Всё о диетах ... и не только . Личный опыт

Всё о диетах ... и не только 🤭☝🏽

Я никогда не была очень толстой , полной скорее. Мечтала быть худышкой с раннего возраста 😐 Но моя генетика была не особо податлива к моим желаниям. В школе я ещё не особо сильно заморачивалась о весе , но все же иногда пыталась избавиться от лишнего 😬
На первом курсе университета меня тааак «расперло» что просто ужас 😱 И вот с того самого момента начались мои эксперименты с диетами 🥦🥛
Я перепробовала все самые «ходовые» интернетовские диеты - японская , кефирная, шоколадная , «семь лепестков» и т.п . Не скажу, что они не дают результата, дают , но совершено НЕ тот, который нужен здоровому человеку!☝🏽 Так, сидя ,например ,на кефирной диете , можно скинуть за неделю 4-6 кг ( в зависимости от количества лишнего веса), но все это неэффективно !!! Так как изначально уходит вся жидкость из организма , затем истощаются мышцы , в виду того , что им попросту нечем подпитываться , а ненавистный жирок все ещё сидит на месте ☝🏽При этом объёмы и вес уходят , но какой ценой ?! Подрывается здоровье пищеварительной системы , да и организма в целом😐
Так что , остерегайтесь жёстких диет ! Они не способны помочь нам в постоянной поддержке желаемого веса, с их помощью можно лишь достичь временного результата , рискуя здоровьем. После нескольких дней жесткой диеты , обычно , происходит «срыв» , это тот момент , когда ты готова съесть все что видишь 🤤🤪потому как твой организм попросту истощён. И в момент таких срывов , после непродолжительной или даже продолжительной диеты, наедаются все сброшенные килограммы и даже на порядок больше , ведь организм испытал шок - голодовку, теперь он пытается запастись сполна , - а вдруг опять ?!
И все это , по кругу , я проходила много-много раз ((( То скидывала , то отъедалась , как слон 🐘 При этом эмоционально-психологическое состояние было стабильно депрессивным , когда голодаешь - от голода , когда «нажираешься» - от того, что не можешь справиться с собой 🤦🏼‍♀️ Все это было так тяжело... Не хочу туда возвращаться, в это мое прошлое 😱
А ещё , был опыт с коробочками «Худеем за неделю» 🤦🏼‍♀️может видели такие в аптеках💊В общем, суть там такая , - ты постоянно питаешься только составляющими этой коробки 📦 там было все - супы , каши , макароны, кисели , чаи и т.п. Каждый день был расписан , - прилагалось , так называемое «меню». Естественно, всё это - порошки , которые ты разводишь с кипячёной водой 🥣
Одну коробку я осилила , скинула где-то 4-5 кг, решила что нужна вторая (т.е вторая неделя ) купила , но не смогла больше так питаться , вкус этих порошков начал вызывать рвотный рефлекс 🤢Я бросила это дело , и снова набрала вес...
Не помню , как именно пришло осознание того , что надо подойти к этой проблеме гораздо глубже, но со временем я поняла , что диеты - это просто глупая панацея🤔 Я стала думать немного иначе о питании, пройдя весь этот свой «тернистый» путь. До меня «дошло» , что для эффективного и правильного похудения необходим спорт , в любом его проявлении!!! И я начала заниматься , в домашних условиях, по видио одной из американских тренеров, соблюдая при этом элементарные правила правильного питания . И знаете , процесс пошёл !!! Я стала по-немногу сбрасывать , сначала вес уходил быстрее , затем по паре кг в месяц , но это это того стоило 👏🏽Я ела практически все , что мне хотелось , в небольшом количестве, конечно ) Но определенный режим питания все же присутствовал : утро - каша или омлет ,или даже  готовые завтраки с молоком + конфетка или чёрный шоколад 🍫 для настроения , обед - любые блюда , но без хлеба (от него я вообще отказалась) ужин - лёгкий салатик ,или легенькое блюдо , при этом были ещё и перекусы : творог , йогурты, хлебцы, орехи , сухофрукты , фрукты и овощи. Как- то так я добилась прекрасного результата за пол года ))) Потом свадьба 👰🏼, беременность 🤰🏼и она принесла мне 27 кг😱 Я сделала большущую ошибку - расслабилась до не возможности, в первые же месяцы беременности, - ела все, абсолютно все , и очень не маленькими порциями , я забыла напрочь о режиме , ведь все вокруг твердили - «нужно кушать , много кушать , за себя и своего малыша!». Так вот я и расплылась снова... Родила , и поняла, что такая я себе абсолютно не нравлюсь ! Собиралась с мыслями, с силами , готовила себя к тому , что нужно снова пройти этот путь - путь к похудению ! И когда доче исполнилось месяца 4 , стала делать первые попытки . Было тяжело , делая упражнения , и смотря в зеркало на своё отражение хотелось реветь 😭 огромные жирные руки , целлюлитные ляжки , необъятный живот - казалось , достичь цели теперь уже просто нереально 🤦🏼‍♀️ Но я собралась и стала работать над собой, по-тихоньку , как могла , не было возможности ограничится в питании , как прежде , так как кормила грудью малышку, но спорт снова появился в моей жизни 💪🏽
В 8 месяцев мы прекратили грудное вскармливание , на тот момент некоторое количество лишних килограммов были сброшены 👏🏽И дальше режим «спорт+правильное питание» стал моим лучшим другом ))) я и сейчас придерживаюсь этого, т. к это стало образом жизни) При этом у меня нет строгих ограничений , - я ем , что захочу , могу пить алкоголь 🍷, могу есть сладкое и т.п , я не пропагандирую «правильное питание» в чистом виде , где нельзя съесть лишней крошки , я сама , сделав определённые выводы составила для себя комфортное питание ☝🏽😊

Так , что девочки , берегите себя, остерегайтесь строгих диет!!!