Боримся с отеками!

Отеки и припухлости никогда никому красоты ещё не добавляли. 

1) Если отеки у вас не спадают на протяжении долгого времени, то это повод обратиться в больницу. Могут быть разные причины (проблемы с почками, сердцем, щитовидной, остеохондроз и т.д.). Идёте к врачу, сдаёте все анализы. Если все в норме можете выдохнуть, проблем со здоровьем нет - уже хорошо.

2)Пить больше воды. Когда вы пьёте маленькое количество воды, то наш организм задерживает её и в следствии этого образуются отеки. Пьём не меньше 1,5 литров воды! Пить лучше тёплую воду, она лучше усваивается. Особенно нельзя пить холодную воду после еды. Тёплую можно, но не много. Пейте воду постепенно, а не за раз три стакана. Ну и конечно не увлекайтесь, много тоже плохо.

3)Движение. А теперь проблема 21 века. Сидячая работа, отдых за просмотром телевизора, транспорт. А двигаться то надо! Так мы разгоняем кровь и жидкость по организму, обмен веществ ускоряется, отеки спадают. Желательно заниматься спортом и проходить в день приблизительно 10000 шагов. И ещё быть на свежем воздухе не менее трёх часов.

4)Правильное питание. Ничего соленого нельзя если у вас отекает лицо! Соль задерживает воду в организме. Также лучше исключить всякие пирожные, тортики, печенюшки, конфетки.

5) Сон. Поза в которой вы спите тоже очень важна. Перестаём спать на животе! Просто поспите одну ночь на спине и вы сразу заметите результат. И ещё если вы спите без подушки, то это тоже неправильно. Спать надо на подушке, которая будет немного приподнимать вашу голову.

6)Гаджеты. Сведите времяпровождение за этими чудотехнологиями к минимуму. Максимум 4 часа. 

Вот мои советы вам