Очищение организма. Выход.

Здравствуйте оморфчане ❤️

Вот и пролетело ещё три недели. 

Выход из голодания закончен. Теперь можно питаться без ограничений. Но, пока, не хочется)))

Начало процесса тут : https://omorfia.ru/users/108330/blog/32408 

ВЫХОД был таким:

• ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ 

+ не разбавленные фруктовые соки

+ смузи из овощей

Тут, я скажу,  с чем только смузи не делала 😁, в основном : помидор +стебли сельдерея +огурец +специи (соль, сушеный чеснок, смесь перцев)

Кнечно добавляла ещё то авокадо, то перцы, то оливки, то яблоко и свежую зелень обязательно (кинза, укроп, петрушка).

Вид самого смузи не вдохновит, так что выкладывать не буду)) 

• ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ 

+салаты из свежих овощей

Заправляла и маслом оливковым, и просто лимонным соком +специи

Начала с "щётки", но мне не понравился, очень тяжело для желудка оказался. 

В основном салат из капусты+масло +уксус или помидоры+огурцы+чёрный перец

Конечно и все остальные овощи, уже не перемалывая, делала и сельдерей, и перец, и терла зелёную редьку+яблоко. 

Всё салаты ела днем. Утром всё равно сок + смузи.

• ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ 

+варёные овощи

К вышеперечисленному добавила варёные и запечённые овощи. И пару дней в неделю варила по 2 яйца. 

Запекала в духовке кабачок и баклажан, тушила кабачок и цветную капусту, варила крем-суп  из цветной капусты и тыквы.

В общем, получается, все овощи в любом виде на третьей неделе:

Утром: сок апельсин/грейп +смузи овощи

Обед: тушёные или варёные овощи

Ужин: салат

Таким образом я, хоть и ожидала прибавку в весе, но и дальше худела))

На первой неделе - 500гр, к концу третьей - 2500 всего.

Итого - 10кг за 6 недель.

При этом, не теряя мышцы))

• Почти ввела интервальное голодание ( не ем после 18.00, до 10.00 утра) 

Почему "почти" - потому что, иногда, вечером могу выпить смузи или свежевыжатый сок... 

•  Хожу пешком по 40-60 мин
• Начала курс массажей 

Великолепная программа, настоящие тайские массажистки, курс (бочка + скраб+ обертывание+массаж) меняется, то скраб, то обёртывания, но бочка и массаж час каждый раз. Просто моя мечта, массажи обожаю. 

Обязательно зелёный улун, очень вкусно (а я ненавижу зелёный чай 😁) 

Самочувствие прекрасное, дальше, надеюсь, добить ещё до желаемых 68ми😁...

Ну и фото 85/75

Тут уже видно, немного, так как массажи добавили эффект, и объёмы ушли значительно))

Вот такой опыт, вижу, что и дальше организм реагирует, и остальные кг тоже уйдут.

Хорошо, что это очищение мне помогло сдвинуться в плане метаболизма и ушло то лишнее, что никак не удавалось убрать.

Спасибо, что дочитали🌷Возможно мой опыт пригодится кому-то ❤️