подготовку и период восстановления, я решила, что не хотела бы все это проходить)

http://omorfia.ru/users/20690/blog/14124

Решила написать статью по этому поводу!

Может мне повезло с генетикой, но я являюсь сторонником убрать живот самостоятельно, нежели делать процедуры. Понимаю - это не легко совсем. После родов, скажем, гормональный баланс может совсем не давать снижать вес. Если снижается вес - убирается живот, правда зараза, сначала уходит из груди и, например, лица, а хотелось бы наоборот!

Что я бы порекомендовала, как человек, столкнувшийся с проблемой снижения веса после родов, а вернее полнеют больше после кормления, так как продолжаем есть за двоих, а то и за троих! Это как инстинкт! Побольше съесть, чтобы побольше накормить! А нет! Питание должно быть полезным и сбалансированным, много питья. Организм отдаст малышу необходимое и жрать за троих не обязательно!

Ну да ладно! До родов я была всегда до 50 кг при росте 170, а после докатилась до 65кг! Для меня и это много! Одышка, так как ПМК и вообще я собой была не очень довольна внешне, пришлось покупать новый гардероб, а это накладно!
Опять я отвлекаюсь!

Что я для себя поняла!
1) Нельзя голодать! Нужно обязательно есть, но по чуть-чуть и все полезное. много клетчатки!
Мне повезло! Я люблю зелень, морскую капусту, болгарский перец, рыбу. особенно красную, из мяса - курицу и индейку - другими словами, пищу богатую клетчаткой и полезную

Если не нравится вареное - тушите, но не жарьте с большим количеством масла тем более. В общем, проще написать что нельзя! Нельзя много сахара, сладкого, белый хлеб и тп, жирного мяса, жаренное, майонез на время заменить йогуртом с приправами, типа горчицы, хрена или соевого соуса.

Блюдо за один прием пищи должно состоять:

из 50% лучше сырых овощей, богатых клетчаткой (балг.перец, зелень, различные капусты, редис и т.п.)
20% белка (белое куриное мясо. яйца, грибы, рыба и т.п. - сваренные или тушеные или на пару)
15-20% углеводов (картофель, рис, гречка, крупы и т.п. - не жаренные опять же)
5% полезных жиров, таких как в красной рыбе, например.. Полиненасыщенные жирные кислоты вроде...)
Я не диетолог, но изучила вопрос!

Порции небольшие, но лучше есть чаще, чем один раз и сразу много! Используйте маленькие тарелки

И еще ВАЖНОЕ ПРАВИЛО! Вода! Пить много воды, около 2-х литров в день примерно.
Если вода надоедает, хотя это лучше всего, ТО:

Можно также пить !без сахара! зеленый чай, кофе с молоком (меня от кофе сразу тянет пойти похудеть в туалет в хорошем смысле. Без дискомфорта)

Травяные чаи, мятный, с мелиссой, цитрусовые, ягодные, какие угодно. Можно и черный - но зеленый для похудения лучше!

Если Вы НЕ едите соли - не увлекайтесь чаем и кофе - они мочегонные, ЭТО ВЕДЕТ К ОБЕЗВОЖИВАНИЮ

А соль задерживает воду! Соль не рекомендуется есть при гипертонии и отеках! Кто-то ее вообще не ест, но я не из их числа! Я люблю мочегонные напитки, мне соли немного не помешает) Хотя я не врач! Но думаю, логически так!

АААА ХИТЫ!!!! Чай с имбирем! Очень хорошо справляется!
Купить сырой имбирь, слегка почистить не срезая кожицу, а соскабливая, под кожей самое полезное, резать тонкими пластиночками или натереть на крупной терке (я режу) и залить кипятком или горячей водой..
Если кипятком - то витамин С пропадет и чай быстрее заварится
А если горячей водой - возможно витамины останутся, но завариваться так будет долго!

Если чай островат на вкус - он заварился! Можно добавить ложку меда в подостывший чай или варенье любимое или протертые ягоды! Вариантов масса! Без этого пить наверное будет трудновато (как по мне)

Не забудьте съесть сам имбирь, он уже не так ядрен! Я наркоман имбирного чая - не могу без него! Так прошибает! Наиполезнейший, кладезь витаминов и микроэлементов, обладает антибактериальным эффектом! Если чувствуете, что вот-вот заболеете или продуло - это мастер своего дела! Не хуже чеснока с луком!

(Если нет свежего - то, на крайняк, маринованный имбирь просто есть)

Хотя я не люблю острое, но это что-то! Я просто его обожаю! И как я раньше без него жила??

И еще рецептик! Почитайте статьи про щелочность и кислотность продуктов! Чаще всего люди, которые любят мясо, мучное, алкоголь, сладкое - закисляют свой организм, а это вредно! Болячки и рак очень любят именно закисленные организмы! Запомните! Этого никто не говорит, так как численность нашей планеты уже и так зашкаливает. Кому нужны долгожители? Если сомневаетесь - купите тестеры на кислотность и проверьте!

