14 августа 2024 | Уникальная запись
Запись относится к рубрикам:
Личные темы Ежедневная красота и здоровье(косметика, уход за волосами, диеты, спорт, макияж, одежда и т.д.)
Всем привет, красотули!
Все мы, девочки, ну или почти все, любим пироженки и тортики. Ну как можно отказаться от вкусняшек? Тем более, что сейчас такое разнообразие всего.
Но, я знаю, что многие из нас, (и я в том числе) хотят сбросить лишний вес, убрать лишние см на талии. Эта статья для вас😊 Все, кто уже на зож, могут не читать😁
Все мы знаем фразу: сахар - белая смерть. Безусловно, потребление большого количества сладкого вредно. Это всем известно. Но вот сколько его можно съесть без вреда и какой это должен быть сахар?
Оказывается, существует зависимость от сахара, аналогично алкогольной и наркотической. Здесь наглядно это видно:
Сахар - это наркотик! Почему же возникает такая зависимость?
Сладкая пища стимулирует мозговые процессы, вызывающие чувство удовольствия. Когда мы съедаем сладкое, увеличивается уровень глюкозы в крови, а затем резко падает, вызывая усталость и головную боль. И организм требует еще.
В итоге мы толстеем, у нас надутый живот, целлюлит, портятся зубы и кожа, страдают сосуды и суставы....врачи насчитали 46 болезней, возникающих от употребления сладкого.
Все сахара делятся на природные (содержатся в фруктах, овощах, меде) и добавленные (все остальное - кондитерские изделия, конфеты, собственно сам сахар и т.д). В умеренных дозах (7 кусочков в день) сахар полезен и даже необходим. Но, необходимую норму сахара человек должен получать из природных истоников:
В них кроме сахара содержатся клетчатка, растительный белок, микроэлементы, витамины. А в добавленных сахарах нет ничего, кроме пустых калорий.
А теперь, внимание!
ЧТО БУДЕТ С ОРГАНИЗМОМ, ЕСЛИ ПЕРЕСТАТЬ УПОТРЕБЛЯТЬ САХАР И ВСЕ, ЧТО ЕГО СОДЕРЖИТ:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Потребляя сладкое, мы сами того не замечаем, вредим себе и своей фигуре. Но если мы хотим выглядить красиво и быть здоровыми, нужно сказать сахару:
Отказываться от сладкого нужно постепенно, чтобы не было стресса. Для выработки привычки не есть сладкое необходимо:
Через 28 дней организм привыкает жить без сладкого и появляется заряд энергии.
И еще, девочки, для многих будет открытие, но сахар есть в соусах, кетчупах и колбасах.
Лично я для себя выбор сделала. У меня есть лишний вес, вздутие живота, жирная кожа лица и головы, которая лоснится еще больше после употребления сладкого, целлюлит на бедрах и плохая память! И кстати, мой гастроэнтеролог первым делом сказал исключить сахар!
Поэтому я перехожу на фрукты, мед, орехи и крупы! Попробую продержаться 28 дней, а потом 6 месяцев. Интересно, изменится ли все то, о чем говорят доктора?😁
И никакого сахара
Потому что я хочу иметь здоровое, стройное и красивое тело
А у вас как дела с сахаром?
Благодарю за визит!💐
Автор записи IRINA
0%
И получи уникальную возможность сделать пластическую операцию совершенно бесплатно!
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Любовь 05:20 3 ноября 2024
Бутылочки хватает на 7 месяцев примерно. Цена 300 рублей где то. Объем 30мг.
IRINA 23:43 9 ноября 2024
А вкус такой же?
Любовь 05:17 3 ноября 2024
29 ❤️ я за место сахара стала чай пить со стевией в каплях.
Ну и как?
Pianina 00:53 5 октября 2024
6 месяцев без сахара- снижается настроение до нуля.:))
IRINA 09:06 24 октября 2024
Да ну, я 3 месяца уже без. Норм😁 Мотивации нет. Все устраевает😊
Tase4ka 08:40 8 сентября 2024
Я могу позволить себе съесть, например, глазированный сырок после плотного обеда. У меня ощущение, что пища быстрее переваривается.
