Зачем считать калории

Конечно не секрет, что мы пришли на сайт Оморфия за красотой, и параллельно находим здесь друзей, узнаем что-то полезное и новое. Я пришла сюда в первую очередь за новой грудью и очень буду рад, если найду еще и подружек! Я еще новичок, и мало кого знаю, но в основном (как мне кажется) в приоритете три основных проблемы, которые мы хотим решить: грудь, нос и лишний вес. Хочу поговорить о последнем.

Если у вас есть цель похудеть, без подсчета калорий никак. Да, первые кг можно потерять, сократив порции и убрать вредности, но когда организм адаптируется, покупаем весы, скачиваем калькулятор калорийности  и вперед!))

Мы не умеем слушать свой организм. Перекусы набегу, за компанию, под телек и от «нечего делать». Именно поэтому интуитивное питание подходит далеко не всем. А уж если есть избыточный вес, то вы точно не сможете питаться интуитивно, пока не привьете себе правильные привычки.

Мы окружены едой - в магазинах, ресторанах, столовых. Даже в салонах красоты и в других сферах услуг к кофе приносят печенье и шоколад, а сам кофе сладкий и со сливками. Не заметили как 200-300 калорий залетело.

1. Думаем что заменяем «плохое» на «хорошее»., при этом по факту не уменьшаем количество калорий и сахара. Например вместо сахара мед, сладости меняем на сухофрукты, пюре с котлетой на роллы с соусом. Даже одно яблочко содержит природного сахара больше, чем в чайной ложке обычного столового.:)
2. Очень мало тратим энергии, практически не двигаемся, у нас нет даже минимального дефицита : сидим в офисе, мало ходим и перемещаемся на машине. Если у нас три тренировки в неделю, а остальное время мы сидим- коэффициент активности у нас минимален!!!
3. Теряем мотивацию, когда перейдя на пп не худеем. И возвращаемся к началу! А ведь и правильных продуктов можно переедать!
4. Ну и едим очень мало в надежде на быстрый результат, а это приводит к апатии, проблемам со здоровьем и в перспективе еще к большему набору!

Узнали себя?)))  

Мой пункт 1(((, могу есть от «нечего делать», но я взяла себя в руки ухожу с кухни и пытаюсь переключиться на свои дела и планы.

К чему все писала, пока ждешь победы в акции, можно уже начинать изменять себя в лучшую сторону, а победа будет сладким бонусом!