И так! Прекрасный рецепт для похудения! С утра натощак, за 20 минут до еды - пол ложки соды залейте теплой водой, перемешайте и выдавите туда сок лимона! Профилактика рака - это раз! И средство для похудения - это два!!!!!!!!

Еще одна уловка!!! - пить воду (напитки без сахара) за 20 минут до еды и 2 часа после еды! Тоже прекрасно помогает снизить вес!

А еще проверенный способ быстро похудеть и лишиться живота! Заболеть ангиной! Уже второй раз болею - хожу, как приведение, истощала вся! Правда этот способ шуточный))) Это если уж так произойдет, то похудеете точно!

А еще! Если ничего не помогает, то сдайте анализы на гормоны и к эндокринологу или сначала к нему, вернее, и он направит. что именно нужно сдать!

И самое крайнее! Если Вы все это перепробовали, но не сдвинулись с места - то наберитесь терпения, бывает так, что организм перестраивается и вес стоит на месте, а потом он начнет уходить!

Ну и напоследок! Поставьте ночную камеру напротив холодильника, делайте видео. Может Вы во сне ночью лунатите и едите с закрытыми глазами сардельки с белым хлебом и закусываете эклером)))
Не кусочничайте между перерывами на еду!

Не ложитесь спать голодными - выпейте стакан кефира или йогурта или съешьте сырых овощей, зелени. Не вижу ничего плохого! И для организма не будет стресса!

Больше двигайтесь, не лежите на диване! Ходите по лестнице, а не на лифте! Ходите пешком много, если у Вас тем более руль!

Да кстати! Попросите Ваших домашних Вас не соблазнять и, на время похудения. тоже постараться придерживаться полезного питания! Хуже им точно не будет!

Комментарии (26)

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Тришиа 18:30 26 января 2019

Я стараюсь пить воду, не всегда получается
Алиса🍀 11:55 26 января 2019

Воду нужно пить, многим не лезет... Я себя заставляла сперва, а потом само пошло... Распоилась)))
JuliaYalta 22:40 20 марта 2016

А я вот никак не могу себя заставить пить воду, еще и 2 литра. Ну не хочется мне пить, как себя заставлять?
1
- FirePuma 11:28 25 августа 2016
  
  Ну если вода не лезет пока - пейте зеленый чай, можно с жасмином, без сахара или найдите по душе напиток) Только не газированный и не алкогольный))) И без сахара! Чай какой-нить, например
  6
Инна 11:30 21 ноября 2015

А рецепт про соду это от куда, он точно работает?
7
- FirePuma 14:10 26 ноября 2015
  
  Рецепт из интернета, но мне его дала моя тетя. Она сама пьет периодами соду, читала много про щелочность продуктов, купила даже лакмусовые полоски для определения кислотности|щелочности. Я тоже много статей читала. Решила попробовать! У меня побочки никакой нет. Пила пол чайной ложки соды, разведенную теплой водой, иногда с соком лимона. Не знаю, что именно из всех моих методов мне помогло, но я худею от всего этого в комплексе, особо не напрягаясь и не истязая себя голоданием. Я напишу специально статьи про соду, про щелочность/кислотность организма, про противопоказания, если найду. Раз эта тема так интересна!
  Не всем подходят все методы и все диеты. Есть индивидуальные особенности организма у каждого человека. У меня одна подруга купила имбирь, который так полюбился мне, попробовала пить чай, понравился, но живот от него у нее болит. У меня все ок!) Так что! Каждому свое!
  13
  - Инна 19:07 26 ноября 2015
    
    Имбирь я не люблю, покупала его, но так он и засох. А как часто пить содовую воду? Про соду я слышала, что она рак лечит.
    7
    - FirePuma 21:43 20 марта 2016
      
      Да, не совсем прямо рак лечит. Но читала в кислой среде организма рак быстрее развивается, а сода - это щелочь и если держать правильный баланс кислотности/щелочности организма, то возможно на ранней стадии можно как-то вылечить.. Но это скорее вопрос к врачу, который практикует такое лечение. Где-то читала, что и с последних стадий вытаскивали, но не только при помощи питья соды, но и промываний различных что ли или прокапываний... Я уже точно не помню, нужно поискать и почитать..
      Думаю, как профилактика - в этом точно что-то есть.
      Насчет сколько пить - это индивидуально. Нужно смотреть по показателям лакмусовой бумаги. Если организм сильно закислен - то наверное несколько раз в день за 20 минут до еды пол чайной ложки соды, разведенной в теплой воде. Можно добавить лимонной кислоты, чтобы пилось легче. Лимонная кислота не вредна для организма, как кислота образующаяся от сахара, углеводов и т.п. Только это подходит тем, у кого нет проблем с желудком и ЖКТ.
      6
Студент& 13:05 19 ноября 2015

Про соду я слышал тоже, но не как средство для похудения, а именно как профилактика рака.
4
FirePuma 10:48 19 ноября 2015

Блин! Надо отредактировать, но боюсь модерировать долго опять будут!

