Мой опыт сброса лишних кг

18 марта 2016 | Уникальная запись

Запись относится к рубрикам:

Личные темы Будем знакомы (о себе, своих недостатках и желаниях)

Добрый день всем)) Читаю посты девочек и тоже решила поделиться своим опытом по стремлению к совершенству. В этот раз напишу, как сбрасывала вес.

Мой рост 168 см. Нормальный и комфортный вес всегда был в районе 58-60 кг, в зимний период обычно набирала дополнительных 2-3 килограмма, который легко уходили в весенний период.

Но в один прекрасный момент случилась у меня долгожданная беременность. И с роддома я вышла со своим маленьким кулечком в 3620 грамм и весом в 94 кг..... Первый 1,5 года пронеслись незаметно, времени смотреть на весы не было совсем)) Когда на второй год я таки сдунула пыль с этого приборчика - увидела там цифру в 85 кг. Вздохнула и решила, как-нибудь потом разберусь. Прошли еще 1,5 года ... Весы показывали 76... Что и радовало и огорчало... А на этом всё, вес встал и уходить не хотел никак. Надо было включаться и помогать жирку бежать без оглядки с моего тела)) Читала, изучала диеты, аппаратные методики, инъекционные....

Была выбрана следующая схема:

1.Диета. Нет, скорее не диета в полном смысле этого слова, а смена рациона и режима питания на всю жизнь.

а) Отказ от мучного, жареного, сладкого (если хочется конфету - я ее съем, но не каждый день). Конфетки и тортики отлично заменяются сухофруктами (курага, чернослив...)

б) Больше овощей, фруктов

в) Углеводные каши только с утра. Никогда не смешиваю в обед, допустим, гречку с мясом.

г) Больше белков - рыба, мясо в тушеном, запеченом состоянии или на пару.

Таким образом, мой рацион выглядит примерно так (пишу блюда на выбор):

Завтрак - каши, омлет, вареные яйца, творожная запеканка + кофе, чай

Обед - рыба, мясо, птица с овощным салатом или тушеными овощами

Ужин - творог, кефир, омлет или творожная запеканка.

Перекусы - сухофрукты, фрукты.

2. Курс процедур душа Шарко. 20 дней подряд, без пропусков, по 10 минут, последние 7 дней по 20 минут. (осторожно, есть противопоказания)

Этого я почему-то боялась, начитавшись тырнетов про синяки на все тело)). Лично у меня не было ни одного синяка. А эффект был - вау! Тело похудело все. Очень хорошо убрались проблемные зоны - бока, живот. Эффект касательно проблемных зон недолговременный, спустя год жирок в этих ловушках опять скопился, поэтому в этом году курс буду повторять. Вообще, хочу себе за правило взять - раз в год на Шарко.

3. Обертывания с термомаской novosvit.

Обертывания делала дома, купив пленку в обычном магазине. Ежедневно, параллельно курсу Шарко. Поэтому мне немного сложно оценить эффективность термомаски, но думаю она тоже работала по борьбе с моим жирком))

Как результат - спустя год после этих процедур и перемены отношения к своему рациону я вешу 59 кг. Возможно, мой опыт поможет кому-нибудь, поэтому посчитала нужным поделиться))

Комментарии (77)

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Тришиа 19:05 1 августа 2016

А где ты делала душ Шарко?
1
- OlgaN 11:54 5 августа 2016
  
  В прошлом году ходила в поликлинику обычную (во многих есть водолечебницы) и в Спассо в Гранд-Каньоне. В этом году недельку в Спассо отходила. У них сейчас не совсем удобно сделали, раньше были сеансы и по 10 и по 20 минут, сейчас только по 20.
- OlgaN 11:54 5 августа 2016
  
  Не посмотрела, что ты не из СПб))
PolinaKul1304 12:45 7 июня 2016

Тоже сейчас в процессе сброса лишних кг,но к шарко прибегать не хочу,эффект конечно хороший,но противопоказаний тоже не мало
- OlgaN 13:17 8 июня 2016
  
  Там основное это беременность, проблемы по-женским органам.
  6
PolinaKul1304 12:43 7 июня 2016

Молодец! Очень хороший результат!
Мечта 07:27 1 июня 2016

Обожаю тему про похудания. Как всем нам нравиться похудеть.
1
- OlgaN 09:58 1 июня 2016
  
  Конечно)) Я вообще уважаю женщин, которые всегда работают над собой)) а не живут по принципу "а возраст же, и так сойдет"))
  9
Елена 23:35 5 мая 2016

Да это просто здоровое питание, к которому должны все прийти
- OlgaN 14:13 10 мая 2016
  
  Не всегда сразу приходит понимание, что именно так и должен питаться организм))
  12
  - Елена 22:09 10 мая 2016
    
    понятно, это просто нас загружают рекламой и разными акциями, поэтому мы и покупаемся на эти все вредные продукты
Олькин 00:06 30 апреля 2016

А мне наоборот нужно поправится...
1
Escada 23:50 29 апреля 2016

Какая умница ! Я тоже сейчас на правильном питании и Шарко обожаю.
1
ольга 07:23 13 апреля 2016

я считаю для моего роста 59-60 -это много. Мне нужно меньше где-то 53 .Но это цифра мечты.
3
- OlgaN 13:31 14 апреля 2016
  
  Я хотела скинуть еще 4 кг. Скинула 2 и провалилось лицо - резко прорезались носослезная и носогубная борозды, про грудь вообще молчу. Так что торможу на этом весе, иначе с лицом будет ужас.
  19
  - ольга 20:52 14 апреля 2016
    
    На лицо ты худая.
    3
  - Елена 22:10 10 мая 2016
    
    с лицом у меня та же проблема)) как только худею, сразу лицо обвисает...
ольга 06:47 9 апреля 2016

Я вот думаю углеводы нужно как-то считать.А белки не переешь.Но это на мой взгляд. Получается , что если в любых кашах и печеньях и хлебе 70 % углеводов , то их нужно есть 100 гр, чтоб не увеличивать 70 гр.
3
- OlgaN 15:26 12 апреля 2016
  
  я пробовала считать одно время, потом забываю, так что махнула на подсчет и ем так)) вес у меня уже год в районе 59-60))
  19
ольга 12:28 8 апреля 2016

короче животный беле каждый день.
3
- OlgaN 21:40 8 апреля 2016
  
  Ага)) я без мяса не могу))
  18

Еще комментарии

Добавить комментарий

Мы рады, что Вы решили стать участником проекта! Удачи!

Заведи блог на OMORFIA