17 августа 2016 | Уникальная запись
Запись относится к рубрикам:
Личные темы Ежедневная красота и здоровье(косметика, уход за волосами, диеты, спорт, макияж, одежда и т.д.)
Итак, девочки, хочу рассказать вам о своей диете. Многие наверное слышали о ней, кто-то может применял на себе. Это диета Кима Протасова, в ее основе овощи,нежирная молочка и белки. Самочувствие от диеты отличное, нет ни тяжести, ни вздутия, стул регулярный. улучшилось даже настроение. Вес только мой уходит медленно. Вот сама диета:
Продолжительность диеты 5 недель и 5 недель длиться выход из диеты.
1 и 2 недели – кушать можно любые овощи в сыром виде, пить кефир, сыр 5% жирности и йогурт (без каких-либо добавок) в любом необходимом для чувства сытости количестве. Плюс в день нужно съедать 3 зеленых яблока и 1 яйцо. Пить необходимо 1.5 – 2 л. воды в день, можно чай и кофе. Категорически запрещен сахар. Соль можно в умеренных количествах.
3, 4 и 5 недели – все тоже, что и на первых двух, но добавляем еще мясо, рыбу и птицу (желательно в тушеном, вареном, или запеченном виде). Количество молочной продукции немного уменьшаем.
Затем идет 5 недель выхода, которые также очень важны для достижения и закрепления результата.
Поделитесь, пожалуйста, вашими диетами, какие на ваш взгляд самые эффективные? На диете нахожусь 1 неделю и минус 3500 кг, хотя это наверное вода сошла.
Автор записи ЛиЛиЧкА↗
0%
И получи уникальную возможность сделать пластическую операцию совершенно бесплатно!
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Иванна 14:08 24 апреля 2019
Я стараюсь придерживаться ПП. Так за год на 16 кг похудела.
Ольга 08:47 23 марта 2019
Дело не в диете... а в правильном питании.. и это должно быть постоянным - образом жизни ,, а диета это разовые акции - нелодгосрочные , после выхода из которых ты снова набираешь сброшенные килограммы ,,, если не больше... и конечно спорт тоже поможет в поддержании форм
Вита 07:02 4 марта 2019
Слышала хорошие отзывы о диете!
Валентина 11:07 23 февраля 2019
Я лично не сторонник диет! Ни когда не придерживалась диет ни каких, может потому что я не склонна к полноте, или надо сказать спасибо моим родителям 🙏🙏🙏 за хорошие 🧬 гены мои ! Само слово диета подразумевает не здорового человека... А так как мы с вами здесь все здоровые девочки и мальчики (иначе на операции мы бы не претендовали 😉😊) то я скорее сторонник Правильного Питания.
ЛиЛиЧкА↗ 11:42 25 февраля 2019
да, нужно выработать привычку к ПП
Тришиа 07:52 23 февраля 2019
я пользовалась такой диетой
ЛиЛиЧкА↗ 11:43 25 февраля 2019
Как успехи?
Мечта 09:21 20 февраля 2019
Постараюсь вечером не есть... Ограничиваю сладкое,соленое...
ну это как дополнение к любому ПП
Наташа-73 08:55 20 февраля 2019
Интересно, я о такой диете не слышала. Пойду искать. Спасибо за пост.
ЛиЛиЧкА↗ 11:44 25 февраля 2019
возможно она будет полезной )
Анела 19:53 19 февраля 2019
Поддерживаю правило не есть после шести) А диеты конечно хорошо, если после них тоже будешь держать себя в руках))
вот именно, главное не сорваться после диет!
Евгения 17:51 19 февраля 2019
пробую схему: несколько дней не есть сладкое, потом день-2 поесть, потом еще большее количество дней не есть... возможно, организм так потихоньку отвыкнет)
2й день держусь)
ЛиЛиЧкА↗ 11:47 25 февраля 2019
какая интересная система) никогда не слышала про такую
Евгения 17:50 19 февраля 2019
пытаюсь исключить сладкое)
Анела 19:55 19 февраля 2019
Сладкое можно исключить, если его не покупать!! Просто не заходить в такой магазин/отдел) А если зашёл, то все, удержаться очень трудно, хочется купить ВСЁ)))
Евгения 05:06 24 февраля 2019
если бы это было так просто) если я хочу сладкого, а дома ничего нет, я просто иду в магазин и покупаю его))
ЛиЛиЧкА↗ 11:48 25 февраля 2019
к сожалению, сахар добавляют практически во все
Ежедневная красота и здоровье(косметика, уход за волосами, диеты, спорт, макияж, одежда и т.д.)
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Иванна 14:08 24 апреля 2019
1Ольга 08:47 23 марта 2019
Вита 07:02 4 марта 2019
Валентина 11:07 23 февраля 2019
1ЛиЛиЧкА↗ 11:42 25 февраля 2019
22Тришиа 07:52 23 февраля 2019
ЛиЛиЧкА↗ 11:43 25 февраля 2019
22Мечта 09:21 20 февраля 2019
2ЛиЛиЧкА↗ 11:43 25 февраля 2019
22Наташа-73 08:55 20 февраля 2019
1ЛиЛиЧкА↗ 11:44 25 февраля 2019
22Анела 19:53 19 февраля 2019
1ЛиЛиЧкА↗ 11:44 25 февраля 2019
22Евгения 17:51 19 февраля 2019
3Евгения 17:51 19 февраля 2019
3ЛиЛиЧкА↗ 11:47 25 февраля 2019
22Евгения 17:50 19 февраля 2019
3Анела 19:55 19 февраля 2019
1Евгения 05:06 24 февраля 2019
3ЛиЛиЧкА↗ 11:48 25 февраля 2019
22