92838 участников Высший рейтинг 4722302

Стройная фигура к пляжному сезону

Id: 21215

17 марта 2016 | Копированная запись

Запись относится к рубрикам:

Личные темы Ежедневная красота и здоровье(косметика, уход за волосами, диеты, спорт, макияж, одежда и т.д.)

Скоро наступит долгожданный момент: вы соберете летние вещи и уедете в отпуск на морское побережье. А пока идет тщательный подбор гардероба — покупаются новые летние вещи и перебираются старые... Многочисленные примерки и кружение вокруг зеркала чаще всего оборачиваются расстройством: за осенне-зимний период налицо прибавка в весе. 

И вот вопрос: как похудеть к отпуску?

Бессолевая диета

Если большого избытка веса не наблюдается, не стоит бить тревогу. Попробуйте в течение 2-3 дней посидеть на бессолевой диете.

Пейте слабоминерализованную воду, исключите из рациона все соленое, копченое и жареное. Идеально провести три дня на отварном молодом картофеле с зеленью (без масла), компоте из кураги (без сахара) и отварной или запеченной морской рыбе (приготовленной без соли, но с лимоном).

За три дня лишняя жидкость выведется из тканей и вы выиграете во всех объемах 3-4 см.

Фитнес за неделю

Чтобы получить устойчивый результат, надо заниматься минимум 3-4 недели. Однако, некоторые группы мышц способны подтянуться и за неделю.

В частности, если ежедневно по 15 минут прыгать со скакалкой, то явное улучшение произойдет с малыми ягодичными мышцами, икрами и нижними мышцами пресса. Подтягивание на турнике (не менее 5 подъемов 2 раза в день) приподнимет грудь и прорисует бицепсы. Прыжки на батуте заметно улучшат контуры передней поверхности бедра, а плавание в бассейне красиво оформит спину.

Процедуры красоты

Без похода в центр эстетической медицины не обойтись. Можно смело рекомендовать несколько сеансов антицеллюлитного или лимфодренажного массажа. Такой массаж — своеобразный катализатор, на фоне которого все процессы (в данном случае — процесс похудения) пойдут заметно быстрее и легче.

После этого можно попробовать 2-3 сеанса мезотерапии для проблемных зон — в самые проблемные места тела введут коктейль из биологически активных препаратов, которые ускорят процесс вывода излишков жира.

Обязательно сделайте глубокий натуральный пилинг (например, медово-гречишный), тогда будущий загар ляжет на кожу безупречно.

Солярий и фрукты

Стоит ли загорать в солярии накануне выезда к морю? Мнения специалистов на этот счет расходятся, однако, большинство все же склоняются к мысли, что пара пятиминутных сеансов в хорошем солярии принесут скорее, больше пользы, чем вреда — меланиновые клетки настроятся на режим загара и кожа не испытает шока. Конечно, это не отменит использования в дальнейшем солнцезащитных средств, но зато вы с первого же дня пребывания на пляже будете чувствовать себя комфортно.

Кстати, испанцы советуют накануне пляжного отдыха есть как можно больше персиков, абрикосов и моркови — это поможет приобрести тот самый, «бронзовый» (а не воспаленно-красный) оттенок загара, который так удачно сочетается с летним гардеробом...


Inga

Автор записи Inga

Заведи блог на OMORFIA

И получи уникальную возможность сделать пластическую операцию совершенно бесплатно!

узнать условия участия
Комментарии (210)

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

  • Ириффка🍒

    Ириффка🍒 19:49 1 июня 2022

    148❤ на млре сразу захотелось😊 а живот ещё не плоский😱😁

    • Inga

      Inga 13:00 11 февраля 2023

      Главное море- фиг с этим животом!)

      • Ириффка🍒

        Ириффка🍒 14:14 11 февраля 2023

        Не говори😊 он, собака, никак не уходит

        • Inga

          Inga 16:52 11 февраля 2023

          Это только если не есть совсем

          • Ириффка🍒

            Ириффка🍒 14:57 12 февраля 2023

            Я прихожу к выводу, что у меня просто растянуты мышцы после двух кесаревых. И они никак уже не сокротятся...

            • Inga

              Inga 15:45 12 февраля 2023

              А И.В. Что сказала?

              • Ириффка🍒

                Ириффка🍒 06:33 13 февраля 2023

                Я ей это не говорила. Она сказала, что диастаза нет. Может я ошибаюсь...

            • Inga

              Inga 15:45 12 февраля 2023

              Вы не обсуждали мини абдо?

  • Фарида

    Фарида 10:45 9 ноября 2021

    146❤️Очень интересный пост спасибо

    • Inga

      Inga 13:00 11 февраля 2023

      Пожалуйста)

  • Наталья

    Наталья 17:33 26 ноября 2020

    Спасибо за пост,все имеет место быть)

    • Inga

      Inga 12:01 11 сентября 2021

      Пожалуйста! Да, и было бы желание.

      • Наталья

        Наталья 14:37 16 сентября 2021

        Желание ,знания и -бери и делай)

  • Наталья

    Наталья 17:32 26 ноября 2020

    Вообще все оранжевые овощи и фрукты способствуют отличному загару

    • Inga

      Inga 12:00 11 сентября 2021

      Да-да!

  • Наталья

    Наталья 17:31 26 ноября 2020

    Что за медово-гречичный пилинг?

    • Inga

      Inga 12:00 11 сентября 2021

      Гречишный мед, с морской солю или кофе. гречишный мед повышает эластичность и упругость кожи

      • Наталья

        Наталья 14:37 16 сентября 2021

        Ух ты,актуально,спасибо)

  • Наталья

    Наталья 17:30 26 ноября 2020

    143 на удачу

    • Inga

      Inga 11:56 11 сентября 2021

      Благодарю

  •  Альбина

    Альбина 02:48 11 ноября 2020

    141 удачи

    • Inga

      Inga 11:56 11 сентября 2021

      Спасибо

  • Улыбка

    Улыбка 23:32 12 января 2020

    140❤️ от меня😉

    • Inga

      Inga 01:17 14 января 2020

      Спасибо)

  • Любовь

    Любовь 16:28 24 декабря 2019

    138 ❤ на удачу! Никогда не сидела на диете! Всё таки лучше правильное питание! 😊

    • Inga

      Inga 01:17 14 января 2020

      Любовь, согласна, что пп лучше. Но иногда приходится быть к себе построже.

  • Inna

    Inna 13:14 30 октября 2019

    137, супер пост

    • Inga

      Inga 01:17 14 января 2020

      Спасибо. Рада, что понравился.

-#