История борьбы за тело

                                                 Всем приветик!

Решила поделиться своим опытом  борьбы с лишним весом,с целлюлитом и упругостью кожи.

Итак,я начитавшись советов из интернета,поняла одно,что сидеть сложа руки на одной диете,нельзя!!!! НАДО УПОРНО РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ!

И я начала,начала с обертывания.Сначала,пошла и купила вот эти средства,скажу сразу эффект нулевой(кожа классная,мягкая шелковая,и только)

Поняв,что это всего лишь реклама,я начала искать,то что действительно помогает,да есть процедуры,но у меня на тот момент совершенно не было на них ни времени,а самое главное ДЕНЕГ.Я опять начала курс обертывания(все покупала в аптеке,стоит копейки).

У меня их было 2 вида:

1.горячее

2.холодное

Каждый вид я проделывала через день(тогда сидела дома с младшим,к садику приучла)

СОСТАВ ГОРЯЧЕГО ОБЕРТЫВАНИЯ

Капсикам,размер маленькой горошины,смешиваем с полоской жирного детского крема4-5 см,добавляем 3ампулы кофеина,витамин А,Е.

Все компоненты состава приобретала в аптеке.Масса тщательно перемешивается и наносится на готовую,к этой процедуре,кожу.Так я наносить на живот,попу,ноги.Заматываемся пленкой ,одеваемся,и 3 часа держим состав на себе,при этом рот на замке(не пьем ни едим)

Ощющения,я Вам скажу,просто ужас.Выдержать такое 3 часа,не каждому пол силу.Всё горит из внутри,причем в этот момент,мне было холодно!!!

Смывается это только прохладной водой,причем очень долго,НО КОЖА СРАЗУ ПРИОБРАДАЕТСЯ,ПОДТЯГИВАЕТСЯ,ОНА СТАНОВИТСЯ ГЛАДЕНЬКАЯ,НА ОЩУПЬ,КАК ПОПКА У МЛАДЕНЦА!

Таких процедур я сделала 15,через день,чередуя с холодным обертыванием.

СОСТАВ ХОЛОДНОГО ОБЕРТЫВАНИЯ

ЭТИ ОБЕРТЫВАНИЯ ПОМОГЛИ МНЕ УБРАТЬ ОБЪЕМ И ПОДТЯНУТЬ КОЖУ.

Затем я УПОРНО занималась в спорт зале(благо свой собственный есть

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 

1 выпады с ганелями .

2 махи ногой назад с нижнего блока.

3 махи ногой назад на полу.

4 махи ногой в сторону с нижнего блока

5 махи ногой в сторону лежа на боку

6 разведение ног

объясню,т.к спец прибор отдала золовке.Садитесь на пол,по турецки,между ног спец эспандер,который для ног,это такая резиновая палка толстая,ее нужно сжимать ина развивать внутренней стороной бедра.

7 приседания

ноги ставим на ширину плеч,и садится,как будто на стул.

8 планка

КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ ПО 20повторений по 3подхода

У меня есть массажер,которым я пользовалась во время холодного обертывания(электронный)и массажер деревянный(деревянные колесиками на нитки,им мама себе остеохондроз шеи лечит)—перед обертывание,после принятия горячего душа с соленым скрабом.

И последнее!!!

БАНОЧНЫЙ И МЕДОВЫЙ МАССАЖ 

банками массаж делал муж,а, МЕДОВЫЙ сама.

САМОЕ ГЛАВНОЕ Е ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ И ДОВЕСТИ ВЕСЬ КОМПЛЕКС ПРОЦЕДУР ДО КОНЦА

да больно,да не удобно,да синяки (от банок и массажа),да нет времени,НО СЕБЯ НАДО ЛЮБИТЬ И ВЫДЕЛЯТЬ ВРЕМЯ НА СЕБЯ !!!