2 ноября 2020 | Уникальная запись
Запись относится к рубрикам:
Личные темы Будем знакомы (о себе, своих недостатках и желаниях)
Как вернуться в форму после родов?🤔⠀Почти 6 лет назад я узнала о своей беременности. ❤️⠀Представьте, еще не зная о ней- на тот момент я сидела на жестких диетах, иногда месяцами питалась только белком, скидывала по 10 кг и думала, что все делаю правильно. 🤷🏻♀️⠀Когда беременность подтвердилась, само собой я начала менять образ жизни, питание и интенсивность тренировок, но столкнулась с токсикозом. Стала слушать семинары, вникать во все нюансы связанные с беременностью.⠀Знала бы я в тот момент, что токсикоз - далеко не норма, и что это «звоночки» от организма. Но, что поделать, тогда я еще не слышала про интегративную медицину.⠀Первые 4 месяца беременности в моем рационе было много жирной говядины, рыбы, льняного масла по 2 ст.л в день. Также нутрицевтики: масло вечерней примулы, омега 3, витамин Д.⠀Благодаря такому питанию чувствовала я себя отлично, но периодически с тошнотой. 😅 (беременность, она такая))⠀На 5м месяце беременности прибавка в весе была всего 4 кг, даже живота особо не было видно.⠀Токсикоз исчез вместе с аппетитом, ела я редко, в основном тянуло на фрукты, будто я фрукторианка))⠀Вес начал стремительно расти в 8 месяцев, но думаю, моим преимуществом в быстром восстановлении после родов - стали регулярные тренировки, которые были во время беременности. 💪🏻⠀Я себе очень нравилась, целлюлита практически не было, ноги были ровные, но все равно качество тела немного страдало, кожа была грубоватая, как будто не эластичная.⠀После родов осталось скинуть 2 кг, я помню фото это в зеркале, когда чувствовала себя прям ходячим сексом: грудь как шары 3,5 размера, никаких растяжек. 🙈⠀Тем не менее, тело было не таким, как до родов и я решила плотнее взяться за свой рацион:
Автор записи Даша
0%
И получи уникальную возможность сделать пластическую операцию совершенно бесплатно!
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
София 09:46 12 мая 2021
24❤золотые слова!
Алика_ШЫ 14:24 14 декабря 2020
Золотые слова. Всё должно быть в меру и главное без вреда для организма
Виктория 09:21 8 декабря 2020
Хороший и правильный пост. Нужно всегда следить за здоровьем, особенно в борьбе за красоту.
SvetLEDi 20:38 3 декабря 2020
21❤хорошо написала Дашенька, надо во время спохватиться
Виктория 13:24 21 ноября 2020
19💙 в копилку
Даша 18:22 23 ноября 2020
Спасибо, рейтинг потихоньку растет)
Yulia 18:58 18 ноября 2020
17❤️вот да,баланс это хорошо
Даша 14:52 19 ноября 2020
поддерживаю)
Галинка 12:39 18 ноября 2020
Во всем должен быть баланс, иначе все будет страдать и нервная система и кожа и внутренние органы(((
Даша 14:53 19 ноября 2020
Конечно, я обычно когда спрашиваю у клиентов, что вы хотите , они говорят "Похудеть" - но это не тот запрос, лучше "Стать здоровой"
Галинка 20:38 20 ноября 2020
Да уж, не все так легко!
Галинка 12:38 18 ноября 2020
Сейчас же да я считаю лучше посидеть на кето, все таки для женщины жиры необходимы, как белки мужчине.
