Вода

Вы задумывались над тем сколько воды в день вы выпиваете? Нет? Очень даже зря! Так как это может улучшить ваше самочувствие , а ещё и иногда помогает от отеков и синяков под глазами. Конечно, в случае проблем со здоровьем, когда нужно сократить употребление воды, моей рекомендации лучше не следовать. 

Когда я начала пить больше воды, то я действительно начала лучше себя чувствовать! Появилось больше силы и энергии, улучшился метаболизм и состояние кожи. Пью я 1,5-2 литра в день. Мне хватает. Кому-то может показаться, что и два литра это мало, но больше я в себя влить не могу. Тут уже смотрите по себе. Много тоже плохо, вливать в себя воду литрами такое себе решение. 

Самое главное - не пить за 3-4 часа до сна! А то рискуете проснуться с красивейшим отечным лицом. Ещё могу посоветовать   пить вместо холодной воды тёплую. Она быстрее усваиватся и организму не нужно тратить энергию на нагревание воды. Также хочу сказать, что воду можно пить после еды, но опять таки тёплую и не много. Пейте её постепенно, а не за один раз три стакана. Ничего хорошего это не принесёт. 

Вода с лимоном улучшает метаболизм! Проверено мной. 

Вода питает нас изнутри. Если вы считаете, что если вы будете пить больше воды, то соответственно вы будете больше отекать, то у меня для вас новость - все наоборот. Когда в наш организм поступает маленькое количество жидкости, то он начинает накапливать её. В следствии этого и возникают отеки и припухлости. Так что не бойтесь! 

Ещё я прочитала, что есть специальная формула и по ней можно вычислить норму потребления воды. (25 мл * на кг веса). Но не знаю, у меня тогда выходит 1250 мл воды, для меня это мало.