Фэйсбилдинг. Мое мнение

Добрый день дорогие Оморфчанцы! 

Сегодня хотелось бы обсудить с вами тему фейсбилдинга! 

Очень давно, в ранней юности я откопала у нас дома брошуру с упражнениями для лица! И очень заинтересовалась. Конечно же в ту пору, она мне была нужна как зайцу стоп-сигнал  Я понитересовалась у мамы - что же это за картинки такие с забавными лицами ? ))) Но моя мама на тот момент этими упражнениями не занималась, а вот моя бабуля (царство ей небесное) ... Я каждый вечер видела как моя бабушка, которой тогда было за 60 ходила возле дома по аллее и нараспев, но не очень громко, дабы не пугать прохожих говорила: АААА-ООО-УУУ-ИИИ-ЫЫЫЫЫ ! ))) Что-то еще она делала, конкретно не вспомню, но надо сказать, что на тот момент и впоследствии на мою бабулю обращали внимание мужчины гораздо моложе ее возраста, потому что личико ее выглядело свежо и подтянуто! 

Моя мама сейчас уже занимается фейсбилдингом и тоже выглядит отлично! Генетика скажите вы... ? Возможно! Но и элементарную анатомию никто не отменял... 

Давайте немного углубимся... 

К мимической мускулатуре человека относят разные мышцы, но есть ряд общих мышц :

• круговая мышца рта - отвечает за сжимание губ и закрытие ротового отверстия (не путать с работой челоюстей). Есть как у животных, так и у человека.
• скуловая мышца - оттягивает угол рта назад (оскал у животных, улыбка у человека)
• носогубный подниматель - в наличии у животных и у человека. Отвечает за расширение ноздрей и поднимание верхней губы)
• щечная мышца - является основой щек и у животных, и у человека. Стягивает уголки рта назад.

и многие другие...

Мы видим какие разнообразные мышцы есть у нашего лица и шеи, а значит... ? А значит как и мышцы тела - их можно тренировать и держать в тонусе!!! 

Давайте посмотри какие простейшие упражнения бывают...

Мои любимые упражнения:

1 Открыть рот в форме овала как можно шире и часто моргать глазами. Делать 1 минуту сразу лицо вертикально, а потом еще минуту, наклонив лицо и спину где-то на 45 градусов.

2 Надуть воздух под верхнюю губу 10 раз, потом под нижнюю 10 раз,потом чередовать вверх-вниз 10 раз, а потом перекатывать воздух с одной щеки в другую сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Чувствуется как мышцы работают и после упражнения даже немножко побаливают.

3 Закрыть рот и языком толкать в верхние зубы. Это упражнение хорошо для овала и от второго подбородка.

4 Упражнение для мышц верхних век: нужно закрыть глаза и поднять зрачки вверх, как бы закатить глаза и продержать так, считая до 5. Сделать это 6 раз. Это упражнение еще хорошо для зрения.

5 Для овала лица. Хорошо делать перед телевизором. Поставить локоть на стол, на руку положить подбородок и пытаться открыть рот.

Представляете, тональным кремом я не пользуюсь с тех пор, как стала делать упражнения.

Ведь мышцы лица с возрастом слабеют и им нужна тренировка, как и мышцам тела.... Упражнения нужно делать каждый день по два раза, но я сразу делала намного чаще, так как хотела получить быстрый результат. Эффект увидела на фотографиях, когда через полтора месяца от начала упражнений пошла в гости и мы там стали фотографироваться.

Чем человек старше, тем быстрее виден результат.

Иииии... мои результаты: за время моих занятий:

- у меня подкачались щечки, они стали такими как в 25 лет.

- вернулся мой овал лица,

- на лбу перестали образовываться продольные и поперечные морщинки,

- нос немножко стал меньше и уже

- под глазами значительно уменьшились круги

- носогубные морщины исчезли (если качать нос, щеки и мышцы около губ, то носогубные морщинки разглаживаются сами по себе, так как кожа не висит).

- цвет лица стал лучше

- сузились поры

- гусиные лапки стали не так заметны

- научилась чувствовать свои мышцы и управлять ими, например, улыбаться, чтобы не было гусиных лапок).

Новые морщинки у меня не появились. Если делать упражнения правильно, то хуже точно никогда не будет.

Жалею, что не начала делать упражнения сразу, как скачала их в 27 лет. Результат был бы лучше.

Я бы рекомендовала бы немножко заниматься и с более раннего возраста, например, лет с 20, только с малым количеством повторений. Красоту легче сохранить, чем восстанавливать, ведь если морщины уже появились, то убрать их сложнее.

Девочки, заниматься нужно постоянно, если перестать, все вернется к тому состоянию, которое было. Но я уже так привыкла, и мне виден результат, что уже точно не откажусь от упражнений.

И еще хочу сказать, что если морщины уже появились и глубокие, фейсбилдинг их немного разгладит, но не уберет. Кроме фейсбилдинга нужен уход за кожей: маски, крем, скраб. Все проблемы кожи гимнастика не решает. У меня, из-за того, что часто щурюсь, под глазами кожа немного растянута и есть тоненькие морщинки, они никуда не делись, но стали меньше видны.

ДОПОЛНЕНИЕ

Без расслабления мышц лица морщины не исчезнут. Я уже занимаюсь гимнастикой для мышц лица чуть больше 4 лет и теперь с уверенностью могу сказать следующее:

Когда я делаю самомассаж эффект гораздо лучше, морщинки разглаживаются, так как мышцы, которые образовали морщинки (может я неправильно называю, поправьте меня) расслабляются и морщинки становятся менее видны. Это на лбу, под глазами, в уголках глаз, носогубные морщинки.

А гимнастика для лица помогает подтянуть те мышцы, которые потеряли тонус, опускают кожу лица вниз.

Если заниматься только гимнастикой, то эффект не такой выраженный.

Если морщины уже есть, то массаж нужно делать обязательно, если нет, то можно только гимнастику.

Это мое мнение и мой опыт.

Главное не лениться и заниматься систематически! На просторах интернета существует великое множество различных комплексов упражнений!

Помните что любовь к себе выражается в ежедневной заботе о себе! О своем душевном и физическом состоянии!

Желаю вам быть красивыми и любить себя!