Даша 14:51 19 ноября 2020
Белки необходимы всем, так как клетки у нас тоже строяться и состоят из белков, например тот же коллаген, за которым все гоняться, чтобы была упругая кожа
Для кето, мало хороших врачей, потму что в него нужно аккуратно входить и выходить так же
Галинка 20:04 20 ноября 2020
Не знаю я вошла спокойно, главное конечно чтобы был организм здоровый без всяких язв и гастритов! Ну и обязательно минералы и витамины. Мне нравится, что на кето не голодаешь, очень много всего можно приготовить, не то чтобы на белках(
Можно много на белках тоже) я как к соревнованиям готовлюсь, так во мне повар включается)
Галинка 08:01 24 ноября 2020
на белках так не разгонишься, все сухое:( овсянка, все продукты должны быть обезжиренными, масло нельзя... я обожаю готовить и сама всегда рецепты придумываю, но на кето - это сказка для меня. А вообще конечно каждому свое) главное найти себя.
Галинка 20:06 20 ноября 2020
Было за месяц раз углей наела 57, у мужа днюха была, но со следующего дня снова до 20 максимум)
Ты полностью сейчас на Кето?
Галинка 08:04 24 ноября 2020
Да, полностью на кето вот 26.11 будет месяц. Вчера начала на силовые ходить, и офигела я как энерджайзер, день ног был я махом оттренила сама в шоке и вприпрыжку домой, при том что мне 39 лет, не 20-25.
Пришла наелась как слон и спать. у меня нет завтрака я ем первый прием в 14 - 15 часов, потом в 20 - 21 вот так)
Галинка 12:37 18 ноября 2020
16. было дело у меня на белках и безуглеводке жесткой, даже месячные месяца на 3 пропадали.
Даша 14:50 19 ноября 2020
да, у нас у многих спортсменов так же , когда угли полностью убирают
так нельзя делать((
Галинка 19:59 20 ноября 2020
Больше никогда не буду сидеть так на белках! Уж лучше на кето!
Даша 18:23 23 ноября 2020
Лучше не на чем) а сбалансировать рацион)
Галинка 08:07 24 ноября 2020
вот тут согласна с тобой на все 100% сейчас у меня сбалансированное питание и без всяких там перекусов, жкт наладился, нет вздутий и дискомфорта)))) ушла аллергия, глазки перестали чесаться.
Галинка 08:08 24 ноября 2020
я всегда на бодряке, днем нет вялости как раньше на работе сидишь и спишь:( домой бегу, прихожу и убираюсь, готовлю сил стало больше)))
Olga 22:47 17 ноября 2020
+14 Как сейчас у тебя обстоят дела с нутрицевтиками? Чем балланс поддерживаешь?
У меня есть опреденный чек-ап который делаю 2 раза в год, по сдачи анализов. Отталкиваясь от них принимаю нутрицевники. Но на постоянной основе у меня, омега, магний, коллаген чередую по пол-года.
Будем знакомы (о себе, своих недостатках и желаниях)
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
София 09:46 12 мая 2021
Алика_ШЫ 14:24 14 декабря 2020
Виктория 09:21 8 декабря 2020
SvetLEDi 20:38 3 декабря 2020
Виктория 13:24 21 ноября 2020
1Даша 18:22 23 ноября 2020
10Yulia 18:58 18 ноября 2020
Даша 14:52 19 ноября 2020
13Галинка 12:39 18 ноября 2020
Даша 14:53 19 ноября 2020
12Галинка 20:38 20 ноября 2020
Галинка 12:38 18 ноября 2020
Даша 14:51 19 ноября 2020
13Даша 14:52 19 ноября 2020
13Галинка 20:04 20 ноября 2020
Даша 18:22 23 ноября 2020
10Галинка 08:01 24 ноября 2020
Галинка 20:06 20 ноября 2020
Даша 18:22 23 ноября 2020
10Галинка 08:04 24 ноября 2020
Галинка 08:04 24 ноября 2020
Галинка 12:37 18 ноября 2020
Даша 14:50 19 ноября 2020
13Даша 14:50 19 ноября 2020
13Галинка 19:59 20 ноября 2020
Даша 18:23 23 ноября 2020
8Галинка 08:07 24 ноября 2020
Галинка 08:08 24 ноября 2020
Olga 22:47 17 ноября 2020
Даша 14:50 19 ноября 2020
12