Как я похудела на 12 кг

8 апреля 2017 | Уникальная запись

Запись относится к рубрикам:

Личные темы Будем знакомы (о себе, своих недостатках и желаниях)

Личные темы Настроение (юмор, веселые картинки и т.д.)

Привет!!!

Итак, напомню. В июле 2016 года у нас в семье родился второй сыночек. Все хорошо, лето, тепло. Я вообще очень теплолюбивый человек. А лето в этом году выдалось прям как по моему заказу.

За беременность я набрала 20 килограмм. Живот был не большой, аккуратненький. Но попа, ноги, руки и лицо были, мягко сказать , полноватые)))) Так как у меня уже был опыт беременности и рождения ребёнка я думала что все будет так же как и 10 лет назад. Наивная)))

Первого свна я родила в 19 лет. За первую беременность я набрала 13 килограмм. В юном возрасте они как-то незаметно растворились за пару месяцев.

Ну чтож, родился наш второй сынок. В роддоме мне казалось что я похудела килограмм на 10-15)))) ощущала себя самой стройной в отделении))) Все любовалась на свой "плоский" живот))))

Итак, день выписки. Я попросила принести мне платье, в которое я думала втиснуться. И не втиснулась(((( в итоге пришлось надеть платье в котором я дохаживала последний месяц. Нас с малышом встречали родственники все радостные, мы смеялись, обнимались и фотографировались. Настроение было замечательным. Сейчас смотрю на эти фото, такой я пухляк)))

На улице лето, шикарная погода. Я ждала посещения детского врача, чтоб тот дал нам разрешение для прогулок. И вот, разрешение получено, мы идём гулять))) Ура!!!

Выйдя на улицу я сразу же перестала ощущать себя самой стройной девушкой родильного отделения))) мне уже казалось, что я качусь как колобок по набережной с каляской. Начало июля, разгар жары. И от пеших прогулок в платье у меня стали тереться друг о друга ляжки. Спасалась детской присыпкой от этих нюансов))) прийдя домой я решила встать на весы. И. О , Боже!!! Мой вес 75 килограмм. Напомню рожать я пошла 80)))

И я решила, что надо что то делать. 12 августа мы должны идти на свадьбу, ни в одно платье я не втискиваюсь. Срочно надо худеть.

Я отказалась от сладкого, мучного. Но вес стоял на месте. Я думаю это гормон, который все ещё гулял по моему организму)))) и так было на протяжении месяца. Килограмм туда килограмм обратно. Вообщем я поняла сто это бесполезно. И решила подождать с похудением. И купить новое платье на свадьбу))))

Теперь моя вторая попытка. Я ограничила дневной рацион питания до 800-900 ккалалий. Высчитывала ккалории. Завтрак у меня был овсяная каша или мюсли, или фруктовый батончик плюс чай или кофе без сахара. Обед был из одного блюда, в основном только второе. Средний вес порции моего обеда 150-200 грамм. Ужин был подобный обеду и тоже мини порция. Один перекус в день -это были орешки или фруктовый батончик. Убрала сладкое и мучное. И пила 2,5-3 литра воды. Ура!!! И кардио!!!! Велотренажер, эллипсоид или прогулка с коляской в темпе 1,5-2 часа. Килограммы стали уходить))) В итоге за месяц таких жёстких ограничений я похудела на 8 килограмм.

Все кого я встречала, все родные говорили что я очень похудела. Это для меня было лучшими комплиментами)))

Сейчас уде как 2 месяца я ем как и раньше, могу побаловаться пиццей на ночь. И ещё минус 4 килограмма за это время!!!!

Сейчас планирую повторить такую жесткую диету в мае, чтоб в лето войти стройняшкой. Уверена у меня получится)))

Вывод: 1) не нужно сразу начинать худеть после родов

2) считайте ккалории

3) кардионагрузки ( велотренажер, эллипсоид или просто пешие прогулки с коляской в темпе)

4) 2-3 литра воды в день

5) есть нужно маленькими порциями

Надеюсь, что мой пост полезен Вам!!! Спасибо ))))

Комментарии (27)

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

Дарья 18:07 5 мая 2017

Молодец, что похудела! так держать!
♥Надежда♥ 21:46 29 апреля 2017

Спасибо! Очень интересно )
8
Андрей 18:18 23 апреля 2017

Вообщем обычные, действительно дельные рекомендации ! Но только не 3 литра воды....
1
- SONA LUKINA 22:20 23 апреля 2017
  