IRINA 18:39 8 сентября 2024
Нельзя, нужно все исключить, если хочешь результат
Pianina 00:54 5 октября 2024
Просто организму хочется после еды другого вкуса- сладкого, и это нормально.
Tase4ka 08:32 8 сентября 2024
26-е! Интересная статья, но я не со всем в ней согласна.
Tase4ka 08:34 8 сентября 2024
Питаться только сладостями, конечно, вредно.
Tase4ka 08:35 8 сентября 2024
Но совсем не есть сладкого нельзя, иначе возникнет гипогликемия.
IRINA 18:40 8 сентября 2024
Не возникает, глюкоза поступает из круп, фруктов, овощей, меда.
С чем не согласна?
Victoria 23:13 2 сентября 2024
25❤️ Пыталась когда то ограничить количество сладкого, но на долго меня не хватило
IRINA 17:50 3 сентября 2024
Надо уменьшать, все болезни от сладкого
Ольга 22:17 28 августа 2024
Ира, от сахара легко отвыкнуть. Я не ем почти сладкое уже несколько лет. Сначала сознательно себя удерживала, а сейчас просто нет потребности.24❤️
Оля, да, у меня получается😊
IrinaKh 16:50 23 августа 2024
23♥️у меня кофейная зависимость. Сладенькое люблю, но не злоупотребляю. Как-то циклично хочу сладкое. Могу неделями не есть. А потом неделю есть))На диетах никогда не сидела. Цикл в норме. Нужно много двигаться и все будет в порядке, по-моему.
Лидия 20:20 23 августа 2024
И у меня кофейная 💯
Я обожаю кофе ☕
Лидия 20:21 23 августа 2024
Ну как утром без кружечки кофе обойтись?))
IrinaKh 00:30 24 августа 2024
Ага, а я и на ночь ещё пью)))
Pianina 15:28 24 августа 2024
И тебя он ночью не бодрит?:)
IRINA 18:06 25 августа 2024
Легко😁 вообще равнодуша к кофе
Tase4ka 08:42 8 сентября 2024
Я тоже не фанатка кофе.
IRINA 18:41 8 сентября 2024
Коллега😁
IRINA 18:04 25 августа 2024
А я не пристрастилась к кофе. Но чаек с пироженкой всегда любила😁 сейчас обхожу все стороной
Tase4ka 08:46 8 сентября 2024
Люблю чай, но без сахара. Предпочитаю чай с сухофруктами: изюм, урюк, манго-слайды, инжир, хурма, но иногда позволяю глазированный сырок или шоколад.
IRINA 18:43 8 сентября 2024
Вот все, куда сахар не добавляют при производстве - можно. Сырки конечно нет. Все очень привыкли к сладкому, сложно перестать его есть. Я решила отказаться и посмотреть, что получится
Krasotaspb💃🏻 13:59 23 августа 2024
Не люблю в принципе сахар, домой не покупаем, чай пью без, как-то вкус не нравится Люблю соль 🙈
IRINA 18:05 25 августа 2024
А я не могу пить без сахара чай, поэтому откпзалась от него или с ложкой меда
Krasotaspb💃🏻 01:40 26 августа 2024
Мёд могу, ложку в чай, но редко, когда заболеваю
Tase4ka 08:47 8 сентября 2024
А я, наоборот, не люблю чай с сахаром. По мне лучше что-нибудь сладенькое в прикуску.
Сахар и там и там, одинаково вредно
Olga 19:52 25 августа 2024
А дети тоже без сахара, Поль?
Krasotaspb💃🏻 01:37 26 августа 2024
Дети тоже, пьют без. Сахарного песка нет в доме, мы как-то не любим. И конфет кстати нет. Старший в школе сказал чай не вкусный, сладкий капец, уже привычка видимо. Но старшему и нельзя, у него как раз аллергия на сахар 🙈 и на ешки и еще цветение в придачу. У мелкого нет аллергии ни на что, ему можно все 😂 Я ему отдельно покупаю сладости, пока идеи с футбола
Лидия 05:25 28 августа 2024
Чтобы старший не видел, да?))
