В продолжение о моих приключениях по мед учереждениям))

Всем привет!

Хочу поделиться своими результатами похода к враxу Гинекологу-Эндокринологу. 

Посетив врача, ничего хорошего не услышала. Излишний вес 150 кг при росте 177 см. Это просто ЖЕСТЬЬЬЬ!)

Инсулиновый диабет 2-ой степени и Щитовидная железа!

Конечно сидя в кабинете врача, я рыдала. Но выйдя кабинета взяла себя в руки, я же Кремень, решила, что всё равно вылечусь и всё будет ОК.

Назначили мне три УЗИ для начала(органы брюшной полости, щитовидная железа и органы малого таза) и это только начало))

Сдать кровь на гормоны щитовидной железы, инсулин, сахар, холестерин, липоиды и липидный спектр!

Сдала я 5 пробирочек кровушки моей) и ждала результаты. А пока ждала записалась на УЗИ.

И опять огорчение, увеличена печень и уплотнена поджелудочная железа. Это следствие нарушения обмена веществ и избыточного веса...

Ну хоть на УЗИ щитовидка в норме(гормоны только расшалились не на шутку, хулиганы). И по женски слава Богу, чики чики!)
Пришли результаты кровушки моей и тут, то я ахнула.

Инсулин 38,4 при норме от 6-28,4.

Анти-ТПО 160 при норме от 0-32(гормоны щитовидной железы)

И т.д. долго перечислять и думаю не интересно)

Что самое интересное холестерин и сахар всё в норме.

И тут понеслось. Приехав домой, перелопатила очень много сайтов и статей о своей болячке. Зато узнала, от чего она возникает и как её лечить. И по-моему проще перечислить, что мне можно есть и пить, чем  то что стоит в большом запрете!)))

Поехали!!!

Что можно есть при повышенном уровне инсулина.

Врачи советуют составлять меню на неделю. Это позволяет спланировать затраты, покупки, рассчитать норму калорий и порядок употребления продуктов. Основа меню — пища с низким ГИ( гликемический индекс) Это способствует снижению инсулина и позволяет немного похудеть. Разрешенные продукты:

Основу меню должны составлять продукты с низким гликемическим индексом:

• нежирные сорта мяса, птица без кожицы, нежирная рыба;
  
• жирная рыба, но не более 1-2 раз в неделю;
• овощи в любом виде,большое количество овощей, крахмалистые ограничиваются; отварные и свежие овощи: брюссельская капуста, шпинат, листья салата, брокколи;
  
• не слишком сладкие фрукты, десерты и напитки из них; десерты, напитки готовятся из фруктов с низким ГИ;
• яйца сваренные или паровой омлет (2-3 раза в неделю)не менее 2 раз в неделю;
• молочные продукты с пониженной жирностью;
• каши из цельных злаковых, из круп грубого помола; (овес, пшеница, бурый рис)
• соя и диетические продукты из нее;
  
• ржаной хлеб;
• из сладкого — диабетические конфеты, желе, сорбет.
• пророщенные зерна пшеницы, сои, подсолнечника.
  
• цельные злаки, орехи, а также семена: отруби, соя, кунжут, овес.

Правила питания

Повышенный инсулин стабилизируют диетой для снижения сахара. Ее основные тезисы:

Больным нужно ограничивать употребление соли.

• соль ограничивается;
• калорийность снижается;
• порции уменьшаются;
• питание дробное, не менее 5—6 раз в день;
• основа рациона — «сложные» углеводы: крупы грубого помола, овощи и фрукты с низким гликемическим индексом;
• нельзя есть за 2 часа до сна, если очень хочется — лучше выпить кефир;
• алкоголь и курение исключаются.

Не стоит также забывать о «золотых» правилах лечебного питания:

• не кушать после 18.00;
• тяжелую пищу употреблять в первой половине дня;
• вечером есть только обезжиренные блюда.

А ещё никаких стрессов и переживаний, нужно спать не менее 8 часов. И  т.д.

Image caption

А вот и мой обед, нормальный такой обед, омлет аж из 3-х яиц, на пару без соли и специй и также паровое "брокколя")) и чуточку грибов. Лопнуть можно))

Прошло пару дней и я стала действительно лучше себя чувствовать, стало немного легче.

И что самое интересное, не фанат я сахара и соли, редко кушала, что либо сладкое. Но говорят же запретный плод самый сладкий. И тут когда мне сказали все Низяяяя, я как сумасшедшая так захотела всё, что ай-ай-ай)))

Но я же Кремень с железным стержнем внутри, я держусь. Ведь у меня трое деток и Хочется жить и растить их. И конечно снова стать стройной и красивой!

Ещё хочу записаться в тренажёрный зал, но это по возможности. 

Буду рада Вашему мнению! И новым знакомствам!

Ну и буду писать постики по мере моих достижений!