Фитнес для лица

Итак… Упражнения делаются на «голое» чистое лицо, без кремов и масел.

Упражнение для 1 типа:

1) Открываем рот. Состояние расслабленное.Губы напряженные. Род держим широко открытым в положении буквы «О» на протяжении всего упражнения. 

2) Спазмируем группу жевательных мышц, накладывая плотно ладони по бокам лица, по диагонали от угла челюсти к внутреннему углу глаза. Держим это положение 30 секунд, помня что работаем не с кожей, а с жевательными мышцами и тканями под кожей. На саму челюсть не давим!

3) Теперь меняем направление движения рук: основания ладоней остаётся, практически, на месте, а пальцы разводятся по сторонам лица к ушам, словно натягиваем лицо на раму. Тянем мышцы лица в стороны к ушам в течении 5-7 секунд.

4) Теперь следующее движение: ладони спускаются вниз, и как бы лепящими движениями(то делая нажим, то слегка отпуская), «стягивая» мышцы вниз к углу челюсти. Словно обратно надеваем жевательную мышцу на «уголок».

Да, понимаю, что с первого раза сложновато, но перечитайте и попробуйте запомнить последовательность движений, делая все плавно и без рывков.

Упражнение для 2 типа старения:

1) Кладем ладони по сторонам рта, в направлении к вискам. Кладем руки плотно.

2) Выдвигаем челюсть вперед и вверх, как это и обусловлено по этому типу старения. Фиксируем это положение на 30 секунд.

3) Теперь основаниями ладоней давим на подбородок, как бы задвигая его обратно, в течении 5-7 секунд.

Достаточно делать эти упражнения один раз в день. Если же челюстные изменения уже сильно видны, то «своё» упражнение делаем 3-5 раз в день по одному повтору.