Krasotaspb💃🏻 10:16 4 сентября 2024
Лидия, бывает и так, что старший даже уже не обращает внимание, что мелкий ест печенье с шоколадом, потому что знает, что он весь исчешется и нейтрально относится Стадия принятия у него 🙈
У меня средний тоже футболист))
Лидия 05:26 28 августа 2024
У них такой расход каллорий, что им вообще всё можно! 😉
Krasotaspb💃🏻 10:17 4 сентября 2024
Здорово ❤️ После тренировки его не прокормить 😂
Лидия 13:18 23 августа 2024
И вот ещё что... Мой косметолог запрещает мне есть сахар (фруктозу, т.е. сладкие фрукты, в том числе!), и молоку, и кисломолочку не поддерживает 😉
Кисломолочка без сахара нужна для кишечника
Лидия 05:27 28 августа 2024
Она говорит, что всё можно только на основе растительного молока.
Лидия 05:28 28 августа 2024
Я, кстати, так редко пью кисломолочку, у меня даже дома её не бывает)
Лидия 05:29 28 августа 2024
Мы как-то не приучены что ли?)
Хотя там бактерии полезные 🦠
Krasotaspb💃🏻 10:19 4 сентября 2024
Аналогично,многие молочные продукты не ем вообще У меня непереносимость какая-то,поняла это только к 25 годам 🙈
Ежедневная красота и здоровье(косметика, уход за волосами, диеты, спорт, макияж, одежда и т.д.)
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.
Любовь 05:20 3 ноября 2024
IRINA 23:43 9 ноября 2024
Любовь 05:17 3 ноября 2024
IRINA 23:43 9 ноября 2024
Pianina 00:53 5 октября 2024
2IRINA 09:06 24 октября 2024
3Tase4ka 08:40 8 сентября 2024
7IRINA 18:39 8 сентября 2024
6Pianina 00:54 5 октября 2024
1Tase4ka 08:32 8 сентября 2024
7Tase4ka 08:34 8 сентября 2024
7Tase4ka 08:35 8 сентября 2024
7IRINA 18:40 8 сентября 2024
6IRINA 18:39 8 сентября 2024
6Victoria 23:13 2 сентября 2024
2IRINA 17:50 3 сентября 2024
6Ольга 22:17 28 августа 2024
1IRINA 17:50 3 сентября 2024
6IrinaKh 16:50 23 августа 2024
1Лидия 20:20 23 августа 2024
2Лидия 20:20 23 августа 2024
2Лидия 20:21 23 августа 2024
2IrinaKh 00:30 24 августа 2024
Pianina 15:28 24 августа 2024
2IRINA 18:06 25 августа 2024
6Tase4ka 08:42 8 сентября 2024
6IRINA 18:41 8 сентября 2024
6IRINA 18:04 25 августа 2024
7Tase4ka 08:46 8 сентября 2024
6IRINA 18:43 8 сентября 2024
6Krasotaspb💃🏻 13:59 23 августа 2024
2IRINA 18:05 25 августа 2024
7Krasotaspb💃🏻 01:40 26 августа 2024
1Tase4ka 08:47 8 сентября 2024
6IRINA 18:43 8 сентября 2024
6Olga 19:52 25 августа 2024
2Krasotaspb💃🏻 01:37 26 августа 2024
1Лидия 05:25 28 августа 2024
2Krasotaspb💃🏻 10:16 4 сентября 2024
1Лидия 05:25 28 августа 2024
2Лидия 05:26 28 августа 2024
2Krasotaspb💃🏻 10:17 4 сентября 2024
1Лидия 13:18 23 августа 2024
2IRINA 18:06 25 августа 2024
7Лидия 05:27 28 августа 2024
2Лидия 05:28 28 августа 2024
2Лидия 05:29 28 августа 2024
2Лидия 05:29 28 августа 2024
2Krasotaspb💃🏻 10:19 4 сентября 2024
2