  Почему??? Надо больше пить и именно воды ни чая ни сока, а воды 2,5-3 литра в день. И это не только для похудения. Для кровообразования, для поддержания водного баланса. Так что любите водичку)))) И дети у меня пьют воду. Соки покупаю им редко, а газировку тем более. Мы предпочитаем воду и клюквенный морс.
  8
  - Иван Тихомиров 22:32 23 апреля 2017
    
    Летом пить легко, а вот зимой 3 литра сложновато)
    2
    - ♥Надежда♥ 21:47 29 апреля 2017
      
      соглашусь) летом даже больше 3х можно выпить ) а зимой только если на море уедешь, тогда возможно выпить все 3 )
      8
  - Андрей 08:10 24 апреля 2017
    
    Я тоже чистую только воду пью, никаких соков из пакетов, но не 3 литра, полтора где то, иначе отеки. Все это индивидуально и не нужно вливать в себя, лишняя нагрузка на сердце, почки и давление
    1
    - ♥Надежда♥ 21:48 29 апреля 2017
      
      отеки может потому что вечером много воды выпиваешь?
      8
kirolla 19:46 22 апреля 2017

Прекрасный результат, поздравляю!!!
- SONA LUKINA 12:10 23 апреля 2017
  
  Спасибо
  8
Кеми61 14:24 22 апреля 2017

Браво! Ешь и худеешь! Главное, правильно есть!
- SONA LUKINA 12:10 23 апреля 2017
  
  Да,это верно!
  9
  - Иван Тихомиров 22:31 23 апреля 2017
    
    Спорт, правильное питание без этого сложно держать себя в форме!
    2
Christina 09:21 22 апреля 2017

девченки доброе утро!!!за собой конечно же нужно следить,нужно следить не только за внешностью но так же за своим здоровьем!!но к сожалению не каждая женщина уделяет своей внешности и здоровьюнужное время по резным причинам.вот например кто то мучается сидя на изнурительных диетах а кто то просто ест и не набирает лишнего)))
- SONA LUKINA 11:47 23 апреля 2017
  
  Я и написала, что ела все, только маленькими порциями 5 раз в день и считала ккалории
  8
STI 07:41 22 апреля 2017

Я резко скинула все кило после родов в певую же неделю, было стрессовое состояние, ничего нихотелось есть)
- SONA LUKINA 11:46 23 апреля 2017
  
  Да, я тоже худею от стресса, но это мне не нравится, лучше чтоб стрессов не было и зудеть при помощи диеты и физических нагрузок
  7
- ♥Надежда♥ 21:49 29 апреля 2017
  
  у всех по-разному ) кто-то во время стресса наоборот ест и не может остановиться )
  8
Лена 00:55 22 апреля 2017

Умница! За собой надо следить. У всех разные организмы и каж дому нужно подобрать свой способ похудения
8
- SONA LUKINA 07:06 22 апреля 2017
  
  Это верно) ты права!
  9
  - Лена 13:51 22 апреля 2017
    
    Я за беременность набрала всего 4,5 килограмма и была 83 кг.из роддома вышла 72 кг, потом похудела до 65. Кгода перестала кормить грудь опять набрала 10 кг. Но мне понравилось быть худенькой и я похудела до 55.этот вес у меня держался лет 8-9,а потом организм стал набирать.сейчас во мне 65-67 кг и я никак не могу его сдвинуть в меньшую сторону, чего я только не делаю
    9
    - SONA LUKINA 11:45 23 апреля 2017
      
      Я сейчас 62 и хочу дойти до 55, надеюсь получится.
      8
Светлана 22:26 21 апреля 2017

Ты начала худеть когда кормила или уже не было молока?
- SONA LUKINA 23:21 21 апреля 2017
  
  Первая попытка была когда я кормила, она была безрезультатной. А потом как перестала кормить, устроила жесткач себе, который дал результат
  11
Пользователь удален 22:30 20 апреля 2017

Умничка!большая сила воли!мне повезло больше:наследственность хорошая,через месяц после беременности скинула все лишние кг без диет,ни растяжек,ни обвисшего живота.только вот грудь зараза подвела и предательски поползла вниз)))
1
- SONA LUKINA 23:19 21 апреля 2017
  
  У меня тоже ни одной растяжки и живота не было обвисшего. Как-то вес равномерно распределился по мне))))
  11

Еще комментарии

Добавить комментарий

Мы рады, что Вы решили стать участником проекта! Удачи!

Заведи блог на OMORFIA