Интимные мышцы.Что нужно знать о них и какие упражнения полезны

14 ноября 2015 | Уникальная запись

Запись относится к рубрикам:

Личные темы Ежедневная красота и здоровье(косметика, уход за волосами, диеты, спорт, макияж, одежда и т.д.)

Любая женщина,не зависимо от возраста и занимаемого положения в обществе, хочет отлично выглядеть. Причём не только внешне, но и внутренне. Поговорим о "внутренне". В частности об интимных мышцах влагалища))) Впервые я об их состоянии задумалась в 21 год - во время первой беременности. Я, как и многие дамы в положении, лазила по многочисленным форумам, читала много материала. Наткнулась на блог многодетной мамочки, которая писала что если укреплять мышцы влагалища, то роды пройдут по максимуму не травматично. Самые простые упражнения это упражнения Кегеля))) которые можно делать везде где угодно)))

Как найти интимные мышцы- во время мочеиспускания попробуйте задержать струю мочи, если получилось- поздравляю,ваши мышцы в порядке!)) профилактика не помешает, поэтому ,если вы разобрались где эти самые мышцы находятся - тренировать их можно где угодно, как я писала выше)) Хуже вы точно не сделаете)))

Если у вас не получилось задержать струю во время мочеиспускания -ваши мышцы одряхлели и их нужно срочно тренировать!! Одряхлеть они могут в силу многих причин- начиная от сидячей работы до возраста, роды тоже не способствуют их укреплению. Поэтому, чтобы избежать таких не приятных последствий как недержание, а в некоторых особо запущенных случаях может начаться и выпадение тела матки!!!!мышцы нужно тренировать- самое простое (для меня) и доступное средство это напряжение входных мышц влагалища,их нужно тренировать в первую очередь!Начинаем с "сжимания-удержания" Сжимаем их с максимально допустимой силой и задерживаем их в таком положении для начала 10 сек,постепенно увеличивая время до 5 мин.Во время упражнения не забываем о ровном дыхании. Их можно делать в любом положении тела- сидя,лёжа,

Ещё одно упражнение можно делать во время занятия сексом)))) уверяю,вашему партнеру очень понравится впрочем как и вам- когда занимаетесь сексом,нужно постараться этими самыми мышцами постараться вытолкнуть пенис партнёра)))

Сейчас стало модно тренировать их с помощью всяких гаджетов))) которые можно запросто найти в секс-шопах- мне очень нравятся силиконовые вагинальные шарики.Если вы собираетесь тренироваться с помощью шариков то,нужно для начала купить шары объёмом побольше и как только вы научитесь их удерживать -можно переходить на диаметр поменьше и т.д.

Сейчас в сети можно найти на эту тему кучу информации и тренингов, но как по мне -пустая трата денег эти тренинги,хорошего специалиста в этой области найти сложно.

Единственное что могу посоветовать -восточные танцы))) они тоже отлично укрепляют их)))

И на последок немного юмора- в Тайланде проводятся чемпионаты по стрельбе из влагалища ! разными предметами)))

Комментарии (81)

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

allaant58 20:40 13 апреля 2016

О простых упражнениях я знаю и пробовала их. Полезная информация.
1
Julatty 11:20 15 декабря 2015

Х-шоу в Тайланде вообще тема отдельная) Стрелять как они тоже могу))) А вот курить не пробовала)
Я давно (правда не всегда регулярно) этими мышцами занимаюсь.
Шарики у меня сейчас маленькие (12 мм) и металлические (чтобы вес чувствовать) и есть еще тонкий фаллоимитатор, на котором очень удобно тренировать мышцы по всей длине влагалища.
А вот знаменитые упр. Кегеля считаю полной фигней, т.к. они тренируют преимущественно входные мышцы и не учат чувствовать влагалище по все длине.
Конечно, если кто-то вообще не в курсе, что там мышцы есть, то для начала и Кегель подойдет отлично.
4
- Oxana 11:37 16 декабря 2015
  
  Ну у нас мало кто вообще в курсе про интимгимнастику((( даже во время беременности мне ни один из врачей не сказал про это,я в сети вычитала)))
  А вот тренировать их по всей длине я начала относительно недавно и шарики у меня средние и силиконовые)))я их стараюсь при любом удобном случае тренировать,особенно по Кегелю
  23
  - Lana 16:46 24 февраля 2016
    
    Да, чувствовать влагалище по всей длине -это тема. Юлия, готовь статью в блог о своих достижениях.
    1
Ольга 20:59 13 декабря 2015

