Саркопеническое ожирение.

ЧТО ТАКОЕ САРКОПЕНИЧЕСКОЕ ОЖИРЕНИЕ? КТО К НЕМУ РАСПОЛОЖЕН . 

Обычный день современного человека полон различных факторов, вредных для здоровья : сидячий образ жизни, употребление фастфуда,  стрессы - всё это может привести к накоплению лишних килограммов, и развитию многих болезней. 

Частым диагнозом при таком образе жизни становится ожирение, в частности  саркопеническое.  Раньше недуг поражал только пожилых, но теперь, всё чаще встречается и у молодых .  Что говорят врачи об этом явлении и как этого можно избежать : 

🍗 У ЛЮДЕЙ С САРКОПЕНИЧЕСКИМ ОЖИРЕНИЕМ ВЕС МОЖЕТ БЫТЬ В НОРМЕ, НО ВОТ КАЧЕСТВО ТЕЛА - НЕТ . ТАКУЮ ФИГУРУ ЧАСТО НАЗЫВАЮТ " СКИННИ ФЭТ" ИЛИ "ТОЛСТАЯ ХУДЫШКА" . 

    ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ САРКОПЕНИЧЕСКОЕ ОЖИРЕНИЕ ОТ ОБЫЧНОГО ? 

Ожирение - это заболевание, характеризующееся избыточным количеством жировой ткани в организме. В случае саркопенического ожирения не только накапливается жир , но и уменьшается мышечная ткань (!!!). То есть сила и выносливость снижаются ещё больше, поскольку низкая масса скелетных мышц сочетается с высоким процентом жира . 

Такое явление характерно для людей старшего возраста, имеющих гормональные изменения и хронические заболевания. С возрастом объём мышечной ткани уменьшается, а вместе с тем замедляются и метаболические процессы. К 65 годам мы теряем примерно 35-40% мышц, при этом жировая ткань к этому возрасту имеет свойство накапливаться и достигать пикового объёма. В преклонном возрасте слой подкожножировой клетчатки уменьшается, а содержание висцерального ( внутреннего) жира растёт. 

НО!  Всё чаще саркопеническое ожирение диагностируется у молодых . Причины кроются в малоподвижном образе жизни, гормональных нарушениях, несбалансированном питании ( особенно при строгих диетах ) . Визуально человек необязательно выглядит толстым, но при этом может страдать ожирением. 

   В ЧЁМ ОПАСНОСТЬ САРКОПЕНИЧЕСКОГО ОЖИРЕНИЯ ? 

🍔 Появляется риск развития метаболического синдрома, при котором происходит сбой углеводного, белкового и липидного обмена ( это может привести к диабету 2 типа, абдоминальному ожирению, высокому давлению ) 

🍔 Развивается инсулинорезистентность - когда организм перестаёт реагировать на инсулин должным образоми нарушается обмен веществ; 

🍔 Снижаются силовые показатели ; 

🍔 Увеличивается вероятность травм и смертности; 

🍔 Это просто выглядит некрасиво : тело рыхлое, дряблое, бледное, нет мышц. 

   КАК ОПРЕДЕЛИТЬ БОЛЕЗНЬ И ИЗБЕЖАТЬ ЭТОГО ? 

Диагностировать саркопеническое ожирение можно с помощью исследования мышечной массы и силы мышц, а так же с помощью УЗИ и лабораторных исследований. В первую очередь нужно проверить уровень сахара и жиров в крови, половые гормоны и гормоны щитовидной железы.  Но как правило начало этого состояния видны визуально .

Чтобы избежать этой проблемы нужно :

🍔 нормализовать рацион , обогатить его белковой пищей, правильными углеводами и клетчаткой. НО не забывать и о жирах . Нужен баланс. 

🍔 умеренная , но постоянная физическая активность, помогает регулировать баланс между потребляемой и затраыенной энергией. 

🍔ежегодные профилактические осмотры смогут выявить изменения на ранней стадии и предотвратить серьёзные последствия.