Борьба с двойным подбородком (без отрыва от дел)

Видимо меня omorfia побуждает писать о всех недостатках, которыми я недовольна в себе)) я, вроде, худа и стройна (как то без скромности прям))), но меня всегда мучал мой второй подбородок! Стоит чуть-чуть набрать кг, и он сразу виден на всех фото! Меня это раздражает( так вот, я теперь постоянно думаю, что будет дальше, с возрастом! Конечно пока даже я не планирую операций по удалению моей "холки" (как однажды выразилась сотрудница в мою сторону)), поэтому приходится применять упражнения, помогающие убрать двойного подбородка. Существуют ли среди них действительно эффективные? Думаю, "ДА"! Несомненно на ранних этапах образования двойного подбородка, когда проблема не выглядит дефектом, нуждающимся в хирургическом вмешательстве, скорректировать жировую подушку под лицом можно вполне доступными способами, в числе которых регулярные упражнения, несложные и не занимающие много времени. Большинство из них узнала от мамы) мама моя следит за своей красотой и в свои ...т выглядит потрясно) подтверждение этому комплименты всех кого знаю я, т.е. моих ровесников и конечно же ее круга общения) ей дают всегда лет на 10 моложе, а то и больше))

Итак!! 

Правильная осанка – базовое упражнение!!!

Если вы ищете упражнения от двойного подбородка, нелишним будет узнать истину, которая для многих становится настоящим открытием. Правильная осанка – это не просто залог красивого силуэта и здоровой спины, это еще и один из основополагающих моментов, снижающих предрасположенность к образованию второго подбородка.

Как только вы научитесь всегда, и сидя, и стоя, держать спину прямо, а подбородок – параллельно полу, это станет вашим первых шагом на пути не только к красивой осанке, но и к красивому лицу без жировых наплывов.

 Самая простая зарядка для двойного подбородка, тренирующая осанку – стояние у стены, прислонившись к ней спиной и вытянув подбородок слегка вверх, а также ходьба с книгой на голове. Это простое упражнение, если вы будете выполнять его регулярно, оно должно выработать у вас привычку не горбиться и держать голову прямо.

Три упражнения против двойного подбородка

Существуют три базовых упражнения, которые помогут не только предупредить появление второго подбородка, но и эффективно бороться с ним.

- Потягивания подбородка. Очень простое упражнение, которое заключается в потягивании подбородка вверх. Выполнять его лучше сидя. Займите удобное положение, сядьте прямо, спина должна быть ровной. Запрокиньте голову назад и с усилием тяните подбородок вверх, интенсивно вытягивая нижнюю губу. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем возвращайтесь в исходную позицию. Повторите упражнение десять-пятнадцать раз.

 Это очень доступная эффективная гимнастика от двойного подбородка, во время выполнения этого упражнения вы будете чувствовать сильное напряжения мышц шеи и нижней зоны лица. Укрепляя мышцы, вы работаете над скульптурностью своего лица, устраняя жировых излишки.

- Прижимание к груди с перекатыванием. Еще одно элементарное в выполнении упражнение, которое борется с уже образовавшимся двойным подбородком. Прижмите подбородок к груди с усилием, напрягая мышцы грудины. Начинайте медленные вращения головой, не отрывая подбородка от груди. Выполняйте вращения большой амплитуды, не ограничиваясь областью только подбородка – вращайте головой, так, чтобы уши попеременно касались области плеч. Так вы очень эффективно массируйте второй подбородок, разминая жировую подушку.

- Напряжение и расслабление челюсти. Если предыдущее упражнение было нацелено на размягчение жировой ткани второго подбородка, то данное упражнение, как и первое, имеет целью укрепление мышц нижней зоны лица. Напрягайте мышцы шеи и лица, затем расслабляйте их, задерживая в состоянии напряжения и расслабление на несколько секунд. Повторите десять-пятнадцать раз.

Упражнения от двойного подбородка лучше выполнять вечером, например, после душа, когда есть возможность после них нанести укрепляющий крем и отправиться спать, оставляя косметику работать ночью, выводя токсины, лишнюю жидкость и укрепляя кожу. Если кожа очень сухая, перед выполнением упражнения нелишним будет нанесение на область подбородка и шеи хорошего увлажняющего крема.

Другие упражнения для устранения второго подбородка

- Сядьте за стол, поставьте на него локти, сожмите кулаки и поместите их под подбородок. Не меняя положения, усиленно старайтесь опускать подбородок вниз, руками противодействуя в противоположном направлении.

- Произносите гласные звуки А, О, У, Ы, Э, И, сильно артикулируя каждый.

- Утром или вечером во время водных процедур сделайте контрастный массаж полотенцем с похлопываниями. Намочите полотенце в горячей воде, отожмите, возьмите за кончики и снизу хлопайте по подбородку, затем опустите в холодную воду и повторите. Сделайте несколько смен горячего и холодного полотенца. Этот массаж станет хорошим завершением процедур для двойного подбородка, если делать его после гимнастики. После него на кожу нанесите укрепляющий крем или сыворотку, оставляя их на ночь. 

Говоря обо всем этом, хочу подитожить, что все таки лучше стремиться к без операционной красоте) Пока есть время и рано ложиться под нож, делайте упражнения для лица!! Это рекомендуют все косметологи! Мышцы находящиеся в тонусе, помогут избежать вам дряблости кожи, морщин и преждевременного старения!

Будьте красивыми!!