Но то, что я видела в Таиланде на подпольном выступлении- реально поразило, хотя и местами было немного противно
4
- Oxana 11:38 16 декабря 2015
  
  Я видео смотрела))) да,зрелище не для слабо нервных и не для брезгливых
  23
- Oxana 11:38 16 декабря 2015
  
  Я видео смотрела))) да,зрелище не для слабо нервных и не для брезгливых
  22
  - Ольга 13:31 16 декабря 2015
    
    Это точно. Не жалею конечно что сходили, но снова вряд ли пошла бы
    3
    - Oxana 19:54 16 декабря 2015
      
      Я бы посмотрела вживую))
      23
      - Ольга 20:01 16 декабря 2015
        
        Ну один раз точно надо)
        2
        
        Oxana 20:49 16 декабря 2015
        
        Ну как в Тай поедем обязательно посмотрим))) ну по крайней мере я точно пойду))
        23
        
        Ольга 23:46 16 декабря 2015
        
        Это верно. Главное у местных разузнать где хорошие подпольные шоу))
        3
        
        Oxana 10:07 17 декабря 2015
        
        Местные хорошо на контакт идут?))а от нам в Доминикане пытались наркоту втюхать, а недалеко полицейские в штатском ходили
        23
        
        Ольга 12:37 17 декабря 2015
        
        Идут с удовольствием!
        3
        
        Oxana 08:07 18 декабря 2015
        
        Ну отлично тогда)))) спасибо за инфу
        22
        
        Ольга 23:04 18 декабря 2015
        
        Всегда пожалуйста
        3
Ольга 20:57 13 декабря 2015

А у меня нет терпения делать постоянно эти упражнения )
5
- Oxana 12:38 21 декабря 2015
  
  Почему?Кегеля очень просто можно делать)))
  20
  - Ольга 15:38 21 декабря 2015
    
    Да я забываю постоянно
    3
Юлия 12:20 11 декабря 2015

Очень интересный пост,улыбнул)
5
Катюша 21:44 4 декабря 2015

ну ладно, ты нам расскажи, результаты есть?)))
- Oxana 23:45 4 декабря 2015
  
  Ну я то давно "тренеруюсь"- у меня всё ок)))) мужу очень нравится)))
  30
  - Катюша 00:31 9 декабря 2015
    
    Нифигасе)) и отзывы мужа есть))
    1
    - Oxana 19:07 9 декабря 2015
      
      Ага)))причём положительные)))
      29
Маргарита 14:28 2 декабря 2015

Как интересно...заберу в избранное)))
3
- Oxana 10:01 3 декабря 2015
  
  Забирай))))
  29
Екатерина 🌹 01:41 2 декабря 2015

слышала когда-то про тренировку этих мышц.надо попробовать
3
- Oxana 10:01 3 декабря 2015
  
  Попробуй)))в сети по этой теме можно найти кучу материала))) да и ощущения в сексе будут намного ярче))) и тебе и партнеру)))
  28
- 乙Ì ற ά ۞•٭ ✈ 00:38 11 декабря 2015
  
  Я у нашей двухсотой победительницы, Любви, в блоге нашла похожую тему. Там упражнения Кегеля тоже описаны. В другом стиле, вроде копированная запись, но, почитай тоже)
  3
  - Oxana 00:08 12 декабря 2015
    
    Ок,загляну))) этих упражнений ,кроме Кегеля,куча ещё)))
    27
Аннушка 17:47 30 ноября 2015

Спасибо, буду делать))
4
- Oxana 10:01 3 декабря 2015
  
  Попробуй,точно не помешает))))
  29
Дана 17:35 30 ноября 2015

да, советы классные) , а я в Тае видела как девушки ТЕМ местом вообще курили и лезвия доставали)))
5
- Oxana 10:00 3 декабря 2015
  
  Вот и я хочу их довести тренировками до отличного результата, конечно курить и лезвия выплевывать не буду,но держать в постоянном тонусе не помешает)))
  29
  - Катюша 16:35 11 декабря 2015
    
    Пипец, а я только курить бросила))) Шо делать?))))
    1
    - Oxana 00:09 12 декабря 2015
      
      Не расстраиваться и начать выплёвывать лезвия)))
      27
      - Катюша 02:27 18 декабря 2015
        
        ржу))
        1
        
        Oxana 10:04 18 декабря 2015
        
        А как же лезвия?))))
        22

Еще комментарии

Добавить комментарий

Мы рады, что Вы решили стать участником проекта! Удачи!

Интимные мышцы.Что нужно знать о них и какие упражнения полезны

Заведи блог на OMORFIA