Как не допустить птоза груди?

Здравствуйте, мои хорошие! 👋  

 На сей раз хочу затронуть тему птоза груди ☝️   

Для меня сейчас эта тема актуальна как никогда.  Ища ответы на свои вопросы на просторах интернета и родился данный пост. 

Грудь, по-моему мнению, формирует одну из самых привлекательных областей женского тела. Посмотрите только на все эти соблазнительные фото 👇😍 Не правда ли слюнки текут ... ? 😋  

А птоз портит всю прекрасную картину ...  ☹️ Итак, как мы все уже знаем: Птоз груди — это опущение молочных желез, которое происходит в результате растяжения тканей, потери упругости и эластичности кожи. Птоз приводит к нарушению формы и красивого контура груди. Лично у меня, провисшая грудь, потерявшая объем и поддержку грудной стенки, ассоциируется со старостью... 👵🏻 

Птоз может развиться в результате беременности, когда грудь сначала значительно увеличивается в размере, а после завершения кормления уменьшается. Но покровные ткани уже не могут сократиться до первоначального уровня. Резкое снижения веса также может усилить птоз груди. Опущению способствуют и возрастные изменения, когда  ткани молочной железы постепенно атрофируются и уменьшаются в объеме, а  размер кожного кармана остается прежним. 

Конечно, ничего удивительного, что наша грудь настолько меняется, ведь она, как воздушный шар, надувается и сдувается... деформируясь ежедневно. После первой беременности я заработала большое количество растяжек и совсем небольшой птоз ...

В общем: плохая новость: красивая упругая грудь со временем совершенно естественным образом теряет свою привлекательность. Хорошая новость: старение груди можно задержать.

Так что же делать и как ухаживать за грудью, чтобы после кормления не получить «ушки спаниеля»?  Нашла и выделила несколько полезных секретиков: 😉

Итак ловите наиполезнейшее лайфхаки: 

1. Привяжите шарики к вашим соскам

Со стороны это может показаться достаточно смешным способом, но поверьте, лучше уж так, чем обвисшая грудь.  

2. Регулярно отжимайтесь… на груди

Все мы знаем, грудь обвисает, потому что мы ее не трениурем. Лягте на нее и заставьте ее поднять ваше тело… и тогда вы получите результат, которого так долго ждали.  

3. Наймите кого-нибудь, чтобы он ходил с вами и постоянно поддерживал вашу грудь.

4. Соорудите полку, на которой будете гордо носить вашу грудь. Не бюстгальтер, а именно полку… книжную полку.

Хорошая полка из натурального дерева поможет вашей груди выглядеть как никогда хорошо и подтянуто!

Надеюсь, что юмор Вы оценили! 🤣

Ну, а теперь серьезно 👇

• Носить белье 

Самое важное правило для беременной и кормящей – носить бюстгальтер круглосуточно. Грудь увеличивается дважды за беременность и мамочке нужно позаботится о молочной железе.

Когда я была ещё беременна первым ребёнком я сомневалась в необходимости лифчиков для кормления, мол это очередные штучки-заманючки для мамочек... но Слава Богу, купила, о чем ни разу не пожалела... не знаю как без них обходятся, это реально удобно, не только для кормления, но и для груди, нет ничего лишнего: поролона, косточек, натуральный материал, нигде не давит ... конечно, выглядят они чаще всего по-бабски антисексуально, но есть и более-менее симпатичные, и даже комплекты белья...   

•  Крема 

Крем грудь вам не подтянет, но минимизирует растяжки. Наносить крем нужно с начала беременности, чтобы кожа становилась упругой и эластичной. Можно пользоваться маслами вместо кремов: персиковых косточек или оливковым, например. Я очень любила обмазаться оливковым маслом и бродить по дому 👌 Конечно, нужно это делать ооочень аккуратно иначе все и всё вокруг будет в масле... 

• Зарядка 

Опорой для молочных желез служат грудные мышцы. Если они слабые, грудь может «поплыть». 

Существует много различных упражнений для грудных мышц, поделюсь с тремя самыми простыми:

1 - Отжимания

Выполнение отжиманий поможет вам укрепить мышцы груди, которые расположены под грудью. Отжимания также помогают сохранить форму женской груди, а также сжигают любой лишний жир в окружающих тканях.

Прекрасной альтернативой так же является упражнение планка 

На себе проверено ☝️, если выполнять упражнение каждый день, начиная хотя бы с минуты, то за месяц тело подтянется до неузнаваемости и увеличить время возможно до 6 минут 😉  

2 - Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями не только укрепляют женский бюст, но и предотвращают провисание кожи.

С гантелей в каждой руке, выполняйте различные упражнения с комфортным для вас весом в течение от пяти до 10 минут.

Р.S. Гантели прекрасно можно заменить, например, кондиционером для белья 👌 эффект тот же 😉  

3 - Разведение рук в сторону

Эффективное упражнение для мышц груди у женщин: держите руки с гантелями прямо перед собой, локти согнуты и прижаты (см.фото).  Разведите руки в стороны, затем вернитесь в исходное положение. Выполните три подхода от пяти до 10 повторений в каждом.

• Водные процедуры

Самым лучшим видом спорта, который способствует упругости груди, является плавание.

Если говорить об использовании  водных процедур для профилактики птоза, то тут подойдут и подводный душ-массаж, и контрастный душ. 

• Массаж

Чем хорош массаж, так это тем, что проводить его можно и в салоне, и самостоятельно. Дома за такой короткий срок достичь салонных результатов не получится, но при определенном постоянстве и правильном подборе средств для массажа можно длительное время сохранять форму груди без ущерба для бюджета.

Также к профилактике птоза груди относят: физиопроцедуры, различные салонные процедуры, включающие в себя маски и обертывания, мезотерапия и биоревитализация кожи груди ... Но это уже считаю, для совсем заморочившихся женщин. 

Профилактика позволяет отсрочить то время, когда бюст потеряет эстетичный внешний вид. Но полностью остановить опущение груди практически невозможно, особенно если размер груди значительный.

Коррекция опущения груди проводится хирургическим путем. Но и тут гарантии длительного сохранения никто не дает, так как естественные процессы растяжения кожи это не останавливает.

Именно хирургические методы коррекции птоза молочных желез дают наиболее выраженный и стойкий результат.

На сегодняшний день выполняется несколько видов операций, направленных на улучшение формы и размеров груди:

• липофиллинг и использование филлеров;
• мастопексия;
• мастопексия с уменьшением груди;
• мастопексия с увеличением груди эндопротезами;
• эндоскопическая мастопексия.

Обычно эффект сохраняется не менее 5 лет. Затем процесс опущения молочных желез снова напоминает о себе. Несмотря на заверения хирургов и использование различных техник и методик проведения операции, скорость, с которой новая грудь будет опускаться, зависит от особенностей кожи женщины. Как видите, возможности для восстановления объема и формы груди есть в любом возрасте. Но чем раньше женщина начинает заботиться о себе, тем менее травматичные процедуры необходимы ей для получения превосходного результата.

В этом посте я постаралась собрать главные советы как остановить провисание груди. Воспользуйтесь ими незамедлительно, чтобы обвисшая грудь не стала вашей проблемой в ближайшие годы! Женский век слишком короткий, поэтому надо радоваться отражению в зеркале сейчас и беречь себя ☝️

Лично я буду ооочень стараться следовать данным рекомендациям, уж очень не хочется по итогу ГВ получить грудь со степенью: «ужас-ужас» 🙈 (хотя, конечно, этого не избежать 😩)

Благодарю за внимание, дорогие! Желаю всем исполнения ваших заветных желаний!