Про похудение история.

Всем привет! Долго думала, что можно написать и решила рассказать немного о себе и историю моего похудения. Все советы не новые, но мало ли может кому пригодится. Меня зовут Ксения, мне 29 лет.3 года назад я родила прекрасную дочку Кирочку.

 Лишнего веса как такового у меня не было никогда, хотя ела все подряд и когда захочу, бывали моменты когда хотелось сбросить несколько кило, но меня хватало на 1,2 дня. Вообще мой вес всегда был 58-59 кг, максимум 61 рост 168.Во время беременности я набрала 25 кг. После родов через  месяца два я весила 61 кг +живот. Но думала он же уйдет со временем но и через полгода и почти через год живот был на том же месте.

И я решила взяться за себя. Диеты не для меня я уже знала, самое эффективное на взгляд было просто поменять свой рацион полностью. И так, я отказалась от колбас всех видов, любого переработанного мяса, майонезы, кетчупы, булки все жареное, жирное, сладкое,газировки все я исключила полностью. Так же не ела соль ,солила только супы немного и все, все остальное нет. Без соли кстати долго нельзя, но это я сейчас только узнала) Сейчас я солю. Без соли можно недели две, неделю. Не скажу что бы было трудно, нормально) А вот что я кушала: Грудка куриная, каши разнообразные(с молоком, с сухофруктами, ягодами, медом)много воды 1.5-2 литра, специально отмеряла порцию на день. Фрукты, но их лучше вечером не есть, орехи, из сладкого- горький шоколад, зефир, козинаки(редко).Супы овощные, рыбу нежирную делала на пару с лимоном, творог нежирный(из него тоже много блюд можно придумать),яйца вареные или омлет на сухой сковородке. Овощи тоже тушеные, салаты. Вариантов много. Ела маленькими порциями и часто. Ну и вечером после 6 не ела, могла только выпить кефир с отрубями, очень вкусно. Ну вот практически и все, таким образом я пришла к весу в 50кг буквально за лето. Живот соответственно ушел +упражнения на пресс. Еще очень полезно пить льняное масло(так же способствует похудению и богато Омега3) К такому питанию я привыкла и питаюсь так по сей день, но сейчас позволяю себе иногда что-то вредное (это дни рождения, праздники) но и то это все в небольшом объеме .И еще сейчас я отказалась от мяса. Но это мои личные загоны. Вот и все. Надеюсь было интересно)И прекрасный мужчина напоследок)))