ПОЛ ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ СОДЫ, а не столовой!!!!!!!!!!!!!!
18
- Ольга 10:59 19 ноября 2015
  
  напиши Оми на почту))))
Ольга 09:55 19 ноября 2015

Соду натощак? Ой, что то я побоюсь наверно))))
- FirePuma 10:27 19 ноября 2015
  
  Всего пол чайной ложечки и с лимонным соком! Ничего вредного! Я сколько пила - никаких побочек!
  Единственное, бывает, что чистит кишечник, как кофе (лично у меня, например), но это не расстройство, а именно очищение. И когда кишечник очищен, то сода вообще никак не влияет..
  Сода - это вообще, самое дешевое средство на все случаи жизни и от отравлений, от закисления организма, от грибка, от ангины, от целлюлита, от сухости кожи, от молочницы и от рака - почитайте статьи в нете! Никто это не офиширует, так как хотят заработать много бабла на раке.
  Я лично молочницу вылечила содой без таблеток. Не знаю, что ее так все боятся.. Но лечить тоже надо с умом и не переборщить
  17
  - Ольга 10:48 19 ноября 2015
    
    Ванны с содой я практикую, действительно, очень здорово для кожи и воспаления все проходят, если есть. И для интимной гигиены то же хорошо, соглашусь))) По поводу внутреннего потребления, не знаю, поверю человеку с опытом)))
    1
    - FirePuma 10:54 19 ноября 2015
      
      А где можно отредактировать запись? Писала в попыхах, читаю, вижу ошибочки.. Не вижу, как можно отредактировать (((
      17
      - Катюша 06:00 21 ноября 2015
        
        Нигде скопировать этот пост, в блог и попросить Оми, удалить этот..Только так.
Катюша 23:37 18 ноября 2015

С содой, поаккуратнее..
- FirePuma 10:42 19 ноября 2015
  
  Почему и где написано?))
  17
  - Катюша 06:02 21 ноября 2015
    
    На протяжении длительного времени сода считалась замечательным средством от изжоги. Врачи рекомендовали выпить небольшое количество воды со щепоткой соды и лимонным соком. Однако в последнее время было установлено, что после приема такого раствора через некоторое время наступает обратная реакция под названием «кислотный рикошет» — содовый раствор провоцирует выделение еще большего количества желудочного сока. Кроме того, из-за образования углекислого газа наступает вздутие живота.
    - FirePuma 14:15 26 ноября 2015
      
      Все может быть! У меня такого не было! Все нужно пить в меру. Сода показана тем, у кого закисленный организм, так называемый ацидоз.
      У меня изжоги нет, я не знаю, что это такое! И после приема соды у меня не было никаких таких реакций, иначе, я бы не рекомендовала. Просто увлекаться ничем особо не надо. Больше делать упор на правильное питание, на физические умеренные нагрузки, не зацикливаясь только на соде. Все лекарства хороши при определенной дозировке и при принятии курсами. Не нужно пить что-то постоянно, чтобы не переборщить и не навредить. А лучше, купить лакмусовые полоски и проверять, нужно ли это организму или нет.
      12
      - Катюша 20:36 28 ноября 2015
        
        И при отравлении кислотами, соду категорически нельзя! Идет сильная пенная реакция! Можно умереть..
Агатa ♥ 23:21 18 ноября 2015

А я стараюсь пить поменьше воды, наоборот люди очень сильно худеют при сухоедении
- FirePuma 10:41 19 ноября 2015
  
  Ну это в корне не правильно. Вы теряете воду, а не жировые отложения, более того обезвоживание ведет к интоксикации, старости кожи, запорам, вязкости крови, образованию тромбов и множеству болячек. Вода - это жизнь! И пить нужно не менее 2-х литров в день. А те, кто едят много соленого и страдают гипертонией - пьют мочегонные лекарства или зеленый чай. Все хорошо в меру. Слишком много тоже наверное пить не стоит, чтобы не вымыть кальций из организма
  17
  - Агатa ♥ 13:04 19 ноября 2015
    
    ну как бы желудок растягивается от воды и она желудочный сок разбавляет, мешает пищеварению. поэтому я против неё
    - FirePuma 13:36 19 ноября 2015
      
      Ну бред)))) Не нужно пить воду сразу по 2 литра) По чуть-чуть за весь день - это раз
      А два, я же писала режим питья:
      НЕ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ, А ЗА 20 МИНУТ ДО ЕДЫ И 2 ЧАСА ПОСЛЕ!
      Если очень хочется пить, то можно и через час, но для похудения лучше 2 часа, попили и через 20 минут опять прием пищи! Тяжело, но эффект точно есть!!!!!! Проверено мной! Я не пишу то, что не проверила сама! Питье - это было самое первое, с чего я начала путь к снижению веса ;)
      15
      - Агатa ♥ 10:55 20 ноября 2015
        
        Ну каждому своё, конечно. Я за сухоедение

Добавить комментарий

Мы рады, что Вы решили стать участником проекта! Удачи!

Как убрать живот! И не только! Как схуднуть)))

Заведи блог на OMORFIA